窝窝头搭配鲜时蔬,杂粮包制作创意十足
2020年1月16日 - 新浪
杂粮包其实是窝窝头加馅料的食用方式。窝窝头在以前是常见的主食,比较符合北方的口感。因为用粗粮制作,不仅抗饱,而且还能够提供丰富纤维让肠道通畅。它的中空造型本来是为了容易熟,现在还可以成为盛器用来放馅料,也是美食的一种新变化。窝窝头是蒸起来的,所以热量很低,吃起来特别健康。它的制作也十分简单,完全是一道...
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糖尿病人早餐吃什么好呢?这5款早餐帮你轻松稳定血糖!
2020年11月12日 - 网易
这款早餐包含奶类、杂粮类、蛋类、蔬菜类、坚果类,早餐中的窝窝头属于粗粮,富含复合碳水化合物,有助于平稳血糖。牛奶和鸡蛋富含优质蛋白质,菜花富含膳食纤维,这5种食物组合在一起,不但可以帮助糖尿病友延缓餐后血糖的上升,帮助补充各类营养素。1杯牛奶+1个杂粮包+1个鸡蛋+1份拌白菜心+1份西红柿这款早餐包含...
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