马上停止拿它做主食,这些主食竟是健康隐形杀手!
土豆:跨界的主食与蔬菜土豆,这个看似普通的食材,其实蕴含着丰富的营养。将土豆作为主食,不仅能满足饥饿的小肚子,还能享受其带来的健康益处。不过,需要注意的是,如果将土豆当作蔬菜来烹饪,那么主食的摄入量就需要相应减少哦!燕麦:上班族的早餐新宠燕麦,这个低糖高营养的食物,近年来越来越受到上班族的喜爱。快熟或...
【科普营养】红薯or土豆,减肥该吃哪个?
先从宏量营养素来比较,二者的热量比较,土豆热量较高,但土豆的蛋白质含量也相对较高。而红薯的糖含量比较高,所以红薯确实吃起来甜。从微量营养素来讲,土豆和红薯都可以为人体提供很重要的微量元素,土豆的钾含量是蔬菜中比较高的,同时和其他主食(小麦、玉米等)相比,土豆中的植酸含量较少,不会影响铁、锌的吸收(...
土豆代替主食吃,让你越吃越瘦!
相较于那些高热量的主食,如白米饭和面包,土豆的热量更低,可以为身体创造了一个“热量缺口”,促进体重的下降。第三,土豆富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助排出体内的废物和毒素,改善或者预防便秘问题,让您的身体更加轻盈。第三,土豆中含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C、钾等,这些营养成分不仅有助于维持身体...
土豆鸡腿别炖吃了,教你一个神仙做法,外酥里嫩,能当主食又当菜
土豆鸡腿别炖吃了,教你一个神仙做法,外酥里嫩,能当主食又当菜2024-08-0716:43发布于山西|6900观看18评论2043手机看小汪厨房粉丝3.0万|关注2+关注作者最新视频播放中土豆鸡腿别炖吃了,教你一个神仙做法,外酥里嫩,能当主食又当菜2024-08-075.1万|01:48这样饼太适合夏天吃了,少...
土豆鸡腿别炖吃了,教你一个神仙做法,外酥里嫩,能当主食又当菜
土豆鸡腿别炖吃了,教你一个神仙做法,外酥里嫩,能当主食又当菜2024-08-0716:43发布于山西|6829观看18评论2043手机看小汪厨房粉丝3.0万|关注2+关注作者最新视频播放中土豆鸡腿别炖吃了,教你一个神仙做法,外酥里嫩,能当主食又当菜2024-08-075.1万|01:48这样饼太适合夏天吃了,少...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
红薯、土豆、芋头、山药、南瓜作为薯类,都可以替代部分主食,建议每天吃50~100克,100克大概相当于半小碗米饭(55-75克)(www.e993.com)2024年10月21日。▲图:100克土豆zgtiantuo[zxhm88▲图:100克地瓜▲图:100克芋头ynzhjr[xmcgsj...
减肥土豆可以当主食吗
核心提示:减肥期间可以适量吃土豆当主食。减肥期间可以适量吃土豆当主食。从营养学角度讲,土豆是一种低脂、低碳水的食物,且富含膳食纤维,能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,有利于体重管理。此外,土豆中含有多种维生素和矿物质,如钾、镁等,对维持身体健康有益。
曾拯救中国饥荒,现在地位竟不如土豆!红薯为什么当不了主食?
土豆中含有的维生素C,比苹果、桃子都高,钾含量比香蕉还高,达到了200-400mg/100g。你把土豆当主食吃,那就是价格低廉的高营养品,还能控制我们的血糖,塑造体型。红薯没能成为我国的主粮,但它却从来没失去过C位。网上有种说法,我们要相信老祖宗的严选眼光。如果有些东西早就出现,结果国内却没有过种植历史,那...
德媒:中国开始大力宣传把土豆作为主食战略
德国《南德意志报》1月15日文章,原题:甜酸土豆中国人不是只吃米饭,在这个国家的北部,人们还喜食面条。但土豆,从来不受欢迎。直到今天,土豆在中国仍非主食,而是蔬菜。如今这一现状将得到改变。几天来,中国政府开始大力宣传把土豆作为主食的战略。这是个雄心勃勃的目标:民众应成为土豆食用者,土豆应成为中国人的主...
世界重要主食 马铃薯度过首个全球“生日”
不过,马铃薯走遍全球的时间并不长。马铃薯原产于南美洲安第斯山脉,16世纪的大航海中,最早被带入欧洲,在几百年的时间里,逐渐遍布全球。联合国粮农组织的数据显示,目前全球共有5000多个品种,159个国家种植马铃薯,种植面积达1780万公顷,年产量约为3.74亿吨。马铃薯是一种适应性极强的作物,尤其在贫瘠、干旱等...