年货咋买最合适咋吃最健康 专家为你"私人订制"

每天成年人应该吃一斤蔬菜,其中有一半尽量为叶菜类。买哪些水果、买多少合适?选应季的柑橘类(橘子、柚子、橙子等);挑深红黄色的水果(芒果、木瓜等);维C含量高的食物(鲜枣、沙棘、柑橘、猕猴桃等)。可选择2~3种水果,建议每人每天半斤。零食:可买核桃等坚果类零食过年准备些什么零食最合适?西安营养学会委员曹...

建议家长:让孩子吃这3种高营养食物,越吃越聪明,助力孩子成长

长发育有很好的促进作用,能让宝宝变得更聪明。3、核桃与芝麻核桃和芝麻因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是健脑益智食品,能够强化记忆力和注意力,建议2岁以上可以添加核桃粉,吃核桃时要注意,核桃仁不易消化,一般每日吃1-2个核桃为宜。图片来源于baobaopu图片来源于sahalesnacks图片来源于fiuf...

黑悟空带火的不仅是山西景点,还有这款你没有吃过的“空心月饼”

接着把核桃仁也倒入捣成碎后使用,这里的材料要注意一下。花生碎和核桃碎,不要弄得太细。因为太细口感会有所偏差,当然了也不能粗糙得太离谱。核桃建议必下,因为核桃可是山西的名产之一。3、接着我们开始混合材料,把炒好的黑白芝麻倒入盆中然后混入花生碎、核桃碎再加入面粉翻拌均匀。之所以加入一些面粉主要是起...

仅核桃大小、重约90克!这颗国产“人工心”带他重生

极目新闻记者看到,这枚“人工心脏”由人工泵、控制器和充电电池组成,其中核心部分仅核桃大小,重约90克。它通过一根导线与体外控制器和电池相连,启动后将代替左心室的功能,辅助心脏血液循环。“人工心脏”泵体重约90克华正东介绍,这颗“人工心脏”通过电磁力悬浮控制,旋转的叶轮都很稳定,对血液破坏度最小,避免血栓...

糖尿病人吃这5种食物,搭配吃血糖稳,吃了延寿最少10年!

一、每餐吃半斤蔬菜蔬菜的热量堪称轻如鸿毛,而它蕴含的营养却重如泰山。它们富含维生素C、类胡萝卜素、叶酸以及钾等生命之源,宛如自然界的宝藏,不仅有助于稳定血糖,更是降低心血管疾病风险的得力助手。据权威数据显示,每当糖尿病人多摄入80克蔬菜,他们罹患心血管疾病的风险便能降低惊人的13%。

这些食物能“抗炎”,常吃对肾很有好处!

新鲜水果要吃够,它们富含多酚、维生素、花青素、膳食纤维等抗炎成分(www.e993.com)2024年11月7日。每日推荐量约半斤(200-300g)CKD4期-5期,优先低钾水果高钾血症(血钾超过5mmol/l)患者:暂停水果蓝莓蓝莓的营养价值,最大的特点在于它富含花青素,每100g蓝莓的花青素含量大约在100-500mg,花青素是一种优秀的抗炎成分,而且有益于心血管...

近期高发!嗓子痒痒干燥,我劝你家里多囤点这个…

沙特土豪都爱吃的小零食!核桃仁15.8元半斤,24.9元/斤产自新疆阿克苏纸皮核桃·生核桃仁核桃中的佳品,去壳取肉,营养加持无烘烤过的生果仁果仁肉厚,个顶个的大,香味浓郁!福建古田AAA茶树菇26.9元半斤源头把控品质,色泽自然人工采摘+朵形完整+已剪脚干度好,当季新鲜货,口感脆嫩灯芯草19.9元...

老人做菜不放油,只吃水煮菜,血压降下来了!

老人做菜不放油，只吃水煮菜，血压降下来了！同学聚会上，老张刚从医院出来，脸色比吃了半斤柠檬还要苦。胆囊手术后的他显得瘦弱不堪，眼神中透露着深深的忧虑。在聚会上，大家不约而同地谈论起健康话题，希望能给老张一些安慰和建议。一个自称是健康生活达人的同学，李明，提出了一个让所有人都感到惊奇的观点。李...

糖尿病人想告别血糖波动,每一餐至少应该吃到5种食物,早做了解

最后,别忘了坚果。一小把非油炸的花生、核桃、杏仁、松子,矿物质、微量元素丰富,不饱和脂肪也健康,就是热量高,别吃多了。稳血糖小技巧:除了这五种食物,糖尿病的朋友们还可以掌握几个小技巧。比如说,按时进餐,定量进餐,少吃多餐。细嚼慢咽,享受食物的同时,也有助于血糖的控制。

疾病防治小百科

大豆类的食物有豆腐、豆腐干、腐竹等;坚果类的食物有松子、开心果、核桃、杏仁、榛子、花生、腰果等,含有丰富的植物蛋白质、B族维生素、维生素E、钙镁钾铁锌等。5.油脂类常见的优质脂肪食物有深海鱼类,含有丰富的脂肪酸,对我们的心脏和大脑有重要的作用。比如三文鱼、奶酪、坚果,橄榄油,牛油果,亚麻籽等食物都...