经常吃这几类食物,得脂肪肝的概率会低很多!爱吃的人赚到了……
通过对他们饮食中不同食物分析发现,与摄入量最少的人相比,摄入大量苹果和茶的人,患非酒精性脂肪肝风险较低,分别降低22%、14%;摄入大量苹果、茶和黑巧克力的人肝脏脂肪含量较低;摄入大量茶和甜椒的人肝脏炎症性病变风险较低。最后,研究人员还发现:较高的茶和咖啡摄入量,均与较低的脂肪肝风险、肝脏脂肪相关,但...
脂肪肝“最怕”这类食物,吃对肝脏都变好了!
抗性淀粉主要存在于淀粉含量高的食物中,如:如:全谷物、豆类、薯类、青香蕉。全谷物、豆类(扁豆、豌豆、红腰豆)、薯类、青香蕉等都富含天然抗性淀粉;此外淀粉类食物放冷之后,一部分已经糊化的淀粉就又回到生淀粉的状态,这个过程叫做“回生”,淀粉在回生的过程中能产生抗性淀粉,例如冷却的米饭和土豆等食物。如何更...
胆结石怕吃什么东西呢
1.高脂肪食物:如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼籽等食物中含有的脂肪含量较高,如果胆结石的患者经常食用此类食物,则可能会导致体内摄入过多的脂肪和胆固醇,从而增加对肝脏的代谢负担,甚至还会诱发脂肪肝的发生概率。因此,在患病期间建议患者以低脂饮食为主,必要时可遵医嘱服用消炎利胆片或熊去氧胆酸胶囊等药物进行治疗。2...
脂肪肝最怕的三种茶:哪些茶叶能有效预防?
普洱茶中含有丰富的乌龙茶茶多酚和儿茶素,这些物质可以调节胆固醇代谢,减少脂肪堆积,清除自由基,保护肝细胞免受损害。此外,普洱茶还可以降低血脂、帮助消化等。然而,对于肝硬化患者来说,情况会稍有不同。肝硬化是一种慢性肝病,患者的人群肝脏组织严重损伤,胶原蛋白堆积导致纤维化。在这种情况下,对于饮食的生活注意事...
脂肪肝最怕的一类食物,吃对了,刮油消脂,肝脏都变好了!
抗性淀粉,是一种抗胰淀粉酶的淀粉,存在于青香蕉、全谷物、土豆、红薯、豆类和全麦等天然食物中。虽然它无法在小肠中被消化,但却可以被结肠中的微生物菌群发酵,对代谢有积极影响。富含抗性淀粉的食物有哪些?研究用的是专门的抗性淀粉产品,不过在生活中,我们也或多或少在摄入一些抗性淀粉。抗性淀粉主要存在于淀粉...
嘿!别怕,让我们一起了解脂肪肝吧!
5.预防脂肪肝的小窍门其实挺简单的(www.e993.com)2024年10月27日。首先要控制饮食,少吃油腻的东西,多吃蔬菜水果,保持身材匀称。其次,要多运动,经常锻炼可以帮助我们燃烧多余的脂肪,让肝脏轻松一下。还有,要远离不良生活习惯,比如烟酒过度,熬夜等。对于已经患有代谢疾病的朋友们,一定要积极治疗,保持定期体检,这样才能及早发现问题,及时干预。
32岁妈妈长期熬夜、睡不好,竟确诊这个“慢性病”!医生一句话让人...
我这样轻度的脂肪肝,是可以靠减肥治好的!我一年内减肥8~10公斤,就有希望逆转脂肪肝了,比起网上随处可见的7天瘦15斤,简直太容易了!反思了一下目前的饮食情况,要改的地方太多:粗粮吃太少,精致碳水太多;太喜欢喝可乐;吃肉太多,蔬菜太少……...
脂肪肝最怕的3种水果是啥?本文详细分析,爱吃水果的你不妨看看
大多数人看来,脂肪肝就是少吃富含脂肪的肉类,多吃素,比如水果和蔬菜,而且水果含有丰富的维生素、微量元素、纤维素等,确实算是脂肪肝患者良好的营养品,但很多医学专家指出,如果选择不当,多吃水果也可能导致脂肪肝加重!也就是说,不是所有的水果都适合脂肪肝患者,有人问,脂肪肝最怕的3种水果是哪些?回答这个问题之前...
八条饮食原则 糖尿病人健康过春节
肥胖、糖尿病、高脂血症患者每天吃500克左右的蔬菜,可起到充饥、降血脂、降低血糖、减肥和防治脂肪肝之功效。菌类食物,蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌类食物为高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的健康食品,具有独特的保健作用,如降血脂、降血压、促进钙质吸收以及抗病毒、抗肿瘤,因此该类食物有助于脂肪肝预防。
【科普营养】用生活方式控血糖4年,死亡风险下降26%?关键看这两个...
我在2020年出版的《戒糖》一书中提及了关键的原理,就是血糖一直处于高位(哪怕波动小)实际上都相当于慢性腐蚀血管,同时会让对血糖最敏感的胰腺和肝脏处于「高糖毒性」的环境。而血管的慢性腐蚀直接增加心血管疾病的风险;高血糖毒性的环境则会破坏胰岛β细胞(分泌胰岛素)以及增加脂肪肝的问题。