吃香蕉是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能吃哪些水果?医生告诉你

对一般人来说,吃香蕉挺好的,但糖尿病患者就得多加注意了,因为它可能对血糖控制带来挑战。老杨有些担心地问道:“那像我这样的糖尿病人,选择水果有什么讲究吗?”张医生点了点头,“糖尿病患者挑选水果时要特别看重果糖含量和血糖生成指数(GI)。比如苹果、梨和橙子,这些低GI的水果,就比较适合。还有,最好在餐后吃...

得糖尿病4年,空腹血糖从11降到5.9,我发现最重要的是这6点

不吃主食不仅不能降低血糖,长期下去还会升高血糖,降低免疫力。04多吃蔬菜我每天至少要吃1斤(500克)蔬菜,首选绿叶蔬菜。我经常吃小白菜、油菜、菠菜、西红柿、黄瓜等。每周我还会吃1-2次菌藻类,比如香菇、银耳、木耳、紫菜、裙带菜等。05坚持测血糖糖尿病的控制,在很大程度上要依靠自己。所以,自我血糖...

2型糖尿病能治好吗?对寿命有什么影响?医生告诉您如何与其共存

一般来说蔬菜和高纤维食物能够帮助人体有饱腹感,避免血糖过快的升高,所以,这些食物就能够起到调控血糖的效果,所以在平时的饮食中加大蔬菜的比例就能起到效果,不过也要注意的是蔬菜类中有含糖分较高的,另外及时高纤食物摄入太多也会引发血糖升高的。此外,进食的顺序对于血糖控制也有很大的影响,一般来说,进食先吃...

糖尿病晚餐怎么吃?这些食物组合让你血糖无忧!

蔬菜是糖尿病患者晚餐的重要组成部分。绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,菌藻类则具有降糖作用。建议选择菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜,以及香菇、金针菇、海带等菌藻类。水果:低糖水果很多糖尿病患者担心水果会导致血糖升高,其实适量食用低糖水果是完全可以的。晚餐后,可以选择苹果、梨、橙子等低糖水果,注意控制分...

母亲节给糖尿病长辈送什么补品?优选雅培益力佳SR,营养控糖两不误

3、多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样糖尿病患者在日常饮食中要保证餐餐有新鲜蔬菜,每日蔬菜摄入量应在500g左右,其中深色蔬菜占1/2以上,注意烹调方法,避免烹调油摄入过量。每次食用水果的数量不宜过多,同样以低GI水果为宜。4、常吃鱼禽,蛋、畜肉类适量,限制加工肉类摄入...

糖友:医生,过年我能喝点酒吗?| 贤医健康说

啤酒、葡萄酒、黄酒等酒类,含有的碳水化合物含量较高,每200mL啤酒大概含有6g碳水化合物,糖尿病病人喝酒会增加机体热量的摄入,有可能使血糖出现升高(www.e993.com)2024年11月10日。02低血糖若糖尿病病人在遵医嘱注射胰岛素,或大剂量应用降糖药物后喝酒,在毛细血管扩张、组织间液交换等因素影响下,可能会引起低血糖,严重时可危及生命。

科学素质提升|每天吃点这类食物,有助于抗衰、抗炎、抗氧化!爱吃的...

有研究证实,富含黄酮类化合物的蔬菜水果,如苦瓜、蓝莓、仙人掌等均具有抗炎或镇痛效果。还有研究发现,黄酮类化合物在肠道微生物的降解作用下,能上调I型干扰素信号通路,开启人体免疫保护、增强机体抗病毒免疫反应。一些平时抵抗力较差,或者肉蛋奶豆等动物性食物吃得过少(合成免疫物质需要动物性食物提供的优质蛋白)的...

血糖高的原因和危害有哪些?一文为你解答清楚

植物蛋白在人体内的消化吸收速率较慢,不易引起血糖的大幅波动。跟畜肉相比,鱼类和禽类的肉中脂肪含量相对较少,饱和脂肪酸的含量也比较低,更适合糖尿病患者食用。5.多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样:每日摄入蔬菜500g左右,深色蔬菜占一半以上,水果选择上以低升糖指数水果为宜,且每次食用水果的量不宜过多。

每天吃点这类食物,有助于抗衰、抗炎、抗氧化!爱吃的人真的赚到了

考虑到黄酮类化合物种类丰富、来源广泛,目前并没有权威机构给出固定的每日推荐摄入量。大家可以参考上述清单,优先选择应季的蔬菜水果,花样搭配着吃,不仅能补充黄酮类化合物,还能获得天然食物带来的其他健康效应。参考文献[1]Thompson,A.S.,Jennings,A.,Bondonno,N.P.etal.Higherhabitualintakesof...

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

·吃樱桃能改善睡眠和情绪吗?樱桃有“果中钻石”的美誉,果肉肥厚,口感甜美,深受大家的喜爱。不光是春节前樱桃很畅销,其实节后吃点樱桃也是不错的选择,尤其对于高血压、糖尿病人群来说,也是适合吃的水果之一。除此之外,樱桃还有诸多我们不太熟悉的好处,今天我们就聊聊樱桃的营养价值,包括适合哪些人群吃、如何分清樱...