...很烦躁,情绪很低落?“悲秋综合征”引发热议,专家带你一起远离

“悲秋综合征”不是疾病，只是季节性的不良情绪反应，大多数人都可以通过自我调节来康复。不过，虽然它不是一种疾病，但却可能对人们的生活质量产生负面影响。如果这些情绪是轻微和短暂的，大可不必紧张，可以通过运动、日照等方式进行自我调节，但如果抑郁、焦虑情绪持续且加重，超过2周时间，且出现睡眠的增加、嗜睡、...

如何停止思考,克服焦虑、自我怀疑和自我破坏

当你停止思考,你将体验到彻底的平静,源源不断的爱和喜悦,澎湃的激情和振奋,以及充沛的灵感与幸福,这些正面情绪都是你的意识能够清楚感知到的。一些念头可能会在你的脑海闪过,但你就像一块光滑的石头,任它们如水般流过,彼此互不牵连。只要不多做思考,便不会感到痛苦,遭受心理和情绪上的煎熬。你的思绪既不执于过...

国内考不上大学,在法国读完博士:我是阿斯+多动症孩子里幸运的那一个

他们很快发现了我的不同,一开始嚼舌根,跟我说谁谁谁其实不喜欢你,只是为了管你借游戏机才和你玩。渐渐地,很多人也不愿意跟我玩,玩翻绳的时候没人和我一起,不过好奇心旺盛(精神不集中)的我总是在思考为什么它可以这样翻,我问老师,老师让我好好学课本的知识,问父母,他们让我上网查,于是我就由此解锁了拓扑...

在国内考不上大学,在法国读完博士:我是无数多动症孩子里幸运的那...

他们很快发现了我的不同,一开始嚼舌根,跟我说谁谁谁其实不喜欢你,只是为了管你借游戏机才和你玩。渐渐地,很多人也不愿意跟我玩,玩翻绳的时候没人和我一起,不过好奇心旺盛(精神不集中)的我总是在思考为什么它可以这样翻,我问老师,老师让我好好学课本的知识,问父母,他们让我上网查,于是我就由此解锁了拓扑...

在时代的强迫症中自我拉扯 | 追问观察

或者,你会无休止地批评自己,阻碍自己取得进步。自我破坏会让我们远离既定目标,在有机会的时候无法把握,又或是巧妙地妨碍我们遇到机会。这就是为什么有那么多人总是自己阻碍自己前进的步伐,让周密的计划毁于一旦。在《斐德罗篇》*中,柏拉图用“双轮战车”来比喻被一分为二的人类心灵。驾车者指挥着一明一暗两匹长...

女人四十,哪个是明天的你?——更年期的自我识别与管理

不能通过自我调节减轻症状时,需及时就医疏导心理障碍(www.e993.com)2024年11月17日。必要时去医院寻求专业医生的帮助,是进行更年期管理和解决更年期问题的办法。愿每一个四十岁以后的女性都可以有积极的生活态度健康的生活方式和优越的生活质量原标题:《女人四十,哪个是明天的你?——更年期的自我识别与管理》...

身体出现这4个迹象,是在给你警告:你的心理可能出问题了

今天这篇文章,我们想带大家深入了解一下“BFRB”,希望能对你以及身边的人有所启发和帮助。01BFRB,一种隐秘的心理疾病一位B站up主红红(化名)在视频中自述:“有一天晚上,我从九点开始拔自己的头发,就一直不停地拔头发,拔到了凌晨2点。”让我惊讶的是,红红经常这样做。不像我们日常扯几根头发,她的这种...

揭秘!中医调理帕金森失眠,这些方法让你远离药物依赖

王世龙医师强调,情绪状态对帕金森病患者的睡眠质量具有重要影响。疾病带来的负面情绪和不适感往往会加剧失眠问题。因此,患者需学会自我调节情绪,通过听音乐、冥想、瑜伽或观看喜剧节目等方式来减轻压力和不适感。同时,营造一个温馨、宁静、安全的睡眠环境,如调整室内光线和声音,也有助于患者放松身心,提高睡眠质量。

对话|北大心理学教授王垒:快乐教育能帮助孩子从小远离抑郁

我常说,父母是孩子性格塑造的第一责任人。在子女教育中,要防止两个极端:一个是“要什么不给什么”。如果父母不能及时满足孩子的各种基本需求,孩子会产生怀疑、不信任,久而久之甚至还会滋生敌意、反社会心理,觉得这个世界亏欠自己,满心仇恨,产生报复心理。

25岁,走出原生家庭的桎梏,我走向了抑郁康复

今天的文章,也是和大家详细讲述一下自己的经历,自己患病并走向康复的过程,所以,大家一定要有信心!我的童年,远离父母,身为女孩不被重视虽然我今年才25岁,但我抑郁的时间其实很长了,而这种长时间的抑郁症,一般都会和原生家庭有关系,我也不例外。我出生于四川农村,我的父母一直外出务工,家里很长一段时间,就只...