济南甲状腺医生陈克龙科普:甲减患者饮食上需要注意什么?
建议多食用蛋类、奶制品、肉类、鱼类等优质蛋白质来源,以满足身体需求。三、限制脂肪和胆固醇的摄入甲减患者往往伴随有高脂血症,因此应限制脂肪和胆固醇的摄入量。建议选择低脂肪、低胆固醇的食物,如瘦肉、鱼类、豆类等,同时减少油炸、煎炒等高脂肪烹饪方式的使用。四、适当补充铁质和维生素甲减患者可能存在贫血和...
玩累了别猛吃!孩子运动后的饮食要注意什么?
要避免摄入含高果糖等的糖果、饮料和能量棒等。过量摄入高糖食物会消耗大量的B族维生素,使人疲劳,不利于恢复。3.摄入高质量蛋白质蛋白质与碳水化合物一同摄入有助于快速补充肌糖原,促进肌肉合成。运动后,最好在45分钟内摄入高蛋白质。建议选择高质量的蛋白质,如鱼类、肉类、奶类、蛋类、豆类、坚果等含有完整氨...
血脂高,饮食到底该注意些什么?
鸡鸭鱼、牛羊猪、蛋奶豆,这些都是优质蛋白的来源。我们应该优先优先选择白肉(如鸡、鸭、鱼、虾),减少红肉(如猪、牛、羊肉)的摄入。蛋类食物中具有丰富的优质蛋白,但蛋黄中胆固醇的含量较高,血脂高的人慎用。牛奶、羊奶、骆驼奶,这些奶均可以作为蛋白质的来源,无需纠结谁更好谁更坏。2、膳食纤维粗粮和根茎类...
...助力宝宝茁壮启航|胎儿|叶酸|全谷类|孕期饮食|宝宝健康|早孕...
4.注重饮食卫生,预防食物中毒孕期饮食卫生至关重要,准妈妈应格外注意食物的安全性和清洁度。避免食用生冷、不洁或未煮熟的食物,以防食物中毒或感染病菌。蔬菜和水果应充分清洗,水果最好去皮食用,以减少农药残留的风险。同时,注意食品的保质期和储存条件,避免食用过期或变质食品。5.充足水分,促进新陈代谢孕期...
医生口中的“清淡饮食”不是只吃素!你可能一直都理解错了
所以,儿童应限制碳水化合物,在保证蛋白质、奶、果蔬的情况下应适当吃富含微量元素的食物。锌有利于脑部发育,可选择鱼类、豆类这些富含锌的食物;缺碘导致生长缓慢和智力低下,可选择海带、紫菜等富含碘的食物。2、老人老人应注意饮食多元化,控盐控糖,常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质,保证蔬菜、水果摄入,尤...
小月子可以吃什么?小月子期间还要注意什么事?全方位呵护指南
小月子期间的饮食应注重均衡营养,多样化摄入各类食物(www.e993.com)2024年10月17日。既要保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的合理搭配,又要确保维生素、矿物质等微量元素的充足供应。避免偏食挑食,保证食物种类的多样性。2.温补为主,避免寒凉由于小月子期间女性身体较为虚弱,因此饮食应以温补为主,避免摄入过多寒凉性食物。如西瓜、苦瓜等寒凉水果应...
热点推送:成都肝病专科医院“排名前十”乙肝患者在饮食上有哪些...
1.均衡饮食:-确保摄入各种营养素,包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。-增加蔬菜和水果的摄入,它们富含维生素和矿物质,有助于提高身体的免疫力。2.低盐饮食:-减少食盐摄入,因为过多的盐分会增加肝脏和肾脏的负担。-避免食用加工食品和外卖,因为它们通常含有较高的钠含量。
重阳护老 养肺降血糖正当时
老年人糖尿病饮食“手掌法则”主食类每餐应该吃一个拳头大小的主食。如馒头、米饭、面食类每天应该吃两到三个拳头。蛋白类牛羊肉、瘦猪肉、鸡鸭肉等每餐应该吃一个掌心大小的蛋白,厚度相当于小指的厚度。鱼类每餐可以吃到一个半掌心的大小。总共每天应该吃两个掌心大小的蛋白类。要注意,腌制类的加工食物尽量...
“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?
1.鲈鱼清洗干净,打上花刀,内外抹上少许盐,放上姜片腌制10分钟。2.将腌好的鲈鱼放入蒸锅中蒸8-10分钟。3.鱼蒸好后,将切好的葱丝摆在鱼身上,另起锅加热油至冒烟,将热油淋在葱丝上。倒上蒸鱼豉油,撒上香菜点缀即可上桌。三、蛋类鸡蛋、鹌鹑蛋等是日常生活中最常见的高蛋白食物,富含氨基酸、维生素...
中年男性出现肾功能减退,饮食上要注意这7点!
因此,中年男性切记平时不能大鱼大肉、饮食失衡;如果出现肾功能减退,还要注意下面这7点。1.尽量选择优质蛋白质优质蛋白质有动物来源的蛋、奶、鱼、肉及大豆蛋白,且优质蛋白质应均匀分布于三餐。为了尽可能减少谷物、杂豆等食物中植物蛋白的影响,有的慢性肾脏病患者需要选择完全不含植物蛋白或植物蛋白含量较低的主食...