艾倍生:护肤需要注意什么?日常生活中如何护肤?

绿色蔬菜、白色米饭、红色肉类、橘色胡萝卜……这些食物都是我们日常饮食中不可或缺的,偏食的妹子也要慢慢适应不同食材哦。保证优质的睡眠好睡眠是你皮肤最要好的朋友,想要衰老来得更慢一些,那就需要规律的好睡眠。随着工作和生活压力的加大,我们常常会熬夜晚睡,皮肤也一天比一天黯淡,天天把抗老挂在嘴上,还不如...

世界骨质疏松日:一个测试,两类人群,三项预防措施

多晒太阳可以促进皮肤内生维生素D的形成,进而促进肠道内的钙吸收。但需注意防止强烈阳光照射灼伤皮肤。规律运动,加强锻炼在运动能力允许时,建议定期进行增强骨骼强度和肌肉功能的负重运动和力量训练,比如举、推、跑、跳以及“登台阶”等方式,可使骨骼更加强健。但需要注意老年骨质疏松症患者多合并下肢骨关节炎,不建...

专业解读高血压病人易突破的时间,掌握三项技巧稳定血压轻松应对

2.均衡膳食饮食不注意节制,生活无规律,经常性的熬夜,会增加体内寒气,体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌较多,产生胃胀,返酸,部分胆汁逆行返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,部分胆汁逆行返流入胃,胆汁中的胆盐与胃酸作...

“三高”、肥胖、高尿酸、肾病……日常饮食该注意啥?哪些要少吃?

4.控制盐和糖的摄入量清淡饮食,食盐用量每日不宜超过5克,少吃酱油、鸡精、咸菜、咸肉等高盐食品。少吃甜食,添加糖摄入不超总能量的10%,肥胖和高甘油三酯血症者添加糖摄入应更低。成人高血压食养指南1.食盐每天不超5克我国居民膳食中75%以上的钠来自于家庭烹调盐(每人每日食盐摄入量逐步降至5克以下),...

寒流来袭!参加左海·2023福州马拉松的跑友还有几点请注意

3、赛前不要吃特别辛辣的东西,特别是对于那些肠胃不太好的人。日常饮食以主食为主,保证蔬菜、水果的摄入,适当补充牛奶、鸡肉和鱼肉,同时注意糖原的补充。4、赛前一两天不要玩得太累,消耗太多体力。调整作息,尽量早睡早起,保证充足睡眠,保持好心情。

孩子经常便秘,原来是饮食上没吃对

吃水果注意事项:1、空腹慎食空腹时,特别是一大早,切勿吃以下水果:山楂、黑枣、柿子、菠萝、荔枝、橘子、香蕉等(www.e993.com)2024年11月13日。此时食用会给小宝宝的肠胃带来不小伤害,容易引起恶心、呕吐、胃疼等,影响健康。2、注意水果的食用时间一般建议食用时间为两个,一是饭前1-1.5小时,二是饭后2小时。这时候吃可以很好的补充水分和热...

乐健康 | 肝脏不好会让人变丑吗?七大症状一定要留意

注意饮食安全发霉食物被霉菌污染,产生有致癌作用的霉菌毒素,如黄曲霉毒素对肝脏的伤害最大,易诱发肝癌。其中,花生、玉米等最容易产生黄曲霉毒素,如果坚果和粮食已经发霉,就直接扔掉吧。(综合科普中国、养生中国)聚焦海南公布禁止或限制携带进入医疗机构物品名录...

杭州甲康医院甲状腺知识科普:带你全面了解甲状腺功能3项、5项、7...

二、甲功检查前的注意事项1.是否需要空腹检查:如果只是单纯查甲状腺功能的水平,空腹、不空腹抽血都是可以的;如果是和肝脏功能、肾脏功能、甲状腺功能一起检测,建议空腹到医院检查。2.保持充足的睡眠:良好的睡眠有助于维持身体的正常代谢,避免因疲劳而影响检查结果。

一上班就犯困?小心成了湿热体质!医生推荐这些调理方法

如果有三项以上症状,就要小心是不是成了湿热体质。如何改善湿热体质?张子怡推荐以下调理方法,可以帮助减轻不适:饮食调理湿热体质的人在饮食上应特别注意,避免过多摄入辛辣、油腻、重口味以及高糖食物,如烧烤、油炸食品、蛋糕、冰淇淋等,这些食物易加重湿热的症状。

从不运动和坚持运动的人差别有多大?生理心理健康都有区别

光老化是引起皮肤老化重要的原因。平时要做好清洁、保湿、防晒,尤其要注重防晒。不仅在夏天,一年四季防晒都不能少,此外,夏季不仅可以使用防晒霜等化学防晒,还可以使用遮阳伞、遮阳帽等进行物理防晒。3.坚持健康饮食的人——血管更年轻饮食高油高盐,血管会提前老化、堵塞。据福建卫生报,30岁的张先生(化名)因胸口...