“燃脂”巧克力、酵素青梅,“网红”减肥零食别吃

建议每天进行适量的有氧运动,如散步、慢跑等。4.养成定时排便的习惯。如早餐后,即使没有便意,也可尝试去厕所蹲一蹲,以培养肠道反射,让肠道形成蠕动规律。文|刘丽君国家公共营养师编辑|孙青审核|叶海霞监制|李文井医学支持|上海医学会科普专科分会阅读原文特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新...

桃花茶的减肥,喝桃花茶,轻松享瘦!探讨其科学减肥原理与饮用方法

在睡前1-2小时饮用通秘茶,既可起到调整肠胃功能,又可减轻次日上午的便意。三、饮用通秘茶的时间周期通秘茶的有效果因个体差异而有所不同,多数情况下建议连续饮用1-2个月,以通过较长时间的饮用养成良好的排便惯,并改善肠道健。需要留意的是,长期饮用通秘茶过多有可能存在引发依,对长期的饮用需重。四、...

世界保健日 | 关爱自己,呵护健康

如只是过多地做腹部锻炼,腹部的肌肉增强而皮下脂肪没有减少的话,反而看上去肚子会更大。误区6控制饮食即可达到减肥目的过分减少进食量会造成必需营养素缺乏,从而影响机体功能和免疫力。靠节食减轻体重的人,90%以上会反弹。因为过分控制饮食不可能持久,只是短时间内少吃,而未改变饮食习惯。误区7洗桑拿浴等大量...

早上空腹吃口它,就能轻松排”宿便”?”宿便”真的要清吗?答案全在...

因此,只要消化系统健康,无论是苹果还是其他食物,什么时间吃都不会产生太大的影响(辛辣刺激等不健康食品除外),更没有产生“毒素”一说。但是,对于糖尿病、胃肠敏感等特殊人群来说,食用时间需要合理把控,一般建议两餐之间吃苹果为佳。每天只吃苹果可以减肥?不得不说,这是一个伪概念。单纯吃苹果减肥,其实也就...

低脂杂粮煎饼减脂推荐吃

2.促进胃肠蠕动:由于低脂杂粮煎饼中含有较多的膳食纤维,进入肠道后会吸水膨胀而刺激肠壁产生便意,进而有助于缓解便秘症状,并且能够促进胃酸分泌,增强胃肠蠕动功能,对于预防或缓解肥胖相关疾病也有一定作用。3.增加饱腹感:由于低脂杂粮煎饼中的膳食纤维丰富,不容易被消化吸收,因此进食之后会有较强的饱腹感,能抑制食欲...

男人每天提肛十分钟,真的能增加性生活持久度吗?

你知道“提肛”这个词吗?近几年,提肛运动可谓是火爆互联网,大家都说提肛有百般好处,尤其是对广大男性朋友们更有奇效(www.e993.com)2024年11月24日。39岁的赵先生是一位IT码农,工作强度很大,有时一天工作时间近10个小时,加班更是家常便饭。因此,赵先生的饮食经常是泡面和快餐应付,好几年没有参与过体育锻炼和健身,每天就是坐在电脑前埋头...

曾经有许多转瞬即逝的便意摆在你面前,你没有珍惜,于是造成了便秘

除了刺激性泻药,一些保健品里也会有未标明的药物成分,比如番泻叶。还有一些减肥药,往往是通过促进腹泻来起到减肥的作用,但是这些药物事实上都属于刺激性泻药,不宜贸然使用。还有一类不宜过多使用的辅助性外用药,就是开塞露。尽管开塞露的主要成分是甘油,但它主要是通过刺激便意来发生作用的。在人体肛门往上2厘米...

不吃主食能减肥?这9个危害很多人不知道!这样吃主食才健康

减肥期间不吃主食，往往整体食物摄入量也较少。于是食物残渣也会比较少，不足以让人产生便意。这会导致先到达大肠的少部分食物残渣的水分被大肠吸收，久而久之就变得干硬，容易便秘。由此看来，减肥期间不吃主食的“副作用”还真不少。要想避免这些不适症状，就得好好吃主食。02健康吃主食，有三个原则1....

医生紧急提醒!为减肥不吃主食,或致大脑功能衰退!还有这些危害→

便秘:减肥期间不吃主食,整体食物摄入量较少,食物残渣不足以让人产生便意。少部分的水分被大肠吸收,还会促进大肠中腐败菌增殖,使肠道菌群失衡。神经系统失调:人体神经系统需要大量B族维生素,这种营养的主要来源是谷类食物。长期不吃主食容易缺乏B族维生素,使人体的神经系统失调,导致失眠。

女子节食减肥致便秘 结果吃了盘菜后肠胃"堵"了

30岁的张女士一直对自己的身材不满意，最近她听同事说，一天只吃一餐，减肥效果不错。张女士就按同事说的方法开始节食减肥，但坚持了半个月，体重还没减下来，便秘却意外来了。见此情形，张女士又想起了吃蔬菜。患者张女士说，“三四天都没有便意。于是想用多吃青菜润肠通便的方式缓解便秘，一口气吃完一大盘菜薹...