腿抽筋就是缺钙?还有这几个原因,千万别忽视了
2.缺镁现代研究认为,抽筋的发生还与体内镁的缺乏有关。因此,饮食中应适当增加芝麻、牛肉、花生、香蕉、南瓜、豆制品等富含镁的食物。3.受寒腿部肌肉受到寒冷的刺激常会引起肌肉强直收缩,进而发生抽筋。所以,睡觉一定要注意腿部的保暖。经常在夜间发生抽筋的患者,可在睡前对易抽筋的部位做伸展运动、局部按摩或热敷,...
睡梦中的5种不适,千万别忽视
这在医学上叫做腓肠肌痉挛。除了缺钙,夜间小腿抽筋还常见于:过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞(如腿部静脉曲张或动脉硬化)等。图片如果情况不严重且偶尔发作,从日常保养入手即可,比如:避免腿部过度疲劳,睡前用温水泡脚,注意小腿保暖,保持舒展的睡姿,适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物,避免吸烟、喝酒、喝浓茶或咖啡...
抽筋频发 千万别大意
时间一长,就会引起腿部肌肉疲劳,发生抽筋。青少年:青少年处于成长期,骨骼的生长发育需要吸收大量的钙元素。如果他们体内缺钙,就容易引发抽筋。运动员和重体力劳动者:这类人群由于长时间或高强度的运动,容易导致肌肉疲劳和电解质失衡,进而增加抽筋的发生风险。患有特定疾病的人群:患有腰椎间盘突出症、颈椎病、多汗...
睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!或与3个疾病有关,千万别忽视
如果人体缺乏钾元素也可能发生抽筋的症状,因为钾元素参与神经和肌肉的传导,可促进肌肉收缩,体内缺钾后容易出现抽筋、肌肉痉挛、疼痛等症状。另外,如果身体内的维生素D缺乏会引起手足搐搦症,而血液中钠离子、镁离子的缺乏,可导致电解质紊乱,引发腿抽筋的症状。02睡觉时腿抽筋,可能与这3种疾病有关如果睡觉抽筋频率太...
晚上睡觉时小腿抽筋,别再以为只是缺钙了
引起抽筋的原因:1.肌肉疲劳踢足球、打羽毛球、长跑等剧烈的运动过程中容易出现这种现象,可能和运动未充分热身有关。2.寒冷刺激冬季进行户外运动时,如在水温过低的水中游泳容易抽筋,或夏季睡觉时吹冷风,腿部着凉也会引发腿抽筋。3.缺钙缺钙引发抽筋的理论认知度是比较高的,多发于绝经后中老年女性患者或者有骨...
晚上睡觉时小腿抽筋,别再以为只是缺钙了_腾讯新闻
引起抽筋的原因:1.肌肉疲劳踢足球、打羽毛球、长跑等剧烈的运动过程中容易出现这种现象,可能和运动未充分热身有关(www.e993.com)2024年10月18日。2.寒冷刺激冬季进行户外运动时,如在水温过低的水中游泳容易抽筋,或夏季睡觉时吹冷风,腿部着凉也会引发腿抽筋。3.缺钙缺钙引发抽筋的理论认知度是比较高的,多发于绝经后中老年女性患者或者有骨...
游泳抽筋需重视,要学会提前预防
1、首先要保持冷静,此时千万不能慌乱,要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时,若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿可缓解。2、如果是在深水区,解脱的办法是先吸一口气,然后潜在水里用手揉捏腿肚子,并且用力把脚掌向上翘,以牵引抽筋的肌肉,坚持一会儿,使收缩的肌肉获得松弛,然后再上岸...
“我想代表祖国,站在奥运赛场!”
小腿一起抽筋地下打滚都不行,难受得惨叫”训练强度太大时艾力西尔也曾想过放弃质疑自己能不能突破,甚至累到痛哭但最终还是会坚持下来“练400米就是累看谁能吃苦,坚持得久别人行的我也可以吃苦才能获得美好的东西”虽然目前成绩暂时还达不到...
战友们,小腿抽筋别大意
小腿抽筋别大意■王海博熊江小腿抽筋在临床上称为小腿肌肉痉挛,即小腿肌肉不自觉地突发强直性收缩,伴有剧烈疼痛感,多见于小腿腓肠肌。小腿抽筋的病因多样,且与日常活动密切相关。除过度劳累、睡眠姿势不良、寒冷刺激、训练前热身不充分、剧烈运动等生理性诱因外,病理性诱因也会引起小腿抽筋。
痛痛痛!小腿经常抽筋,千万别大意!当心是身体发出的“警告”
在腰椎间盘突出症的患者中,神经根受压,脊神经根内血流减少,小腿肌肉痉挛的发生率明显升高。3.甲状腺疾病甲状腺疾病会导致体内离子失衡,从而引起肌肉抽搐。除此之外,尿毒症、糖尿病、慢性胃肠道疾病等也会通过影响钠、钾、钙、镁等离子来影响肌肉收缩;一些药物如糖皮质激素、吗啡、西尼替丁(治疗胃部疾病)、他汀类...