入秋后穿袜睡觉可以提高睡眠质量?中医:这几类人不适合
中医认为“寒从足下生”,人体双足容易受到风寒之邪的侵袭,尤其是夜晚睡觉之时,自然中阴气较盛,人体体表的卫阳之气又因睡眠而潜入体内,此时双足温度相对较低,若不加顾护,易受风寒侵袭。因此,夜寐时穿上袜子能有效预防风寒侵入。促进血液循环。人体双足离心脏远,得到的血液供应相对较少,而夜晚睡觉时,人体活动...
司机注意:高速犯困“喝红牛”不解乏,换成这招,消除“困意”
疲劳驾驶不能开玩笑,出现这几种情况,说明你已经驾驶疲劳了1、身体倦怠无力如果驾驶员处于疲劳驾驶状态,眼睛的不适是最先感受到的,会出现酸痛和酸涩的感觉,接着肩膀和脚也会出现不同程度的酸痛,接着再影响到腰椎。如果不及时休息,这样的酸痛感会很快蔓延全身。2、注意力和精力严重下降当驾驶员的疲劳感进一步扩...
车“开烂”才懂:跑高速犯困别喝红牛,用上这妙招,止困还防困
导致开车犯困的原因其一、机械的操作使得意识放松从生物学的角度来讲,人的行为离不开神经系统的控制,神经系统越活跃,人就越清醒,做出的反应就越敏锐越及时。在市区出行时,拥挤复杂的交通环境使得驾驶员高度保持警惕,除了注意前方车辆,还要注意过往的行人和非机动车,还有观察红绿灯斑马线等等,这样一来,驾驶员...
拯救你的睡眠!睡前喷一喷。
很多人睡不好睡不够的原因就是很长时间都处于浅睡眠状态。而这款睡眠喷雾添加的洋甘菊里含有的天蓝烃,就能够帮助大脑进入深睡眠状态,提高睡眠质量。每天睡前喷一喷含有德国洋甘菊的睡眠喷雾,身心放松得就像棉花一样轻盈柔软,睡的香甜又安稳。远离了失眠痛苦之后,大脑和身体机能在深度睡眠中不断的自愈修复,醒来后...
学习困难能治?医院这个门诊火爆
汤欣舟(首都医科大学附属北京儿童医院精神科医生):可能会有一定副作用,包括会影响孩子的食欲、睡眠。但并不是所有用药的孩子都会有这些反应,要视孩子的身体素质、身体情况而定。总体来说,副作用发生率比较低,一般不用过度担心。同时,用药量需要医生根据孩子的发育成长、病情严重程度进行调配,通过复查可以随时调整。
原来“跑高速犯困”喝红牛没啥用,用一个小妙招,止困又提神
3.空气流通不好开车犯困,夏季更为容易出现,夏季气温高,车内空气流通不好,尤其是在午后,人体极易犯困,这时如果行驶在道路环境单一的高速上,更会有催眠效应,加剧驾驶员的困意(www.e993.com)2024年10月13日。关于疲劳驾驶,这些你要明白!一、法律成本1.根据《中华人民共和国道路交通安全法》以及《机动车驾驶证申领和使用规定》,对连续...
30岁,我每天戴呼吸机入睡|呼吸机_新浪财经_新浪网
或许正因为工作时间不固定,我体会到的「睡眠碎片化」,比大多数患者还严重,「入睡困难」、「早醒」,大脑仿佛割裂成两部分,像是没想好到底怎么做,一部分在试图入睡,另一部分却在抵抗入睡。在这种长期的混沌里,我开始忘记刚认识的访谈对象的名字,借助闹钟来提醒每天的工作事件。许多患者都会出现显著的记忆力衰退,有...
【透视社·全民健康】世界睡眠日|为什么现代人越睡越少?
心理因素:现代人承受着越来越多的社会压力和家庭压力。压力容易带来焦虑,尤其是内源性焦虑。肝阳上亢、过度思虑、心神不宁等皆可增加对睡眠内源性唤醒的刺激,引起失眠。时间因素:倒班工作、轮班工作、跨时差飞行以及各种原因的熬夜不睡,包括手机等电子产品的使用,都会引起昼夜节律失调性睡眠障碍。
孩子一边很困一边狂哭不睡,咋办?
有时候孩子睡前哭闹,只是时机不对。可能是睡太早了,孩子还没准备好,用哭闹来抗议或宣泄过剩的精力。也有可能是错过了困意,过度疲劳引起的烦躁不安、难以安抚。太早或太晚都会增加娃的入睡难度,建议家长对孩子的睡前信号多加留意,可能表现为:眼神迷离、打哈欠、眨眼睛、抓耳朵、坐不住开始东倒西歪、摇头等等。在...
一天只睡4小时,高手如何进化睡眠功能? |【经纬低调分享】
研究显示,「平时不睡好、周末来补觉」只能消除困意,并不能提高认知表现。还是的,只有一向规律的睡眠时间,才能保证你长期的聪明才智啊。3、褪黑素:褪黑素是一种激素:阳光来的时候它减少,天黑的时候它增多。为了帮助它分泌,天黑以后可以把灯光调昏暗一些;电子屏也换成夜间模式。