放下一个人最好的方式,不是断联和拉黑,而是利用“白熊效应”

放下一个人最好的方式,试试“白熊效应”。“白熊效应”背后的心理学秘密“白熊效应”,也叫反弹效应,它源自于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·维尔纳的一个实验,是一种心理学中常见的效应。这是一个听起来有些奇怪的名字,但它背后隐藏的心理学原理,却可能是你放下一个人的秘密武器。在现实生活中,我们也许...

白熊效应——越想忘掉,记得越牢

“白熊效应”又称反弹效应,源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊,结果人们的思维出现强烈反弹,大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。当我们刻意转移注意力时,思维也开始出现无意识的“自主监视”行为——监视自己是否还在想不应该想的事情,使我们无法从根本上...

心理学名词 002:白熊效应

1.一句话意思白熊效应,又称白象效应、反弹效应,是指当人们试图不去想某事物时,反而会更频繁地想到它的心理现象。2.起源白熊效应源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊,结果人们的思维出现强烈反弹,大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。3.原理...

超有趣的五大心理效应 你了解哪个?快来一起看看吧~

通俗来讲就是你感受到了多么开心的情绪,一定会感受到同等程度的悲伤,而且不会太久。02白熊效应白熊效应又称为反弹效应,源于美国哈佛大学社会心理学家的一个实验,他要求参与者不要想象一只白色的熊,然而参与者很快就想象出一只白熊。简单地说,越让一个人不想一件事,他就越去想。03手表定律手表定律(Wat...

白熊效应:为何禁止思考某事反而让人更难以忘记?

白熊效应:为何禁止思考某事反而让人更难以忘记?一白熊效应的定义白熊效应,又称为“反弹效应”,是指当人们被告知不要思考某个特定的事物或概念时,反而会不由自主地反复想起它。这个概念最早由哈佛大学心理学教授丹尼尔·魏格纳在1987年提出。二白熊效应的成因...

高考倒计时,青岛医生支招教考生如何调节心理状态

事实上,我们的大脑越不去思考某事,越容易去想某事,这就是‘白熊效应’,又称反弹效应,当我们刻意去压抑自己的想法时,我们的大脑会出现无意识的监视行为,以至于无法从根本上放弃对某事的关注(www.e993.com)2024年11月5日。与其去压抑自己的焦虑,不如允许这些想法的存在,可以跟家人、老师或朋友倾诉自己的焦虑和压力。如果有些话语无人说起,试着...

心理学“白熊效应”:你为什么难以忘掉前任?

第一:“白熊效应”与情感分析心理学家丹尼尔提出了这个效应,也称之为“反弹效应”。顾名思义,很多时候,你越想忘掉的,反而会在你脑海中有更深刻的记忆。反之,你越是不在意,在不经意之间,就很快忘记了。最简单的例子:你做了一个梦,醒来的时候努力想要记住这个梦境中的画面;可你越是记,就越是记不住。

孩子频频与父母唱反调?了解“白熊效应”,教育孩子会更轻松

因此“白熊效应”也被称为“反弹效应”。这个效应就可以很好地解释儿童的叛逆行为,当父母告诉他们的孩子,他们不被允许做某件事时,实际上是用言语加强了它在孩子心中的印象,于是反而让孩子不受控制地去做。有些家长总是习惯性地唠叨孩子,说“吃饭不要东张西望”、“看书时不要玩笔”、“上课不要走神”等。虽...

越禁止越来劲,为什么孩子总和我对着干?是时候了解白熊效应了

如果我们不让孩子做力所能及的事情,他们的「生理我」和「心理我」就不能得到发展,自然也就会产生对抗的力量。二、「白熊效应」孩子更叛逆频繁对娃说不可以,容易触发「白熊效应」,使孩子更「叛逆」美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳曾经做过一个实验:...

彭凯平:乐观需要刻意练习|Sequoia with U

彭凯平说,“白熊效应”证明了逃避、压抑、控制疼痛创伤和困扰,都会导致这些症状以更负面的方式回归。而当人用想象其他的物体来替代,就会顺利忘掉“白熊”——用积极的心理来转移和替代负面情绪,反而更有效。这也是积极心理学的基本逻辑。“用严格的科学研究方法,使心理科学和实践重新关注人类的积极心理力量以提升人类...