世界健身名人系列之四“耶巴蒂”—罗尼·库尔曼
2019年5月11日 - 百家号
库尔曼后来透露,他一直在训练,尽管他在不断恶化,但现在只能用轻重量,以防止肌肉流失,其中一些手术(每一个耗资300000美元和500000美元之间)有这样糟糕的结果,他可能永远无法独立行走。然而,考虑到他决心不惜一切代价登上顶峰,他并不为此而后悔。2018年,弗拉德·尤丁(VladYudin)在Netflix上发布的纪录片《罗尼·库尔...
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健身只练一个部位会发生什么?这样的身材你爱吗?
2019年10月27日 - 网易
目标肌肉:胸、背、三头等04目标肌肉:腿、肩05目标肌肉:胸、肱三头肌06目标肌肉:腰、腿、肩07目标肌肉:背、肩
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大重量才能增肌?健美冠军:肌肉的感觉最重要
2016年9月4日 - 新浪体育
利用较轻重量训练的好处很多健美人士不断追求大重量,这可没有错,例如罗尼-库尔曼(RonnieColeman)就能深蹲800磅的重量,但是老来就换得一身伤,最近还因为手术而不得不终止训练达半年。弗兰克-赞恩(FrankZane)则在不同的访问及其编写的书中提及,较轻的重量同样可以刺激肌肉生长。试想想,对大多数人来说,健身目的...
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