腰部推拿的好处和坏处有哪些

核心提示:腰部推拿具有缓解肌肉紧张、改善血液循环、促进淋巴循环、增强关节灵活性、减轻疼痛等功效和作用。1.缓解肌肉紧张通过按摩手法放松局部肌肉,减少肌肉紧张状态。2.改善血液循环按摩可以增加血流量,降低腰部推拿具有缓解肌肉紧张、改善血液循环、促进淋巴循环、增强关节灵活性、减轻疼痛等功效和作用。1.缓解...

林家栋自曝摔伤,伤势严重未愈,腰部肌肉撕裂,定期治疗无法离港

林家栋将头发束起，穿着打扮十分儒雅，看起来颇有几分教书先生的模样。然而，倘若稍加留意，便会发现林家栋略显疲惫，面色蜡黄，眼睛也布满血丝。由于腰部摔伤，需要定期去医院接受治疗，所以在短期内他无法离开香港。林家栋自曝前段时间雨下得很大，有一天晚上回到家时，一不留神在楼梯上滑倒了，腰部肌肉意外撕裂。当时...

还在一味地放松腰大肌?收缩能更有效地释放张力!

这样的姿势会对腰大肌施加相当大的拉力,造成腰大肌容易紧张与疲累。伸展一条已经被拉扯又紧绷的肌肉通常不是最好的主意。比较合理的想法是先温和地收缩这条肌肉,增加这个区域的血液流量,然后休息。如果有需要,才试着让这条肌肉变松。不论发展出的是哪一种失衡姿势,皆会让腰大肌陷入困境。所以我们的第一步是先...

不同位置的腰痛,原因都有哪些?医生手把手教你区分(含图解)

腰椎正中间是没有肌肉的,这个地方是我们的脊上韧带,如果这个地方的疼痛,主要是由于您受过伤,出现的过度牵拉。2、腰椎两侧旁1公分左右疼痛。如果腰椎两侧旁开1个公分出现疼痛,很可能是肌肉损伤了。在我们棘突两侧各有一条肌肉,就是竖脊肌。通俗的讲,竖脊肌就相当于我们平时常吃的里脊肉部位,很长的一条,从上...

三个椎间盘突出 腰部以下麻木 右侧肌肉萎缩 韦斯-李经过了三个...

三个椎间盘突出腰部以下麻木右侧肌肉萎缩韦斯-李经过了三个小时的手术特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:韦斯椎间盘突出手术来自于:上海权利保护声明页/NoticetoRightHolders相关...

你平时喜欢的这些睡姿可能正在损伤你的脊柱

右侧卧时,一定要注意枕头的高度,枕头要同肩高,不能让我们的头歪着,把头摆到一个中立位,这样我们整个颈肩部的肌肉才更放松,更省力(www.e993.com)2024年11月16日。仰卧时,可自行调节枕头高度,保证耳垂与肩等高,起到放松颈椎的作用。还可以在腰部、膝关节腘窝处这些有曲度的位置,垫一个抱枕或垫子,这样可以更好地撑起曲度,让我们的肌肉更加放...

中国体育报:朱婷肌肉损伤腰部不适,今晚对阵土耳其不首发

据《中国体育报》的消息,由于在前一天与德国女排的比赛中偶发局部肌肉损伤腰部不适,朱婷今晚将不会首发出场。中国女排医务团队经过检查治疗,建议朱婷不在15日晚间与土耳其女排的比赛中首发,中国女排教练组采纳了医务团队的建议,同时征求了朱婷本人的意见,决定她暂不在与土耳其女排的比赛中首发出场,也希望朱婷能够尽快恢...

别瘫着了!5分钟拉伸让你放松全身,身体会感谢你的

我们站在柜子一侧左前臂贴靠柜子侧面边缘保持手肘高度略高于肩膀然后左腿向前缓慢跨步感受胸肌拉伸感逐渐增加在适度拉伸感位置保持即可动作四:松一松腰躯干侧面肌肉拉伸动作要点:站立位,双脚略微分开两臂同时上举在头顶处左手抓握右手躯干主动向左侧弯曲...

腰间盘突出用腰部按摩器有用吗?注意五大缺陷黑幕

缺陷3、腰部肌肉僵硬揉捏力度与震频过于强烈且兼容性较差的按摩器会导致腰部肌肉变得更加僵硬或无法动弹。缺陷4、软组织损害人们在使用揉捏的力度与震频过大的腰部按摩器，如果直接与皮肤接触容易导致软组织损伤，出现皮下淤血等问题。缺陷5、骨骼、肌肉、神经根的损伤过大的按摩力度与电流以及超负荷的震频、采用...

久坐腰部酸痛?五个简单动作帮你缓解

叉手转腰第一步:端坐位,双手叉腰,拇指在后。第二步:拇指可以点按腰眼位置,腰椎以尾骨为中心点水平面顺时针缓慢旋转。向后旋转时配合吸气收腹,向前旋转时呼吸放松。顺时针做3遍,再逆时针做3遍。注意事项:腰椎旋转时呼吸为逆腹式呼吸,此呼吸方式可加强腰腹部肌肉力量,对内脏有按摩作用,手指点按腰眼旋转的同时...