手上有这个表现,寿命很可能缩短!延寿秘密就在这里

由于测握力的时候,我们主要使用的是我们上手部以及上半身的肌肉,因此它能够间接反映出我们全身的肌肉量以及神经的健康程度,而肌肉的多少和神经的敏感性,和我们的全身健康有密切关系。握力可以通过锻炼和科学的营养摄入来有效提升。抗阻训练和合理的营养摄入就能够显著提高握力和肌肉质量。蛋白质、维生素D、ω-3脂肪酸、...

身上有这3个特点的人,可能就是“长寿体质”

我们常常用“手无缚鸡之力”形容一个人身体素质差。没错,握力确实能够反映一个人的健康状况和未来长寿的潜质。2024年3月,美国医学会杂志子刊《JAMANetworkOpen》上发表的一项研究发现:握力是反映一个人肌肉量的重要标志,而那些肌肉较少的老年人的10年死亡风险较高。研究纳入5888名老年人,超过13%的人的肌肉...

手上其实没有肌肉,全是小臂带动运动。

00:00/00:00手上其实没有肌肉,全是小臂带动运动。体育大观发布于:北京市2024.06.1422:07分享到

小姐姐险瘫痪,肌肉男手骨折!医生:关注运动损伤,避免运动“惨剧”

“当时，刘女士右侧肢体完全没办法运动，处于瘫痪的状态，另外一侧肢体的肌力大概在两级左右，情况不容乐观。根据评估，肯定是需要尽早手术。”曾晗冰马上安排第一次手术，当天晚上9点手术开始一直持续到12点左右。术后次日，刘女士就感觉手脚有点力气了，明显比刚开始来到医院的时候状态要好。曾晗冰介绍，刘女士的损...

55圈口适合的手围是多少?如何确定你的手围?

57圈口适合的佩戴手围具体是多少需要具体情况具体分析,因为不同人的周长手围会有所差异。但是一般来说,手围与手的毫米肌肉量、骨骼大小以及个人喜好有关。手围对于衣物的食指选购非常重要,特别是手套和手环等配饰。如果手围太小,选择围巾、手套等时容易出现尺寸不合适的手镯问题,影响舒适度和美观度。反之,如果手围...

济南“女拳击手”近半月猛增,有的坚持一年半已瘦身80斤

开始打拳后，冯丽逐渐意识到自己不可能瘦成闪电，也不可能因为高强度的刻苦训练变成肌肉女(www.e993.com)2024年10月31日。“晋级的过程中，我开始学着与自己和解。我更了解自己的身体了，也能更客观地去审视自己，我觉得我应该爱自己，我就是最棒的！”拳击也教给她直面问题的勇气，“别人出拳打你，大家下意识的反应都是慌张和躲避。但有过...

大学生感染“全家桶” 咳到肌肉拉伤 咳嗽声此起彼伏

第二天起,她挂了三天盐水。王琦咳嗽咳得肺很难受,去医院就诊时知道自己肺附近的肌肉拉伤了,手也抬不起来。服药之后,她高烧有所反复,第二天晚上吐了,第三天开始喉咙说不出话。因为头晕、头重,腰酸背痛,王琦又去医院挂了四天盐水,这一次喉咙好了,食欲仍不佳,一天最多吃一碗粥。直到今年1月,尽管喝了枇杷膏,...

这么吃能减肥!国家卫健委发文,手把手教你→

比如,长期不吃主食容易引发低血糖、肠道功能异常等症状。如果只吃素食不吃肉,容易出现缺铁性贫血、肌肉衰减等症状。另外,部分蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少,比如土豆、芋头、山药、莲藕,可能让你越吃越胖。“减重神药”司美格鲁肽存在滥用情况

3秒叠床单,春运幕后的铁路洗涤工“神速手”如何练成?

张海荣从事列车卧具洗涤工作已有12年。“洗涤工的工作看似简单,其实并不轻松,既需要力气又要有技巧。”她告诉记者,由于常年工作,她的双手已形成肌肉记忆,一条床单从扯起、折叠到摞好,仅需3秒钟,而她的同事们手速和她相差不多。张海荣说,洗涤工们的“神速手”是在每天无数次的实际操作中练成的,一条烘干后...

拒绝笨手笨脚,这些训练让身体协调起来

我国国民体质监测结果显示,我国现在的儿童体质水平较低,超重和肥胖儿童增加,运动能力普遍下降,身体协调能力弱的孩子也越来越多。这与家庭养育方式、生活习惯都有关系。01趴得太少趴是孩子一切运动发展的基础,可以促进孩子腰背部、头颈部、四肢肌肉的发育,有利于全身肌肉协调性的发展。但有些家长担心孩子趴着会压迫...