护理股四头肌的三种方法!
威廉姆森说:“一般的跪姿非常适合轻柔地拉伸股四头肌,但你还可以通过改变跪姿来更深层次地拉伸大腿前侧的肌肉。”开始时,双脚并拢跪下,手掌放在大腿上,如果有帮助的话,可以在臀部下放一个垫子。她说:“如果想进行更剧烈的拉伸,可以将双手放在身后触摸地板,手指向后,抬起臀部。保持几秒钟,回到起始姿势,然后重复。
骑自行车练了哪几块肌肉你知道吗?
骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等。腿正面的股四头肌▲蓝色标注处就是股四头肌的位置臀大肌(位于臀部)▲红色处是臀大肌的位置大腿后肌(位于大腿背侧)▲紫色处是腿后肌的位置比目鱼肌和腓肠肌手臂的肱二头肌、肱三...
骑自行车到底是锻炼了哪里的肌肉?骑车后不拉伸容易受伤!
根据发表在《肌电图与运动学杂志》(JournalofElectromyographyandKinesiology)上的一项研究,第三条腘绳肌,即股二头肌,在蹬踏动作的所有阶段都会用到。胫骨前肌根据发表在《骨科和运动物理治疗杂志》上的一项研究,胫骨前肌——维克森林医学院所说的“腿部前房室的四块肌肉中最大的一块”,是自行车运动中使用...
中日足球的差距,都体现在这块肌肉上?
股四头肌是人体最强壮的肌群之一,它位于大腿的前侧,几乎占据了大腿前侧的3/4,由四块独立的肌肉组成:股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。这四块肌肉的起点不同,但拥有共同的止点,在下方汇成股四头肌肌腱包绕髌骨,止于胫骨粗隆。股四头肌的功能也非常简单,主要是伸膝关节,也就是俗话说的“弹膝踢腿...
石智勇:只是股四头肌内侧肌肉断了而已,是最好的最好的结果
石智勇:只是股四头肌内侧肌肉断了而已,是最好的最好的结果,挺举,肌肉,内收肌,股四头肌,举重赛事,举重运动员,奥林匹克运动会,石智勇(1993年)
石智勇股四头肌内侧肌肉断了 奥运精神闪耀赛场
石智勇股四头肌内侧肌肉断了奥运精神闪耀赛场8月9日的举重项目中,老将石智勇在男子73公斤级决赛上奋力拼搏,不幸受伤,虽与奖牌失之交臂,但其坚持不懈的精神深深打动了观众(www.e993.com)2024年10月25日。比赛结束后,石智勇在央视的采访中,眼含泪光向众人致歉。他回忆道,在尝试举起191公斤时,突然感到腿部肌肉断裂的剧痛,“那一刻,我听到了...
股四头肌内侧肌断裂!石智勇没有对不起任何人
在经过检查后,石智勇也在社交媒体上向所有关心他的人报平安:“感谢大家的关心!昨天晚上回到奥运村医生已经给我做了检查,是最好的、最好的结果,只是股四头肌内侧肌肉断了而已!所以问题不大,养养好的快的!”石智勇在社交媒体上向所有关心他的人报平安。随后不久,石智勇又在社交媒体上发了长文,他写道:...
30岁健身网红给狂胸肌做石膏,女神翘腿搭肩,小哥股四头肌都痊愈
而是非常极致,且看这个哥们最近的肌肉照,饱满浑厚的胸大肌,已经低脂到出现拉丝了,而8块清晰整齐的腹肌非常抢眼,左右两边的腹内斜肌非常明显,完全看不出有什么赘肉感,而肩部是大又圆,二头肌很饱满,肱三头肌不太明显,但是二头肌和前臂的青筋已经激凸了,大腿的肌肉很结实而且分块,这样的身材至少经过5年...
上下楼梯膝盖痛,髌下脂肪垫损伤?一文详细讲清楚如何正确治疗
髌下脂肪垫附着于髌骨与半月板之间,因此一旦髌骨下脂肪垫产生挛缩,会导致伴随股四头肌收缩的髌骨往上移动受限,以及半月板往前方移动受限,结果股四头肌需要更强的收缩来完成动作,也就容易在膝盖前方产生伸展应力。图片来源于视觉中国三、髌下脂肪垫的治疗手段...
"周杰伦"最新肌肉照曝光,八块腹肌炸裂,赶上超彭于晏?
肌肉版"周杰伦"他叫JordanYeoh来自马来西亚健身练出了一身结实的肌肉一张明星脸+一副肌肉身材让他在网上爆红起来成为了健身网红他的肌肉线条饱满强壮二头肌、刀刻般的腹肌让人感受到了满满的荷尔蒙他长着一张小鲜肉的脸有颜值有肌肉的硬汉...