45岁"搬砖工"体脂逆天:肌肉如标本爆C罗乔丹

主人公就是已经45岁的HelmutStrebl。他的肌肉线条之前好像只是在漫画中见到过。大叔的体脂含量完爆C罗、乔丹等一众体坛巨星。我们在惊叹这组劲爆肌肉照的同时,还应该了解一下体脂率高低对身体健康的影响,以及如何依靠运动健身来控制正常的体脂指数。看到这组照片时,请先收起您的下巴。这位肌肉狂人就是来自美国,今...

体脂率10%是什么概念?顶级球员C罗只有7%

比如体脂率公式——成年女性的体脂率计算公式为：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（体脂肪重量÷体重）×100%。成年男性的体脂率计算公式为：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+44.74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂...

38岁的C罗晒出健身照,依然是肌肉男! 6块腹肌清晰,大腿非常有力

坐在健身器材上,“总裁”向世人展示自己的大腿肌肉,眼神中流露出坚持和一丝凶猛。运动员的体脂水平通常在10%左右,而C罗的体脂水平只有7%。虽然离开五大联盟后,球迷以为自己可以踢“退役足球”,但C罗却保持着自己的崇高地位,竭尽全力帮助球队。值得一提的是,在C罗分享肌肉照片之前,梅西也更新了个人动态,并分享了一...

自律和坚持,C罗900球背后的真正丰碑

身高1.87米的C罗如今只有75公斤体重,但依旧能在沙特刷出赛季44球的超一流数据,就在于不断根据身体状况调整作息和训练计划。每天重复的大腿股四头肌练习,加上出色的背阔肌和鲨鱼线位置的前锯肌,都需要日复一日千百次的重复锻炼才能保持。特别前锯肌是肌肉训练中比较难以刺激到的肌肉,训练方法就更加难以坚持。仅此...

健身大比拼,C罗梅西同时秀肌肉,女友乔治娜、安东内拉也凑热闹

不过乔治娜似乎并没有打算放弃这种风格，而是在丰腴的基础上减少体脂率，练出了凹凸有致的健美型身段。乔治娜先前一步在社交网络上晒出了在健身房压腿的视频，相比平日里精修的美图，健硕的肌肉看上去完美无瑕。在C罗夫妇晒出了健身照之后，安东内拉似乎也不示弱，也在社交网络上晒出了健身的视频。画面中的安东内拉...

看懂健身体测报告,离不开这4大基础数据!

实际计算:第一周后理想体重会变成75+75*0.5%=75.37公斤,也就是首周增加约380克(www.e993.com)2024年11月20日。另外,正如报告可以显示不同部位的体脂率一样,报告还可以显示不同部位的肌肉含量,这可以帮助我们反应左右侧肌肉、上下肢肌肉的不平衡问题。例如有研究发现,男性相比女性,上半身拥有更大比例的总骨骼肌肉质量。男性的上半身...

足坛5大肌肉猛男:C罗体脂率7%堪比健美选手,卡洛斯大腿粗如水桶

足坛5大肌肉猛男:C罗体脂率7%堪比健美选手,卡洛斯大腿粗如水桶足球和篮球无疑是世界上两个球迷基数最大的运动,而相比于篮球,不少人都认为足球运动员的身体更接近于普通人,毕竟能够打NBA的球星往往都是身高2米往上的肌肉猛男,而足球中1米7、1米8左右的人则是一抓一大把,但是,如果你真要以为足球运动员身体素...

体脂率7%!肌肉含量50%!C罗身体年龄只有20岁

“我的确33岁了,但身体年龄只有23岁。”不久前,C罗曾经这样说道。太高调?不,C罗是太谦虚。据《每日镜报》报道称,C罗的身体年龄其实只有20岁。在加盟尤文前,C罗通过了斑马军团的体检,体检报告如今被揭晓。C罗的体脂率,目前仅为7%。相比足球运动员的平均水平,C罗体脂率降低了3%。C罗的肌肉含量,则为50%。相比球...

体脂含量7%,肌肉50%,C罗这样的型男标准中国男足也能达到

2018年俄罗斯世界杯期间,关于C罗的身材问题,在各大媒体形成了刷屏之势。的确,33岁的年龄却拥有着20多岁的身体素质,他的体脂率达到了7%,肌肉含量为50%,犹如健美运动员一样的身材,保证了他在球场上的技术动作出色地完成。球迷很喜欢把世界级球星与中国男足的队员相比,就像是球迷很喜欢反复重提张怡宁把福原爱打哭一...

身高1.85 米的C罗拥有标准的 80 公斤体重,身材流畅匀称

“身高1.85米的C罗拥有标准的80公斤体重,身材流畅匀称。C罗的腹肌训练法则:你必须牢记:腹肌的分离度只有在体脂率非常低时才会显现出来。如果你身上有些多余的脂肪,无论是每天做1000个,还是3000个卷腹,都不会起效,这就是说,要想练出腹肌,首要的工作是要把体脂率保持在10%或更低,并比往常...