【秦医卫 · 疾病透视】“ 1 号”半月板撕裂关节镜下修补手术患者...
首先,先天性原因,例如肢体力线异常,常见的"O"型腿(罗圈腿)、"X"型腿,内八字步态,外八字步态,这些肢体力线异常、步态异常会引起跑姿变形,进而引起关节不均匀受力,半月板局部承受过度载荷和剪切应力,最终引起损伤。其次后天性因素,比如体重超重、肌肉力量不足也是引起半月板损伤的常见原因。另外训练因素,高...
康复计划|半月板损伤的保守康治疗
1.手法放松股四头肌,髌下,臀部,髂胫束,小腿肌群,鹅足腱,足底筋膜;2.股四头肌等长收缩激活股四头肌;3.四个方向直抬腿;4.臀桥练习增强臀大肌力量;5.蚌式开合增强臀中肌力量;6.股四头肌拉伸改善膝关节肿胀与挤压感;7.浅蹲过渡到深蹲练习,逐渐增强下蹲能力;8.步态正确模式的纠正;9.核心肌群...
肌骨也能超声了!诊断、治疗、引导下手术…影像新“网红”五大临床...
可以观察腰部肌肉,如竖脊肌、腰方肌等是否存在劳损、拉伤或炎症。对于腰椎小关节紊乱等疾病,肌骨超声能提供一定的诊断依据。腿部疼痛在膝关节疼痛方面,可评估膝关节的半月板、韧带、滑膜等结构,诊断半月板损伤、韧带撕裂、滑膜炎等疾病。对于小腿和足部的疼痛,可检查跟腱、足底筋膜等部位是否存在病变,如跟腱炎、...
前交叉韧带重建后,如何重返运动?这篇文章告诉你
技巧要点:在术后的第4周,建议上楼梯,先迈健侧腿,下楼梯先及患侧腿,以避免在出现神经肌肉损伤的期间,发生移植物超负荷和轴向运动。避免失误:存在半月板缝合和软骨手术的患者,可能需要更长的时间才能去除拐杖。在ACL重建术后,在保护移植物愈合的情况下,如何训练能尽可能大地获得股四头肌和胭绳肌的肌肉力量已有...
走路时膝盖突然一“软”,是咋回事?_澎湃号·政务_澎湃新闻-The...
如果经常在走路时出现膝盖一“软”的情况,我们首先考虑半月板损伤和髌骨软化。如何应对膝盖突然“软”一下1、适当休息如果是由于肌肉疲劳引起的,建议适当休息,避免长时间站立或行走。可以通过抬高腿部、热敷等方式缓解疲劳。2、加强锻炼通过适当的肌肉力量训练(如股四头肌和腘绳肌的锻炼)可以增强膝关节的稳定...
走路时膝盖突然一“软”,是腿出问题了?专家解答
如果经常在走路时出现膝盖一“软”的情况,我们首先考虑半月板损伤和髌骨软化(www.e993.com)2024年10月28日。如何应对膝盖突然“软”一下1适当休息如果是由于肌肉疲劳引起的,建议适当休息,避免长时间站立或行走。可以通过抬高腿部、热敷等方式缓解疲劳。2加强锻炼通过适当的肌肉力量训练(如股四头肌和腘绳肌的锻炼)可以增强膝关节的稳定性...
如何保护膝盖,预防膝关节损伤?
适量的运动可增强膝关节周围的肌肉,提高关节的稳定性和抗受力能力。如,进行适度的有氧运动,如散步、骑自行车等,可增强膝关节的灵活性和稳定性。同时,进行适当的力量训练,如腿部肌肉的锻炼,可增加膝关节周围肌肉的力量,减轻关节的负担。然而,要注意运动的强度和频率,过度的运动可能会增加膝关节的损伤风险。
迪丽热巴“天使蹲”冲上热搜!医生却不建议拍同款……
加强膝关节周围肌肉:通过膝关节周围肌肉的锻炼,加强大腿前侧和后侧的肌肉,可以帮助稳定膝关节,减少关节内的压力。保持适当体重:体重过重会增加膝关节的负担,因此维持健康的体重对于保护膝关节非常重要。如何通过锻炼来保护膝关节?虽然“天使蹲”等流行姿势可能会在短期内增加社交媒体上的吸引力,但对膝关节的健康却...
迪丽热巴的“天使蹲”为什么劝你别学?医生紧急提醒
1.有氧运动:如步行、游泳和骑自行车等,可以增强心肺功能,同时减轻膝关节的负担。2.肌力训练:可以针对性地对腿部肌肉进行锻炼,如无负重功能锻炼、腿举、空蹬自行车等,可以帮助稳定和保护膝关节。3.柔韧性训练:通过拉伸运动增加关节的灵活性,减少受伤的风险。
走路时,膝盖一“软”,是缺钙了吗?没你想得那么简单!
2.肌肉力量的不均衡:由于腿部肌肉平时锻炼不够,就可能出现肌肉无力,引发膝盖打软腿。3.关节内损伤:半月板损伤就是其中之一,半月板如同膝盖内的“缓冲垫”,当它受到撕裂或磨损时,会影响膝盖的正常功能。3.韧带问题:如果韧带拉伤或松弛,膝盖的稳定性就会下降。