中医杏福说 | “肌”不可失,“无比增肌牛肉丸”了解一下
“无比增肌牛肉丸”用到的主要食材有牛肉、山药、莲藕和陈皮。山药味甘,性温,补中益气,能够止腰痛,壮筋骨。莲藕味甘,性平,具有补中,养神,益气的作用,能够除百疾。牛肉味甘,性平,具有安中益气,补脾胃的作用。现代营养学也发现牛肉富含肌氨酸和结合亚油酸,对增长肌肉、增强力量、保持肌肉具有很好的作用。陈皮具有健脾...
增肌粉,如何让瘦人快速增肌增大?
而增肌粉一冲一喝,就相当于吃下去:2碗米饭+一块牛肉+两根香蕉+2杯牛奶可以很好地帮助肠胃吸收减轻负担,更有助于瘦子增肌增重。好喝的补剂让你更享受运动,喝腻了传统口味不妨尝试下全新黑武士增肌口味,随时来一杯当加餐,像奶昔一样丝滑可口,让你喝粉也有全新体验,打破传统对健身补剂的认知,喝了还能长肌肉。
很多人吃不来这个菜,不懂吃太可惜,营养丰富增肌补钙,还能防癌
西兰花可是公认的防癌蔬菜,并且含有大量的膳食纤维,多种维生素,矿物质以及氨基酸,用它来搭配牛肉山药一起炒,不功效能加倍,还能健脾养胃,增肌补钙,口感也很好,西兰花不容易入味,把这几样食材一起炒,能让西兰花吸满牛肉的鲜香味道,还能吃到牛肉的嫩滑和山药的清脆,哪怕不喜欢吃西兰花的朋友也可以试试。
为什么有人喜欢在增肌期间吃生牛肉?
为什么增肌期间吃生牛肉,往下看:生牛肉富含肌氨酸:牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食品都高,这是增长肌肉和增强力量的重要营养物质。在健身的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉的主要燃料来源,能够有效地补充三磷酸腺苷,从而使训练持续更长时间。生牛肉富含维生素B6和B12:维生素B6和B12对蛋白质的新陈代谢和合成至关重要。随...
牛肉汤的功效是什么
牛肉是良好的蛋白质来源,而蛋白质是构成肌肉的重要组成部分。摄入足够的蛋白质可以帮助修复和建立新的肌肉组织。对于希望增肌或恢复肌肉力量的人群,适量食用牛肉汤可起到积极的作用。4.改善消化功能牛肉汤中的肉质细嫩易于咀嚼和消化吸收,不会给胃肠道造成过重负担。长期适量食用牛肉汤有利于促进胃肠蠕动,改善食欲不...
《热辣滚烫》引发减肥潮!这款鲜牛肉大餐,让健身吃肉两不误!
另外,牛肉还富含铁元素,有助于血液输送氧气到身体各个部位,提高身体的耐力和持久力,这对于健身者在进行高强度训练时尤为重要(www.e993.com)2024年10月18日。而牛肉中丰富的锌元素,则可以促进身体的代谢和免疫系统的正常运转。尤其难得的是,相比其他肉类,牛肉含有较低的脂肪,有助于控制体重。增肌又减脂,美味又可口,也无怪乎牛肉能被广大...
想要增肌减脂?燕教授营养师推荐10种健身必吃的食物
鸡胸肉是健身餐中的常客,它富含高质量蛋白质,脂肪含量相对较低,是增肌减脂的绝佳选择。鸡胸肉易于消化和吸收,能够迅速为肌肉提供能量,促进肌肉生长和修复。2.瘦牛肉瘦牛肉同样含有丰富的蛋白质,而且含有铁、锌等微量元素,对于提高身体的免疫力和抵抗力有很大帮助。适量食用瘦牛肉,有助于增加肌肉力量和改善身体机...
豆腐皮卷牛肉条减脂餐
但需要注意的是,如果一次性吃得过多,则可能会导致热量堆积,影响到减脂效果。另外,由于牛肉中的肌氨酸含量较高,比鸡胸肉高出了4倍还多,可以为健身人群提供增肌所需营养成分。而豆腐皮中含有丰富的大豆异黄酮以及钙元素等人体所需的矿物质,适当食用后能够补充体内所需要的多种营养物质。
大体重男性减脂增肌餐食谱
大体重男性减脂增肌餐食谱,一般建议以低热量、高蛋白饮食为主。如早餐可以吃鸡蛋羹和燕麦粥,午餐可选择鸡胸肉沙拉或清蒸鱼等食物,晚餐则可以选择牛肉炒西兰花或者鸡胸肉蔬菜汤。一、早餐1.鸡蛋羹:用温水将鸡蛋打散后加入少许盐搅拌均匀,上锅蒸熟即可食用;...
健身的您,蛋白粉选对了吗?
无论使用哪种评分机制,乳清蛋白粉和酪蛋白粉似乎都是最佳的增肌选择。因为其口味选择丰富,容易购买,吸收好等特点。但其中有肠胃消化系统问题的患者就建议使用牛肉蛋白粉。至于植物蛋白粉可以作为素食主义者的首选。作者:武汉市第三医院主管药师安靖