中医杏福说 | “肌”不可失,“无比增肌牛肉丸”了解一下
“无比增肌牛肉丸”用到的主要食材有牛肉、山药、莲藕和陈皮。山药味甘,性温,补中益气,能够止腰痛,壮筋骨。莲藕味甘,性平,具有补中,养神,益气的作用,能够除百疾。牛肉味甘,性平,具有安中益气,补脾胃的作用。现代营养学也发现牛肉富含肌氨酸和结合亚油酸,对增长肌肉、增强力量、保持肌肉具有很好的作用。陈皮具有健脾...
很多人吃不来这个菜,不懂吃太可惜,营养丰富增肌补钙,还能防癌
西兰花可是公认的防癌蔬菜,并且含有大量的膳食纤维,多种维生素,矿物质以及氨基酸,用它来搭配牛肉山药一起炒,不功效能加倍,还能健脾养胃,增肌补钙,口感也很好,西兰花不容易入味,把这几样食材一起炒,能让西兰花吸满牛肉的鲜香味道,还能吃到牛肉的嫩滑和山药的清脆,哪怕不喜欢吃西兰花的朋友也可以试试。
牛每天都是光吃草,就能长出一身的肌肉,为什么人类却不行?
每天我们要控制好饮食的总热量,增加蛋白质的占比,比如说多吃一些牛奶、鸡蛋,还有牛肉,这些可都是高蛋白的食物。想要拥有发达的肌肉,就要坚持锻炼,只要你中间有段时间松懈下来,肌肉就可能会降低,你的饮食也必须要保证相对清淡。有不少减肥的小姐姐都表示,减肥增肌的日子真的不是一般人能承受的。虽然你的坚持,...
为什么有人喜欢在增肌期间吃生牛肉?
生牛肉富含肌氨酸:牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食品都高,这是增长肌肉和增强力量的重要营养物质。在健身的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉的主要燃料来源,能够有效地补充三磷酸腺苷,从而使训练持续更长时间。生牛肉富含维生素B6和B12:维生素B6和B12对蛋白质的新陈代谢和合成至关重要。随着蛋白质需求的增加,饮食中应增加...
除了牛肉,这四种增肌食物在生活中更常见,增肌效率up+
高质量的牛肉,富含更多的共轭亚油酸(CLA),这种脂肪酸可以强化瘦肌肉。3)甜菜根甜菜根的好处远超我们的想象。它含有甜菜碱(又称三甲基甘氨酸)、硝酸盐(植物来源)等的营养素。这些营养,不仅能促进肝脏和关节修复,而且也被证明可以增加肌肉量和力量。
想要增肌减脂?燕教授营养师推荐10种健身必吃的食物
鸡胸肉是健身餐中的常客,它富含高质量蛋白质,脂肪含量相对较低,是增肌减脂的绝佳选择(www.e993.com)2024年10月18日。鸡胸肉易于消化和吸收,能够迅速为肌肉提供能量,促进肌肉生长和修复。2.瘦牛肉瘦牛肉同样含有丰富的蛋白质,而且含有铁、锌等微量元素,对于提高身体的免疫力和抵抗力有很大帮助。适量食用瘦牛肉,有助于增加肌肉力量和改善身体机...
22岁小伙每天吃8个鸡蛋增肌,结果肾坏了!网友:越吃越虚?
为了达到目的,许多人除了健身训练,还会在饮食方面下足功夫。但是最近,在湖北武汉的一位小伙,却因为不恰当饮食,让自己的身体遭了殃。事情是这样的:22岁的小刘为了增肌,半年前开始了自己的高蛋白饮食计划。每天吃8个鸡蛋、外加牛奶、大量鸡胸肉和牛肉等;...
天凉好锻炼!送你一份高效练出肌肉的饮食指南
3.一日三餐减脂增肌食谱再提供给大家一个更直观、方便实操的方案:早餐吃碳水:燕麦片、玉米或面包+一点水果+一个鸡蛋。午餐吃蛋白质:用蛋白质食物作为基础,牛肉、鱼、鸡肉和各种瘦肉+蔬菜+水果。晚餐吃蔬菜:尽量多吃蔬菜,但要避免根茎类蔬菜,配些鱼、虾和豆类。
别乱买超市的牛肉丸了!真心建议你换成它!
有一定的淀粉添加确保了丸子成型、口感爽滑,而严格控制淀粉添加量,就使得成品的碳水化合物含量更低,不会让你吃进多的碳水!低脂牛肉丸对控重增肌人士也太友好啦!图片来源:第三方检测报告截图(喜盼低脂牛肉丸)现在新年开团,还有大福利送上:喜盼低脂牛肉丸每袋250克,日常价118元,现在买4袋送2袋...
得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!
瘦牛肉瘦牛肉蛋白质含量高,与人体需求接近,易于吸收。其脂肪含量较猪肉、羊肉低,且富含矿物质和维生素,特别是钾、锌、镁、铁和B族维生素。瘦牛肉不仅营养价值高,口感也佳,可煎、炖、烤或炒食。第六名鸭肉鸭肉蛋白质含量约占据16%,富含多种维生素,特别是维生素B族和维生素E。同时,钾含量也相当可观,每100克...