长肉最“猛”的3大主食,热量等于“喝油”,减肥的人尽量要少吃

所以主食得正常吃,但是这3大主食尽量不要吃:1、蛋炒饭;2、肉包子;3、泡面。因为这3类主食的热量比较高,平时经常吃是很容易导致发胖的。人到中年很容易在不经意间就胖了起来,甚至于平时明明吃得并不多但是依然会发胖,那是因为自身的基础代谢会因为年龄增长而逐渐减慢。但是减肥是不分年龄的,只要能够用对减肥...

比喝油还长肉的食物,减脂期千万不要碰

11.冰淇淋:冰淇淋是一种由奶油、糖和乳制品制成的冷冻甜点。其高脂肪和高糖分使得冰淇淋热量极高,特别是在减脂期间,这种甜点容易影响减脂效果,应尽量避免。12.甜甜圈:甜甜圈是一种油炸面点,通常上面撒有糖霜或糖粉。由于其制作过程中的油炸和高糖分,使得甜甜圈含有大量的热量和脂肪,非常不适合减脂期食用。13.薯片:...

晚上吃什么不长肉还减肥

晚上吃什么不长肉还减肥核心提示:晚上吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、番茄、低脂酸奶等食物既不会长肉,还有助于减肥。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理搭配饮食并配合适当运动才能达到理想的减肥效果。晚上吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、番茄、低脂酸奶等食物既不会长肉,还有助于减肥。需要注意的是,食物并无治疗作用,...

减肥晚上饿了吃什么不长胖

核心提示:减肥期间晚上饥饿可以考虑食用鸡胸肉、低脂牛奶、红薯、燕麦、西红柿等食物,这些食物富含营养且热量较低,有助于维持体重。需要注意的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,控制饮食结合适量运动才是长期有效的减肥方式。减肥期间晚上饥饿可以考虑食用鸡胸肉、低脂牛奶、红薯、燕麦、西红柿等食物,这些食物富含营养且...

健康我来说|喝水都长肉的人该怎么减肥?

健康我来说|喝水都长肉的人该怎么减肥?新华社《健康我来说》栏目,本期邀请到了北京大学人民医院内分泌科主任医师、副教授罗樱樱,为我们科普肥胖相关知识。记者:高菲菲王伟孙蕾新华社音视频部制作

春节你胖了吗?长肉容易减肥难的科学真相

长肉很容易,而减脂很难也是我们对于减肥最直观的感受,这背后的科学道理是什么呢?一顿饭吃多了会带来多少体重增长呢?一个很有意思的现象,那就是一顿饭吃多了,或者连续几天放开嘴巴多吃一点比如过年,你就会发现你的体重简直惨不忍睹,一两天或者几天之内你的体重轻轻松松就会增加1-2公斤甚至更多;...

多数人不知道的8个减肥冷知识,赶快拿“小本本”记下来!

现实中,一点儿肉都不吃甚至任何甜食都不吃但还肥胖的也大有人在。所以,肥胖的根源,还是“好吃”和“懒做”。任何食物只要能产能,吃多了同样会肥胖,就如同牛吃草、兔子吃菜一样。其实,高热量食物少吃一些,也有可能一点儿肉不长。所以,减肥关键还是要掌握好方法。

不吃晚餐和每餐七分饱,哪个减肥效果更好?终于有答案了

减肥不吃晚餐,剩下一身“泡泡肉”虽然不吃晚餐看似简单直接,但现代人生活节奏快,且普通人往往缺乏专业的饮食知识,盲目采用“过午不食”的方式,容易出现低血糖、头晕、抵抗力低下、情绪问题等。上述研究中,有营养师全程为参与者提供饮食指导。期间仅部分人发生轻度的乏力头晕或胃肠道不适等,而且在调整饮食后都...

明星减肥最爱的10种食材,一日三餐照着吃,营养够,还不胖人

紫薯属于粗粮的一种,紫薯的紫色是花青苷元素富集,这是一种天然的抗氧化元素,可以调节体质,有助于减肥。10、茶叶减肥期间的饮品要尽量避免饮料、果汁、酒等含糖量高或刺激性的饮品,可以用茶来替代,中国的茶叶种类繁多,好喝的不胜枚举,茶水无糖,热量低,茶多酚能让人保持旺盛的精力。

“隔夜茶”有毒还致癌,千万不能喝?真相来了

茶水的热量极低,几乎可以忽略不计。所以,如果你平时喜欢喝奶茶、果汁等高糖、高热量的饮料,换成茶水绝对是个不错的选择,因为它能帮你减少不少热量摄入,对减肥可是个不小的助力。不过,如果水是你的主要饮品,那茶水对你的减肥大业可能就没有什么直接帮助了,毕竟它和水的热量差距实在太小了。