原创怀孕后孕妇吃这3种食物长胎不长肉,还有助于宝宝发育!
鱼肉是高蛋白低脂肪的食物,但它更神奇的地方在于,吃鱼能增加胎儿体重但不增加妈妈的。当准妈妈吃进肚子后,鱼肉中的优质蛋白会主要用来给胎儿补充能量,促进胎儿的发育成长,而且鱼肉是低脂肪的食物,所以很少会给妈妈增加过多的体重。除此之外,有科学研究发现,经常吃鱼的孕妇,其早产的几率会更低一下,更有利于宝宝的...
【王兴国+滕越】长胎不长肉:10类食物,把握孕期推荐食材(上)
马铃薯(又称土豆、洋芋)、红薯(又称甘薯、地瓜)、芋头、山药、莲藕、荸荠等薯芋类也是不错的蔬菜,但它们含较多淀粉(含量在10%~25%),具有谷类食物的特点,所以薯芋类食物既是蔬菜,又是粮食。对那些面临体重增长过快有压力的孕妇而言,薯芋类应该作为主食,代替谷类来食用。当然,对那些体重增长正常的孕妇,薯芋类完...
原创孕妇吃的越多越好?打破一人吃两人补的错误观念,才能长胎不长肉
打破一人吃两人补的错误观念,才能长胎不长肉我的一个朋友叫小红,怀孕后就听从了老人们的建议,每天吃很多的肉、蛋、奶等高蛋白食物,还喝了很多的汤水,以为这样可以补充体力和水分。她觉得自己是在为宝宝负责,所以不管别人怎么劝她节制一点,她都不听。结果呢?小红在怀孕期间增重了将近30斤,而且都是脂肪。她的...
怀孕后,多吃这几类食物,孕妈长胎不长肉
1.增加鱼肉摄入:鱼肉含有丰富的高蛋白低脂肪,对于胎儿的发育十分重要,而且不会给孕妈增加多余的肉质。适量吃鱼可以增加胎儿体重,同时保持孕妈的身材健康。2.多摄入维生素B族食物:维生素B族在孕期起着重要作用,可以帮助脂肪和糖更好地代谢。富含维生素B族的食物有小米、红糙米、西蓝花、莴苣等,特别适合喜欢吃肉和甜...
胎儿“猛涨期”集中在这几个月,孕妈敞开吃三样食物,长胎不长肉
常吃这3种食物,长胎不长肉1、玉米这是一种营养价值非常高的粗粮,嫩玉米粒的胚乳中,不饱和脂肪酸的含量达85%,并含有丰富的维生素E,还含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪和胡萝卜素、黄素、维生素等,孕妈多吃玉米,可以美容养颜,还能促进胎儿大脑发育,生出聪明宝宝,对于孕妇而言,还有多好好处:...
孕妈晚上饿了,不妨吃下这6种长胎不长肉的食物
孕妈晚上饿了,不妨吃下这6种长胎不长肉的食物第一,全麦面包全麦面包质地柔软细腻,富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,助理消化吸收,有利于预防身体肥胖,并且膳食纤维能够让人较快有饱腹感,间接减少了摄取量(www.e993.com)2024年9月21日。第二,蒸鸡蛋、煮鸡蛋。蒸鸡蛋、煮鸡蛋。一个就好,肠胃比较好吸收。孕妇晚上吃鸡蛋,有祛热镇心...
【王兴国+滕越】孕妇到底不能吃什么?——长胎不长肉
——长胎不长肉王兴国:大连市中心医院营养科主任/头条号签约作者;辽宁省营养学会理事,大连市营养学会常务副理事长,辽宁省公共营养师职业技能鉴定专家,大连市医学会临床营养分会委员,《中国临床营养网》专家顾问。滕越:北京大学营养与食品卫生学硕士,北京市海淀区妇幼保健院副主任营养技师,主要从事孕期营养科研与咨询...
中国孕妇膳食营养宝塔——照着吃长胎不长肉
下面是从营养专业的角度对食物的分类:第1类谷薯类包括常见的米面及制品(米粉、米线、面筋、酿皮)、薯类及制品(红薯、土豆、薯粉条等)、杂豆类及制品(红豆、绿豆、黑豆、绿豆粉、黑豆浆);第2大类蔬菜类有叶菜类,根茎类,茄瓜类、菌藻类等;第3大类水果类及制品...
孕妇晚上饿了怎么办?试试这3种食物,让你“长胎不长肉”
专家谈南海局势:最糟糕的结果是中美爆发战争,双方会有几百万人因此丧命孕妇晚上饿了怎么办?试试这3种食物,让你“长胎不长肉”“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。Notice:Thecontentabove(includingthe...
孕期控制体重并不难,少吃4种食物长胎不长肉,利于胎儿健康
孕期控制体重并不难,少吃4种食物长胎不长肉,利于胎儿健康。1.少吃馒头需要控制体重的孕妇可以不吃馒头,用小米粥、蒸马铃薯、烤红薯、杂粮粥、豆浆代替,也就是说本来吃馒头搭配炒菜,现在改成小米粥搭配炒蔬菜,几天就会把体重控制住,甚至还有下降的趋势。注意每顿饭吃到8分饱,千万不要觉得喝粥吃粗粮就吃...