这种很多人都爱吃的主食,你以为很长肉,其实减肥友好!

·任何美食,只要混入太多脂肪,比如几大勺荤油/肥肉,那就是长肉利器;·不要打着吃了不长肉的旗号,大晚上炫米粉/米线,你懂的!·米粉/米线再美好,也扛不住狂炫几大碗(总想减肥的你,懂的!)祝:嗦粉快乐~参考文献[1]杨月欣.中国食物成分表标准版(第6版/第一册).北京大学医学出版社.2018.[...

7种你常吃,但是很长肉的食物,想减肥就要少吃

5.含脂肪的沙拉酱许多人在吃沙拉的时候,普遍认为这是健康的选择。然而,沙拉酱往往是热量和脂肪的“重灾区”。尤其是市售的卡路里密集型沙拉酱,里面含有大量的糖、盐和防腐剂,少量的沙拉就可能превращиться成高热量的饮食。6.加工肉制品热狗、香肠、培根等加工肉制品为生活增添了不少便捷...

笑喷!全红婵谈苦练减肥:樊振东还没请我吃叉烧肉 现在吃不了

随后主持人问道，“你说在收队之前吃了很多，回队之后就不让吃的东西。”在奥运会后，全红婵有一个长达两个月的假期，她也是敞开了肚子，不过，小姑娘还是表示，“就想当时怎么没再多吃一点哈哈哈。因为有时候觉得自己都吃过了，就不太想吃了，然后回来减肥的时候，就恨那个时候怎么没再多吃一点。”随后，全...

馒头与米饭谁更容易“长肉”?减肥,每天吃多少碳水为宜?

虽然其热量相对馒头较低,但米饭的升糖指数也不低,过量食用同样可能引发体重的增加。减肥的人,想控制血糖水平,可以将米饭换为粗加工的糙米饭。不过,要问“馒头和米饭谁更容易让人长肉”,并不能仅仅依据它们的热量和升糖指数。还需要考虑食用的量、搭配的食物以及个人的身体代谢情况等多种因素。如果你一顿饭吃...

减肥吃了饼干不长肉

减肥吃了饼干不长肉核心提示:减肥期间吃了饼干不长肉可能是由于个人体质、饮食习惯等原因导致的基础代谢率较高所致。减肥期间吃了饼干不长肉可能是由于个人体质、饮食习惯等原因导致的基础代谢率较高所致。基础代谢率是指在安静状态下维持生命所需的基本能量消耗量,通常受遗传、年龄、性别等因素的影响。对于基础...

要想减肥成功,这几种“长肉”食物最好忌口,吃多就别想瘦下来

牛肉是属于减肥期可以食用的肉类,但是汉堡是经过油炸的,并不会减少汉堡里所含的热量,而且只要是油炸食物,里面含有的热量都是很高的,所以,减肥人士一定要杜绝油炸食品,可以多吃碳水化合物,多吃水果蔬菜,重要的是要多喝水,以此提高身体新陈代谢的能力,及时将食物残渣排出体外,减少身体对食物脂肪的吸收,进而更加有效地...

多吃什么不长肉减肥

多吃什么不长肉减肥核心提示:多吃鸡胸肉、藜麦、西蓝花、番茄、燕麦等低热量高营养的食物有助于增强饱腹感,辅助减肥,但需要注意的是,食物并无直接的治疗作用,合理搭配并结合适量运动才是长期有效的减肥方式。多吃鸡胸肉、藜麦、西蓝花、番茄、燕麦等低热量高营养的食物有助于增强饱腹感,辅助减肥,但需要注意的...

“我吃的不多,喝凉水都会胖”——17个导致减肥失败的误解

拿我来说,在10个月时间里,每天胡吃海塞,顿顿加肉不说,以往忌口的零食也吃了不少,睡觉前还要加顿宵夜……即便如此,我也用了整整十个月,才长了20斤肉——长胖,真的没那么容易。有人之所以误认为自己吃得少,要么是因为不把零食当食物,要么是吃了太多高热量食品却浑然不觉。

一种悄悄帮你抵抗长胖的食物,建议常吃!

就算真的需要控重或者减重,也只要有选择地去吃就可以了。因为这个世上的主食,真的有参差——有的让你吃了还想吃,而有的却能抗住饥饿、帮你抵抗长肉。它们差别在哪里?图片来源:站酷海洛有的主食没那么容易胖先说结论:不同的主食,对血糖的影响会有很大差距。

鸡身上什么最值得吃?最不推荐吃的是鸡爪

珍惜每一个夹给你鸡腿的人,是真爱。最后帮大家总结下:??鸡爪热量很高,里面的胶原蛋白不能美容;??低脂高蛋白的鸡胸肉,健身减肥首选;??鸡腿营养价值和口感兼具,综合首选;??鸡心不长记性,长肉;??补铁来点鸡血鸡肝,鸡肝千万别过量;??鸡屁股没啥事就别吃了!