三伏天“易瘦期”,分享一荤一素2道菜,低卡营养,不长肉还解馋

今天就分享两道减脂菜,一道彩椒鸡丁,一道上海青炒白玉菇,都是美味的减脂食材,做法简单易学,哪怕是厨房新手都能轻松拿下。三伏天“易瘦期”减肥也能满足口腹之欲,不必嘴巴受苦。食材:彩椒、鸡胸肉、料酒、蒜、生抽、淀粉、食盐1、彩椒洗净后切成丁,鸡胸肉洗净切成鸡肉丁、大蒜去皮切成末2、鸡肉丁放进碗中,加...

挑战一周不重复的七道低卡减脂餐,简单又解馋,关键吃了不长肉肉

这样的一份凉拌生菜色香味俱全,蔬菜中的纤维可以帮助我们消化,而鸡胸肉中富含蛋白质也可以让我们在晚上有足够的饱腹感。▼第二道:荷包蛋鸡排食材准备生菜适量、荷包蛋1个、黄瓜适量、西红柿适量、鸡胸肉1块、盐适量、生抽适量、料酒适量、淀粉适量制作步骤1.将鸡胸肉切薄片,加入盐、生抽、料酒腌制片...

想吃甜食又不想长肉、升血糖?学会这两点,解馋又健康!

假如既不喝甜饮料,也不吃糖果、果脯、果酱之类食物,只是吃个50克左右的小蛋糕之类,还不会超过合理范围。不想因此长胖的话,只需增加运动,或相应减几口主食就可以了。如果偶尔吃的话,就更不用担心了。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷不过,对需要控制血糖的人来说,就得再仔细一些了。不仅数量要控制,...

盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入

好了,爱吃肉又要减肥的朋友快看过来。1、原味鸡胸肉价格7.9元/100克能量116千卡/100克蛋白23.2克/100克如果你偶尔连火都懒得动,这个即食的原味鸡胸肉就很适合你,不过直接啃味道差点儿,建议切成片或块,搭配青椒、黄瓜、生菜、小圣女果等蔬菜,再加点儿坚果,淋点儿鲜香的椒麻调味汁,这才是更美味的吃法...

解馋又不长肉的食材是减肥族的刚需……

解馋又不长肉的食材是减肥族的刚需,#加拿大北极虾#蛋白质丰富低脂,算是减肥的神辅助哦。今天教你做道花雕酒槽北极虾,用酒腌制北极虾,将锅里香料炒制好再倒入绍兴花雕酒,调好酱汁倒入北极虾,一滴油也没有的花雕酒槽北极虾便做好啦。#加拿大海产##海桥市场营销##我家的

食蟹季来了!螃蟹这 4 个地方真不建议吃

即便如此,减肥也是可以吃的,螃蟹的能量可是比带鱼、鲅鱼、草鱼、猪里脊都低,而且能量只有猪里脊肉的2/3左右(www.e993.com)2024年11月25日。中等个头的母蟹和公蟹重量大约为2两、3两,能量分别为43千卡、65千卡,这可是比吃一个苹果能量(108千卡)还要低呢。再说了螃蟹的营养也不错,蟹肉中含有丰富的蛋白质、钙、钾等营养。其...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

代糖科普、燕麦科普、沙拉酱科普,看完帮你避开不少智商税。不管你只是想吃更健康一点,还是减肥想吃更好一点,这一篇应该都够用了。PS,点图片即可跳转文章。低卡菜谱都在这里了一键收藏减肥也要大口吃肉!这些低脂高蛋白菜谱,帮你愉快吃瘦健康餐永远绕不开的经典食材鸡胸肉:便宜、高蛋白还低卡,每100克里...

不再每逢春节胖三斤 老板蒸烤炸一体机CQ9081也能帮你减肥?

接下来,咱们就聊聊减肥期间应该怎么吃。早餐是健康饮食的第一步,我知道很多人为了多睡会儿都不吃早餐,这个习惯非常不好。早餐不仅要吃,还要吃好。以我为例,会蒸一些西兰花、蒸一个鸡蛋和一小块贝贝南瓜,再加上一杯豆浆。这样下来,早餐在营养上就会非常丰富,既有膳食纤维又有蛋白质和碳水。

不增肥的5类烧烤,解馋不长肉!宵夜党必看

蔬菜富含各种维生素和纤维,对身体健康非常有益。你可以选择西兰花、茄子、玉米等不同的蔬菜进行烧烤,不仅口感丰富,而且热量相对较低。此外,你还可以加入一些调料,如橄榄油、黑胡椒等,增加风味。2、瘦肉类烧烤瘦肉富含高质量的蛋白质和多种维生素,是建立肌肉的重要来源。你可以选择鸡胸肉、牛里脊肉等瘦肉进行烧烤,...