夜宵的真相:晚上吃什么才能不长胖?
如果你想要摄入一些蛋白质,可以选择低脂牛奶或者酸奶。它们提供的优质蛋白质有助于肌肉修复和生长,同时不会给身体增加过多的额外热量。酸奶中的益生菌还有助于维护肠道健康。###3.**全谷物面包或饼干:能量均衡的选择**全谷物面包或饼干是一种营养均衡的夜宵选择,它们富含复杂碳水化合物,有助于提供持久的能量...
压缩饼干有多“坚挺”?煮30分钟不变形,适合军用但不健康
没错,压缩饼干其实最开始就是来自于军队。由于它适合长时间的运输及保存且能够提供高热量所以它很适合军用。压缩饼干是以小麦粉、糖、奶制品、油等很常见的食物为原料制成的高密度食品,经过膨化剂处理后它的含水量非常低,也使其在相同的体积下能够含有更多的物质,这就是它为何如此抗饿的原因了。在我们的印象中,...
二战时期,当中国军人吃小米咸菜的时候,美国兵却能吃冰激凌
事实上,美国刚参战的1942年,物资充足,不是只有斯帕姆午餐肉,还有沙丁鱼罐头、牛肉罐头、火鸡肉罐头、奶酪罐头、水果罐头,可是随着战争局势发展,美国军方为了缩减开支减少运输浪费,就把斯帕姆午餐肉作为主要补给品。美军士兵在等着烤肉大餐斯帕姆午餐肉并不能作为一种食品看待,它更多是一种军需品,最大的优势是易于制作...
血管变硬,问题出在早餐上?提醒:4种早餐应撤下餐桌
肉、鱼、豆制品等食物虽然亚硝酸盐含量不高,但很容易腐败变质,经常吃也对健康不利。4、饼干零食相信这是很多人的早餐选择,起来随便抓2个就吃,便捷性满分。但大部分的饼干零食都营养成分单一,主要为碳水化合物、脂肪,严重缺乏蛋白质、维生素、矿物质。经常吃容易导致身体肥胖,还会摄入过量反式脂肪。最佳早餐时...
糖尿病人饿了,加餐可吃什么食物,不宜吃什么食物?望你早做了解
苦荞酥粗粮饼干还富含多种维生素和矿物质,如钙、铁、锌等,这些元素对于维持人体正常生理功能具有重要的作用。因此,无论是糖尿病人还是健康人群,都可以将其作为日常零食的选择,享受健康与美味的双重满足。2、低糖或中糖水果加餐时可以吃上拳头大小的一个苹果、梨、猕猴桃等代糖或是中糖水果。这些水果中的纤维有助...
得了糖尿病不能吃什么,记住这2个字就够了!
升血糖快的食物,对健康没有好处的食物,糖尿病患者最好不要吃了,比如:1.深深指深加工食品(www.e993.com)2024年10月24日。深加工的食品,指的是蛋糕、饼干、方便面、香肠、薯片、午餐肉、糖果曲奇和碳酸饮料等过度加工的“方便”食品,超市货架上装在塑料袋里的面包也属此类。
儿童胆固醇高不能吃什么
加工肉制品含有较高的饱和脂肪和胆固醇,例如培根、香肠等,经常食用可能增加胆固醇水平。因为这类食品中的添加剂和防腐剂可能对健康产生不利影响,所以应尽量减少此类食品的摄入。5.反式脂肪酸含量高的食品反式脂肪酸含量高的食品主要包括炸薯条、饼干等,反式脂肪酸能干扰身体对低密度脂蛋白受体的调控,使低密度脂蛋...
冬季早餐吃什么减肥 六款早餐搭配怎么吃都不胖
3、牛肉+牛奶+苏打饼干:早餐不求人这款早餐的能量为350千卡,约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克,脂肪15克,碳水化合物35克,还含有生理所需的无机盐和钙质。这组搭配的突出特点是便捷,几乎不需要任何额外加工,非常适合忙碌的上班族。4、茶+小面包:晚起的道理...
1992年,美国总统参加日本国宴时呕吐不止,疑似想起从军往事
虽然士兵们饿得发慌,但岛上的军官却一顿饭都没落,甚至要求每顿必须有肉。一天岛上的大佐在用餐时发现,这碗里都是“素菜”,压缩饼干都有些变味了,于是大发雷霆,大骂着让身边的士兵把前些日子埋掉的美军飞行员尸体刨出来当食材。这名飞行员名叫玛弗斯,早在几个礼拜前就被日军俘虏,因为拼命抵抗被当场斩首,...
“吃不起”外卖?打工人开始把五星级酒店餐厅当食堂
希尔顿酒店就不会在这方面动‘歪脑筋’,因此做出来的提拉米苏,味道浓郁,非常纯正。这就像你去吃火锅,牛油放的比例多少,一尝就能尝出来……”再比如,有一次甜点厨师介绍,他们会把手指饼干掰碎做提拉米苏的底料,以达到独特的造型效果。而小王清楚,关于底料,市面上一些甜品店会直接使用更廉价的戚风蛋糕。