科普| 有些水果不甜但巨长胖?专家支招:水果这样吃,胖不了

而有些吃起来不甜,但含糖量很高的水果,比如火龙果、人参果、百香果、山楂等,被称为“绿茶水果”;与之相反的,甜但含糖少的水果:西瓜、草莓、木瓜、杏子等,被称为“报恩水果”。记者注意到,糖多但不甜的水果,因其“迷惑性”,被讨论得最多。在热门话题“有些水果不甜但巨长胖”的留言区,不少网友感慨:...

吃什么能减肥

2.菠菜菠菜富含维生素、矿物质及水分等营养素,有助于提高新陈代谢率并消耗体内脂肪。适量进食菠菜可为身体提供必要的营养成分,并支持整体健康状态。但不宜过量食用以避免消化不良或腹泻等问题发生。3.鸡胸肉鸡胸肉是高蛋白低脂食品,蛋白质可以增强饱腹感,抑制食欲,同时还能帮助维持肌肉质量。不过要注意选择新鲜食材...

今天是世界防治肥胖日 了解这些误区 咱科学减肥

如苹果、葡萄等水果的能量相对较低,适合减肥;榴莲、芒果、荔枝等水果能量较高,过多食用会导致体重增加。点评:水果无法提供人体所需的所有营养物质,长期以水果代替正餐,会导致蛋白质、脂肪等必需营养素摄入不足。建议:科学减肥并非水果吃得越多越好。每天食用200-350g新鲜水果为宜,不能用果汁代替鲜果。3.每日喝...

国家出手教你减肥,照着吃的人都瘦了!全是干货,赶快收藏→

形体肥胖,易于疲劳,四肢不温,甚或四肢厥冷,喜食热饮,小便清长,舌淡胖,舌苔薄白,脉沉细。可采用温阳补虚作用的食药物质,如小茴香、山药、肉桂等。国家出手教你减肥!“三餐四季”食谱来了01东北地区东北地区居民饮食以米面、畜禽肉及奶类(牧区)为主烹饪方式以炖菜为主肥厚实在,味重色浓在春季,中午...

频繁烫染,肾脏难受!50条实用肾脏健康小常识

17.新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果、鱼、禽、蛋、乳制品,是让肾友保持好营养的食物18.喝豆浆不会引起乳腺癌,也不会导致肾病加重,别害怕19.大豆类食物(如豆浆、豆腐、豆腐脑、豆干)是优质蛋白的良好来源20.女性贫血者适量吃些红瘦肉、动物血,有益于补铁补血...

晚上吃什么宵夜不长肉还减肥

核心提示:晚上吃红薯、燕麦、低脂酸奶、水果沙拉、鸡胸肉等食物做宵夜既不会长肉还有助于减肥(www.e993.com)2024年12月19日。需要注意的是,食物并无治疗作用,选择宵夜时还需考虑个人身体状况和饮食习惯。晚上吃红薯、燕麦、低脂酸奶、水果沙拉、鸡胸肉等食物做宵夜既不会长肉还有助于减肥。需要注意的是,食物并无治疗作用,选择宵夜时还需考虑个...

想减肥的人,晚上吃什么可以饱腹不长肉?建议:这6种食物别错过

有很多人认为吃水果可以减肥,就不吃主食只吃水果。其实很多水果所含糖分是比较高的,比如葡萄,芒果,榴莲等,吃多了无益于减肥,说不定还会增肥。所以想要减肥,但晚上又饿时,可以选一些像黄瓜,西红柿,苹果等含糖分比较低的果蔬,其实多吃蔬菜比多吃水果更利于减肥,而且更能增加饱腹感。

多吃水果,少吃主食有益减肥?提醒:这3种水果比主食更容易长肉

这3种水果或比主食更易长肉??1、牛油果牛油果凭借其另类的外表和独特的口感,一举从多水果中脱颖而出,成了许多减肥人士餐单上的常客。很多人只是听健身人士推荐吃牛油果,看着他们健美的身材,就觉得牛油果一定是减肥好搭档,殊不知它的脂肪可是比猪腿肉还高。一颗牛油果里就含有15.3%脂肪。

想减肥的人,这10大健康食物可常吃,抑制馋嘴饥饿感,饱腹不长肉

持续的饥饿感,是阻碍你达到减肥目标的主要障碍之一,通过不停节食来减肥无法长期有效。食物类型会影响进餐后的满意度,我们该吃什么来确保饱腹感更持久?在我个人的减肥经验,苹果、燕麦(煮稠身)加肉桂粉、热姜黄豆奶、热椰菜花「饭」、蒜蓉炒娃娃菜及烚蛋,够我维持持久的饱腹感,结果不胖反瘦,一个月内轻了两磅,...

哪些水果是升糖王?吃着不甜,却容易长肉,而很多人都爱吃

哪些水果是升糖王,不想长肉就少吃?菠萝,是比较酸的一种水果,一般吃菠萝是为了开胃,而且,觉得肚子胀的时候,吃过油腻的食物后,吃点菠萝身体也会舒服点。还有,菠萝的营养物质丰富,可以为身体补充维生素和膳食纤维。也是因为菠萝的酸味大过甜味,导致人们一直以为菠萝是糖分低的食物,其实并不是的。每100克菠萝里面含...