长肉最“猛”的3大主食,热量等于“喝油”,减肥的人尽量要少吃

所以主食得正常吃,但是这3大主食尽量不要吃:1、蛋炒饭;2、肉包子;3、泡面。因为这3类主食的热量比较高,平时经常吃是很容易导致发胖的。人到中年很容易在不经意间就胖了起来,甚至于平时明明吃得并不多但是依然会发胖,那是因为自身的基础代谢会因为年龄增长而逐渐减慢。但是减肥是不分年龄的,只要能够用对减肥...

贾玲减肥100斤很励志,我过年长肉10斤也不可耻

我的操作跟贾玲刚好相反:每年到了下半年,就开始努力减肥,在回老家之前,先减掉5斤,然后再回老家安心享受一个较长的假期,长肉差不多10斤。假期结束回北京,我只需减掉5斤,就又回到正常的身高体重指数了(BMI)。为什么每年过年会长肉那么多?首先,我是自由职业者,回老家放松的时间比较长。并且,我每次回老家的...

减肥不能长期吃什么

核心提示:减肥期间不宜长期食用油炸食品、高糖饮料、加工肉类、白面包、糕点等食品,因为这些食物通常热量较高且不利于控制体重。减肥期间不宜长期食用油炸食品、高糖饮料、加工肉类、白面包、糕点等食品,因为这些食物通常热量较高且不利于控制体重。1.油炸食品油炸食品含有较高的热量和不健康的脂肪,这些脂肪会在体内...

“隔夜茶”有毒还致癌,千万不能喝?真相来了

所以,如果你平时喜欢喝奶茶、果汁等高糖、高热量的饮料,换成茶水绝对是个不错的选择,因为它能帮你减少不少热量摄入,对减肥可是个不小的助力。不过,如果水是你的主要饮品,那茶水对你的减肥大业可能就没有什么直接帮助了,毕竟它和水的热量差距实在太小了。而关于茶水能“刮油”、加速脂肪燃烧的说法,目前还没有...

不吃晚餐和每餐七分饱,哪个减肥效果更好?终于有答案了

广东药科大学附属第一医院临床营养科科室主任赵泳谊2021年接受羊城晚报采访时介绍,在瘦身过程中,最忌不吃主食光吃蔬果和肉类:“我们可以用更健康的方式摄取碳水化合物,例如以粗粮、杂粮、薯类代替细粮,多食用山药、藜麦、小米、红豆、红薯等。”7.把甜饮料换成水...

减肥晚上可以喝茶水吗?会影响效果吗?

晚上喝茶,到底是减肥还是长肉,这是一个备受关注的问题(www.e993.com)2024年11月19日。不同的人拿到的答案可能会有所不同,这取决于喝的是什么茶、喝的量以及个体的体质等因素。1.有助于减肥的茶有些茶被认为对减肥有帮助。例如,绿茶富含儿茶素和***,具有促进新陈代谢、脂肪氧化以及抑制食欲的作用。这些成分有助于加速脂肪燃烧,减少...

“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→

从零食饮料到主食都来“傍”低GI早晨，切两片全麦面包放入烤箱，再煎一只鸡蛋；中午，点一份低脂烤鸡谷物碗和一杯蔬果汁；下午，有点饿了，去便利店买一支燕麦能量棒；晚上，给自己煮一碗糙米饭，再配上两个小菜。没能在炎炎夏日瘦身成功，就到了“贴秋膘”的季节，“90后”姑娘小颖将目光转向流行的“低GI...

官方出手教你减肥!做到的人想不瘦都难,建议收藏

03、优先选择脂肪含量低的食材,如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等。04、优先选择低脂或脱脂奶类。这些要少吃/不吃01、减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物(高能量食物通常是指提供400kcal/100g以上能量的食物)。02、减重期间饮食要清淡,每天食盐摄入量不超过5g,烹调油不超过20~25g,...

明星减肥最爱的10种食材,一日三餐照着吃,营养够,还不胖人

紫薯属于粗粮的一种,紫薯的紫色是花青苷元素富集,这是一种天然的抗氧化元素,可以调节体质,有助于减肥。10、茶叶减肥期间的饮品要尽量避免饮料、果汁、酒等含糖量高或刺激性的饮品,可以用茶来替代,中国的茶叶种类繁多,好喝的不胜枚举,茶水无糖,热量低,茶多酚能让人保持旺盛的精力。

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

代糖科普、燕麦科普、沙拉酱科普,看完帮你避开不少智商税。不管你只是想吃更健康一点,还是减肥想吃更好一点,这一篇应该都够用了。PS,点图片即可跳转文章。低卡菜谱都在这里了一键收藏减肥也要大口吃肉!这些低脂高蛋白菜谱,帮你愉快吃瘦健康餐永远绕不开的经典食材鸡胸肉:便宜、高蛋白还低卡,每100克里...