得了糖尿病,吃什么肉好?首选这7种
1.鱼肉鱼肉富含优质蛋白质,易消化。鱼肉含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸(DHA和EPA),适量摄入有利于降低高血脂和心血管疾病的发病风险。推荐糖尿病患者每周吃2-3次鱼,烹饪方式应以水煮或蒸为主,避免油炸后再红烧。这样可以减少油脂摄入,同时保留鱼肉的营养成分。2.虾肉虾是一种高蛋白、低脂肪、低碳水化合物...
301医院教授:少吃点肉吧!人到中老年应该吃什么肉?不妨了解下
值得一提的是,高血脂或者高血糖、高血压、肥胖等人群,在吃鸡肉的时候最好选择不带皮的鸡肉,以免摄入鸡皮后引起脂肪水平升高,不利于病情的控制。2、鱼虾肉鱼肉和虾肉都是富含优质蛋白的食物,而且肉质鲜嫩,比较容易消化吸收,适合中老年人食用。其中鱼肉里面不仅含有高蛋白,还有DHA,DHA也被称为二十二碳六烯酸,是...
医生直言:多吃这2种肉对身体好,血压血糖高血脂,都不用再怕了
鸡胸肉鸡胸肉作为常见的白肉,其脂肪含量低,蛋白质含量却很高。对于需要控制血糖和血脂的人来说,鸡胸肉是一个理想的选择。鸡胸肉中的蛋白质可以帮助稳定血糖,增加饱腹感,防止过度进食。而且鸡胸肉中含有的镁元素可以帮助放松血管,稳定血压,对高血压患者特别有益。当然,鸡胸肉的营养价值不仅于此,它还富含硒、锌...
为什么高血脂患者越来越多?提醒:除了肉,这3种蔬菜尽量少吃
甜味足的菜:像萝卜、南瓜、甜玉米等带有清甜味道的蔬菜,含有不少的糖分,若过多摄入有机会造成血糖、血脂的显著升高,不利于血脂水平管控。04.结语要保持身体健康,我们不仅需要注意不良生活习惯和饮食习惯的影响,更需遵循科学的养生原则,保持适度的运动、合理的饮食结构,避免过度摄入不健康的食物。高血脂已成为现代...
高血脂不能吃什么饮食
4.高盐食品高盐食品如腌制肉类、咸菜等,由于食盐中含有钠离子,过多摄入会导致体内水分潴留,间接地促进血脂上升。该物质可使血压升高,加速动脉硬化的进程,因此不建议高血脂患者食用。5.酒精饮料酒精饮料如啤酒、白酒等,因为酒精进入人体后会转化为乙醇,对肝脏产生毒性作用,干扰肝细胞正常功能,导致合成载脂蛋白的能...
夏季,宁愿不吃肉也要多吃它,润肠减肥降三高,中老年要多吃!
另外,魔芋中还含有铬元素,该元素具有延缓吸收葡萄糖的作用,可有效地缓解血糖升高,从而控制血糖水平,另外魔芋中所富含的钾元素,还可以抵抗钠元素超标造成钠水潴留,从而避免造成高血压,高血脂症,适当食用魔芋还可以有效辅助降低血压(www.e993.com)2024年9月9日。这不就是符合我这样的人食用的好食材吗?这一阵子,我隔三差五吃一次,体重还真的降...
立秋丨今天8时9分!天津还有一波更大的降雨在路上
豆类多具有健脾利湿的功能,正合立秋节气之用。可以多喝些三豆汤:绿豆:清热解毒消暑红小豆:利水消肿黑豆:健脾补肾三豆汤不仅能清热解毒,还有健脾利湿的功效。不可盲目贴秋膘:1、平时摄入高脂肪、高蛋白食物较多的人群不宜贴秋膘;2、本身肥胖、营养过剩,患有高血糖、高血脂、高血压的人不宜贴秋膘;...
“三高”的人什么不能吃?1 个表全说明白,终于放心了!
另外,加工肉类(如腊肉、腊肠、香肠、火腿等)、咸菜、咸蛋等,钠含量也非常高,都要严格控制。高血脂人群饮食要关注:饱和脂肪??饱和脂肪酸摄入过多,容易引发心血管问题,最好用不饱和脂肪酸替代。饱和脂肪多存在于奶油、黄油、奶酪、猪牛羊肉(尤其是肥肉!)和动物油中。如果你有高血脂困扰,一定要尽量少吃这些...
高血脂不是绝对不能吃肉!可选择的健康肉类,助你控制血脂
高血脂患者若是长时间没有吃肉,还有可能引起身体的营养不良,反而不利于健康。不过,患者在吃肉方面要注意讲究,如果是胆固醇、甘油三酯含量比较高的肉类,最好是离得远远的,尽可能选择以下3种肉食进行食用。1、白肉所谓白肉,大多是指蛋白质含量丰富、脂肪含量少的虾、鱼肉,患者在制作鱼、虾的时候,可以选择清蒸的方式...
巧食防病!预防“三高”吃对才有效
奶制品是降压佳品,但脂肪会增加高血压患者的血管负担,建议选择脱脂、低脂奶制品、原味酸奶等。4、禽肉、鱼肉鸡胸肉脂肪含量相对较少,深海鱼肉富含多不饱和脂肪酸,对于预防血脂异常和心脑血管疾病有一定帮助。5、豆类及坚果豆类不含胆固醇,能提供优质蛋白和膳食纤维。坚果含丰富的不饱和脂肪酸和矿物质,有助预防...