天冷多吃这个肉,高蛋白低脂肪,温和滋补,特别适合老人和孩子

鸡肉中富含丰富的蛋白质,体质比较虚弱的朋友就可以通过食用鸡肉来增加油脂蛋白质的摄入,而且鸡肉中的蛋白质含有特殊氨基酸,使其做出来的口感也比其它肉类更加可口美味,中医认为鸡肉属于温热的食物,特别适合寒凉体质的人群食用,像老人孩子,产后病后都可以通过适当的鸡肉摄入来恢复体力,增强体质,孩子常吃还有助于智力发育,...

鸡身上最受欢迎的一块肉,高蛋白低脂肪,强身健体,10块钱吃到撑

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胆固醇高了,一块肉都不能吃?这5类食物是坏胆固醇的“克星”

比起红肉和禽肉,鱼肉的脂肪含量最低,且鱼肉脂肪含有不饱和脂肪酸,对防治心脑血管疾病颇有益处。此外,鱼虾类脂肪中含有特殊的脂肪酸——EPA+DHA,对降低“坏胆固醇”也有一定作用。不过,鱼肉也不用吃太多,每周吃鱼2次或300～500g即可。5.防治心血管疾病“能手”——豆制品如豆腐、豆浆、豆腐干等,这些食物富含...

减脂肉肉大盘点,鸡胸肉只能排第9

鸡胸肉热量:118kcal蛋白质:24.6g脂肪:1.9g鸡胸肉是减脂增肌餐热门食材,低脂低热量高蛋白标杆。在肉类中钾含量比较高,对高血压人群友好。但注意烹饪的时候用点技巧,比如,盐水腌制、控制时间,就可以收获一块多汁又好吃的鸡胸肉了。08牛柳热量:107kcal蛋白质:22.2g脂肪:0.9g牛柳的热量比鸡...

专家暗中透露的,对心脏最有益的5种肉,都是低脂高蛋白!

鹅肉作为餐桌上的美食之一，也是低脂高蛋白的选择。鹅肉的脂肪含量相较于其他禽肉略高，但是这些脂肪主要集中在皮下，所以去掉皮后的鹅肉仍然是理想的低脂高蛋白食品。鹅肉富含不饱和脂肪酸和必需氨基酸，不仅能提供身体所需的充足能量，还能增强免疫力，适当摄入有助于滋养身体，并保护心脏。鹅肉作为低脂肪、高蛋白的...

冬吃鱼,懂行人会买这4种鱼,刺少肉嫩,蛋白质丰富,现在最美味

下面我将为大家推荐几种营养丰富、且价格实惠的鱼类，它们肉质鲜嫩，刺少肉多，是冬季进补的理想之选(www.e993.com)2024年11月28日。鲈鱼——清蒸鲈鱼鲈鱼肉质细腻，肉色鲜美，其脂肪含量较低，属于低脂肪高蛋白的优质食材。它的肉质鲜嫩，口感极佳，是许多人喜爱的美味鱼类之一。清蒸鲈鱼是一道经典的做法，简单易学，能更好地保留鱼的原汁原味。...

盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入

蛋白14.6克/100克钠479毫克/100克解冻后,因为是1厘米薄切,所以热锅凉肉,两面轮流煎5分钟就熟了,仅仅是牛肉的调味就很足了,所以不用再额外蘸它搭配的料。14、锦秀羊鲜切羊肉火锅片19.9元/120克这个羊肉选的是羊后腿最靠近屁股的那一小块肉,在北京我们叫它磨裆肉,和上面的鲜切吊龙一样,肉又瘦又...

为什么会出现白蛋白低的情况呢?这份升高食谱请收下!

为什么会出现白蛋白低的情况呢?主要包括以下几个方面:1.营养不良:白蛋白是血浆中最重要的蛋白质之一,其合成需要充足的营养支持。如果日常饮食中蛋白质摄入不足,就会导致白蛋白合成减少,进而出现偏低现象。2.肝脏疾病:肝脏是白蛋白的主要合成场所。一旦肝脏受损,如肝硬化、肝炎等,其合成白蛋白的能力就会下降,导...

动物身上除了肉,这个部位也是「营养明星」,维生素、蛋白质爆表

动物肝脏的营养价值非常高,其中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。尤其维生素A和铁元素含量远远超过肉蛋奶的含量,就以猪肝为例:每100克猪肝维生素A的含量约5000微克,食用33g猪肝就可满足一天铁需求量。6岁以下儿童由于本身对于维生素A的需求量较大,60岁以上老年人由于对维生素A的摄取功能下降,都是容易造成维生素A...

...两大研究表明:多喝豆浆,少吃红肉,延寿近1年,并且饮食中蛋白质...

在该项研究中,研究人员设定在总能量摄入量保持恒定的情况下,对照组的含蛋白质食物的平均摄入量如下:红肉和加工肉类(牛肉)每天69克,乳制品(牛奶)为每天231克,植物蛋白(豆类)为每天38克,且男性中摄入量高于女性。在实验组中,植物蛋白分别替换一半的肉类和乳制品。结果表明替换饮食方案中,HEFI-2019(一个由食品、饮...