入秋后:少吃肉,多吃它,健脾养胃,祛湿排毒,全年健康!
比如说一些根茎类的食材,像红薯、冬瓜、山药等,都是很不错的选择,它们不仅能够帮助我们增强脾胃的功能,还能有效帮助身体排毒,促进消化,达到事半功倍的效果。也就是为了应对这个季节特有的潮湿气候,咱们可要迅速调整起来,用更符合时节的饮食来呵护自己的身体。转眼进入正文,提到秋天的食材,很多人第一时间可能会...
年纪越大越要多吃肉?尤其是这2种肉,别舍不得吃
所以老年人适当食用鸡肉是有益健康的,不过食用鸡肉时要注意,如果是消化功能比较脆弱的人应该尽量少吃,每天最多只能吃50到100克左右即可,而且烹饪时最好是水煮不要油炸,这样吃起来才健康。医生还建议杨大爷吃肉的时候应该和蔬菜一起吃,这样才不会有油腻感也更容易消化吸收。杨大爷回去之后每天吃饭时除了吃各种蔬菜...
外出就餐,这四种方法让你健康少吃肉
我们的研究表明,当人们以超加工的肉类替代品(比如植物性汉堡或香肠)取代肉类和奶制品时,相较于吃肉或者选择健康的植物性食品,他们摄入的盐增多了,而钙的摄入量减少了。所以,如果您因健康原因减少肉类的摄入,重要的是要思考用什么来替代它。《澳大利亚饮食指南》豆腐或许是个不错的选择。不过,我们建议您自己用香草...
“多吃肉与少吃肉”哪种更健康?人老了,要熟记6条“长寿”准则
如果老年人长期不吃肉,就可能导致蛋白质摄入不足,进而引发营养不良、肌肉减少等问题。这不仅会影响老年人的生活质量,还会增加跌倒和骨折的风险。其次,肉类还富含多种矿物质和维生素。例如,肉类中的铁元素是血红素铁,易被人体吸收利用,有助于预防贫血;而维生素B12则主要来源于动物性食物,对于维持...
爱吃甜食每顿饭只吃肉 12岁男孩中风了
脑部磁共振显示,这个孩子的颈动脉、脑动脉都出现了不同程度的狭窄。如果是一位不知情人看到这张片子,肯定想不到这是一个12岁孩子的血管。医生后来了解得知,孩子平时喜欢吃甜食,每顿饭只吃肉,很少吃蔬菜。中风逐年低龄化专家介绍,脑卒中是急性脑血管病的总称,包括脑血栓、脑出血等,动脉硬化是其主要病因。脑...
吃肉吃得少,更容易得老年痴呆?
研究人员发现,相比每周吃一次肉的人群,每周吃四次肉的人群患老年性痴呆的风险减少了58%,患阿尔茨海默症的风险更是减少了67%(www.e993.com)2024年9月11日。这个结果让人们不得不重新审视自己的认知。很多人都知道,多吃蔬菜有助于保护大脑健康,但这项研究却提醒我们,过度追求素食也可能会增加患老年性痴呆的风险。
冬天,宁可少吃肉,也要多吃这6样,增强免疫力,安稳度冬少生病
随着气温的骤降,寒冷的冬季成为各类细菌病毒滋生的季节,而强健的免疫系统成为我们抵御疾病的第一道防线。在这个时候,选择一些具有“青霉素”相似功效的食物,是增强免疫力的一个不错的选择,今天,我们将介绍六种这样的食物。一、茴香菜:茴香菜是小茴香的幼苗,具有驱寒止痛、健胃理气、祛湿气、抗菌消炎等功效。
进入11月,宁可少吃肉,也要多吃这3种,一养心,二降脂,三补脑
除了保暖,我们还需要注意饮食习惯。冬天是进补的好时节,但是进补也要适度。大口吃肉虽然可以暖身,但是过多的肉类摄入也会对身体造成伤害。因此,我们要注意荤素搭配,适当减少肉类的摄入,增加蔬菜、豆类等素食的摄入。这样不仅可以保证营养的均衡,还可以减轻身体的负担。天冷,宁可少吃肉,也要多吃这3种,一养心,二降脂,...
倡导少吃肉?对地球、个人健康和银行存款都有好处
减少肉类消费(少吃肉),不仅对个人的健康有益,还有助于减少对环境的影响,并且可以节约个人开支。最新研究表明,通过一些简单的饮食调整,我们可以轻松实现这些获益。首先,使用豆类替代肉类。因为豆类营养丰富,环境影响小,而且经济实惠。尽管有些人对豆类的味道或质地有所顾虑(个人口味嗜好),但通过烹饪技巧和尝试新的食...
根据对早期人类遗骸的研究,古人类饮食是以植物为主,很少吃肉
古饮食传统主义者坚持运动生理学家洛伦·科丹在21世纪初推广的定义。他呼吁人们效仿祖先,多吃肉、少碳水化合物的饮食。从那时起,人们就提出了这种想法的变体,比如pegan饮食——古素食和纯素食的混合。赫尔曼说,这些饮食可能对你个人有效,但就人类学证据而言,它们并不起作用。他说:“当我们开始讲述过去的故事,...