多数人不知道的8个减肥冷知识,赶快拿“小本本”记下来!
只吃青菜不吃肉,饿到头晕也难瘦很多减肥的人最忌惮吃肉,认为肉是肥胖之源,其实这是错误的。肉是蛋白质的来源,同时适量的肥肉还能增加饱腹感。每天只吃青菜,确实摄入的能量低,但容易饥饿,运动也提不起劲儿来,到头来事倍功半。真正会减肥的人,多少都会吃些肉。但要记住,少吃红肉,多吃白肉,每天一两瘦下来。
爱吃肉的人,身材都不会太差~
能够长时间提供饱腹感许多减脂的健友都是因为饿、嘴馋而导致热量摄入超标当你并没有感觉到饿想吃东西时自然就能管住嘴了3.维生素肉类中含有丰富的B族维生素比如:B1、B2、B12、烟酸、叶酸等B族维生素是推动体内代谢把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质吃肉还能帮助脂肪的代谢这不正是减脂...
老天赏饭吃的世界粮仓:不施肥花生都多到吃不完、牛太多开始吃肉
肉食,吃也吃不完在品尝美酒的时候,阿根廷人也会配上香味丰富的牛肉。有数据表明,阿根廷是世界上食用牛肉最多的国家,一个阿根廷人每天都会吃掉超过0.3斤的牛肉。别觉得这个数字不高,对比下孟加拉国就能看出阿根廷人有多能吃肉了,因为孟加拉国人每年吃的肉食总量在4公斤上下。而阿根廷的吃牛肉历史还要从公元15世纪...
长期不吃肉,身体会发生什么变化?吃肉会“三高”、致癌?
肉类中血红素铁含量丰富,是造血的原料,而且吸收利用率也高。如果总是不吃肉,又没有专门去补铁,很容易导致最常见的贫血——缺铁性贫血。此外,长期不吃肉还有可能让人缺乏维生素B12,也会导致贫血等严重问题。因为维生素B12只存在于动物性食物中,植物里没有,不吃肉人尤其容易缺乏。2010~2012全国营养与健康调...
中国癌症高发,是猪肉吃多了?专家提醒:吃肉注意“1不放2不吃”
现在大家的餐桌上都少不了肉,肉虽好但如果掌握不好保存、种类和烹饪方式,吃肉也可以很不健康。专家提醒健康吃肉,以下3点要牢记:1、不要放冰箱冷冻太久冰箱冷藏或冷冻并不会抑制细菌的生长。中国营养学会认证注册营养师刘遂谦解释,细菌中,也有一类能耐低温的“嗜冷菌”,即使零下十几度的温度依然可以生存,人体一...
秋天宁可不吃肉也要吃这菜,分享3道百搭做法,隔着屏幕都闻到香
土豆这种百搭的食材,不管是煎炒、炖煮或是在色彩的搭配上,都能相得益彰(www.e993.com)2024年9月11日。它的口感丰富多样,既能做成主食,也能搭配肉类、蔬菜等食材来提味。此外,土豆还具有丰富的营养价值,如淀粉、维生素和矿物质等,对孩子们的健康成长非常有益。看到这里,我相信宝妈们已经迫不及待地想在家尝试这些土豆的百搭做法了。那么,赶...
医生口中的“清淡饮食”到底指什么?我打赌没几个人清楚
2、误区二:清淡饮食就是不吃肉,只吃素按这个标准吃,要当心营养不良。尤其对老人、儿童、术后或疾病恢复期患者,适当吃肉有助于伤口恢复,弥补被疾病额外消耗的能量,促进肌肉和骨骼健康。对普通人而言,适当吃肉不会升高血脂,反倒是长期吃素,可能造成贫血、肌少症、维生素缺乏等问题。
消化科主任:养胃没有偏方,记住4个提醒就行!
只吃素不吃肉一方面,并非所有的肉类都是不容易消化的,肉好不好消化和烹饪的方法有关,比如蒸煮的就容易消化,而煎炸的肉类就不容易消化,而且还和吃多少有关,一次大量吃肉就不容易消化。此外,还和肉的种类有关,鱼肉、鸡肉和鸭肉比牛肉、羊肉容易消化。
天冷就想喝口汤?小心,这3种喝汤、煲汤方式错了
④肾不好的人汤中嘌呤和磷含量都较高,这两种物质对肾都不太友好。嘌呤摄入过多可能会引起尿酸升高。磷摄入过多,会增加肾脏负担。⑤胃不好的人胃病尤其是胃酸分泌过多者,不宜喝浓肉汤、浓鸡汤,这些汤中含氮浸出物会刺激胃酸的分泌作用,使病情加重。
“头部吃肉,尾部汤都喝不上”?风波不止的B站,真的出问题了吗?
“头部吃肉,尾部汤都喝不上”在B站十三周年主题演讲上,B站董事长兼CEO陈睿称,“能够不断地产生宝藏UP主,既是B站的活力所在,也是B站的价值所在。”但如何让更多的UP主赚到钱并留下,维护好B站的核心资产,是B站当下面临的考验。2022年B站UP主数量同比仍在增长,年报显示,2022年全年B站拥有370万月活跃UP主,比去年...