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1、鸡腿肉切大块,不会切可以用厨房剪刀剪下来;洋葱切块或者是条都可以、蒜瓣用刀平着压一下,切几刀,柠檬切片后去籽(籽会发苦,务必去掉),辣椒切圈;2、鸡腿肉放调料汁抓匀、腌制15分钟左右;3、热锅凉油,中小火煎鸡肉,带皮的一面朝下,不要急着翻面,等一面煎至焦黄之后再煎另一面,将鸡肉煎熟;4、...

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6.加入青椒:如果使用青椒,此时可以加入青椒丝,继续翻炒均匀,约1-2分钟。7.混合炒匀:将之前炒好的肉片倒回锅中,加入适量的盐,再次翻炒均匀,让所有食材充分融合,炒至洋葱软烂即可。(1)肉类选择:可以根据个人喜好选择不同的肉类,如鸡肉或牛肉。(2)切肉技巧:切肉时可以将肉放入冰箱冷冻一段时间,稍微...

秋天养心黄金期,常吃这5种“护心菜”,心脏越吃越年轻

5.加入洋葱:将切好的洋葱丁加入锅中,继续翻炒,直到洋葱变软出香味。6.调味:根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉,翻炒均匀,使肉沫和洋葱充分混合。7.装盘:炒至肉熟透且洋葱完全变软后,盛出装盘,撒上切好的青葱作为点缀。(1)肉沫可以选择猪肉、牛肉或鸡肉,根据个人喜好。(2)炒洋葱时,可以适当控...

初秋,建议男人:若不差钱,多吃5种“软黄金”,体力好精神足

食材:牡蛎肉、洋葱、蒜、小葱1、牡蛎肉解冻,简单冲洗后,倒入开水锅中,焯水煮十秒捞出。2、将洋葱去皮洗净切块,再准备小葱段和蒜末备用。3、炒锅烧油,倒入葱段、蒜末炒香,放入洋葱炒匀。4、锅中倒入两勺蚝油、一勺生抽,再加适量盐炒匀,放入牡蛎翻炒十秒出锅即可。二、山药入秋后一日三餐中可以多...

人过50岁,这三种肉记得要经常吃,养出好骨骼,吃出健康好身体!

1.准备食材:首先,将牛肉切成薄片。为了牛肉的口感更嫩,可以加入一汤匙的生抽和料酒,少许盐和胡椒粉,腌制15分钟。洋葱切丝,芹菜切段,蒜切片备用。2.炒牛肉:锅中倒入适量食用油,开中火加热至六成热,加入蒜片爆香,将腌好的牛肉倒入锅中,快速翻炒至牛肉变色,注意不要炒得太久,保持牛肉的嫩滑口感,炒好后盛...

盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入

吊龙就是里脊,所以它也是牛身上铁铁的瘦肉,因为是薄薄的火锅片,所以快手煎一下、炒一下,或者沸水里烫2分钟就熟了,买它就是主打一个方便(www.e993.com)2024年11月8日。煎或炒时撒点黑胡椒和盐,搭配洋葱、芦笋、菌菇,都是绝配。12、小炒黄牛肉19.9元/300克直接倒锅里炒的预制菜,简直不要太方便,选的是肥瘦相宜的上脑,炒的时候少...

建议中老年,要常吃5种碱性食物,走路有劲,增强免疫,精神饱满

1,把食材准备好:洋葱,猪瘦肉2,把洋葱切成块。瘦肉切成片,放姜、料酒、生抽拌匀,再放玉米淀粉拌匀3,炒锅里加植物油烧至温热,倒入肉片煸炒至变色,菜汁变得清亮4,倒入洋葱,煸炒至微蔫,加盐调味,炒匀后即可出锅五,海带海带是碱性食物,营养丰富,是价格低廉的海洋蔬菜。海带的热量低,蛋白质中氨基酸种类齐全...

富含维C的12道美食,增强免疫,营养解馋,保姆级菜谱攻略|橙子|洋葱|...

鸡肉洗净切块,用草莓酱、蜂蜜、生抽、盐和黑胡椒粉腌制1小时。预热烤箱至200℃,将鸡肉放入烤箱中层,烤30分钟。10.西兰花炒蘑菇日常属性:健康素食用量:西兰花200克,蘑菇150克,蒜末、盐、橄榄油适量步骤:西兰花和蘑菇洗净切块。热锅加油,先炒香蒜末,再加入西兰花和蘑菇翻炒,加盐调味。

这5种食物自带黄体酮,建议女人常吃,雌激素旺盛,皮肤状态更好

(3)这道西兰花炒香菇清淡爽口,营养丰富,是一道美味的家常菜。三、洋葱炒鱿鱼:洋葱含有丰富的黄体酮成分,能够促进女性体内雌激素的合成,有助于改善皮肤的弹性和光泽。搭配鱿鱼,更能提供丰富的蛋白质和胶原蛋白,有助于维持皮肤的弹性和紧致度。材料:鱿鱼:适量,清洗干净切片;洋葱:适量,切丝;大蒜:适量,切碎;生姜...

黄瓜可以做什么减脂吃

核心提示:黄瓜可以做黄瓜西红柿汤、黄瓜炒鸡胸肉、虾仁炒黄瓜、紫甘蓝沙拉等减脂食物。需要提醒的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,若想减脂,还需要结合适当的运动和合理的饮食计划。黄瓜可以做黄瓜西红柿汤、黄瓜炒鸡胸肉、虾仁炒黄瓜、紫甘蓝沙拉等减脂食物。需要提醒的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,若想减脂...