这种肉吃多了,心血管病、糖尿病都找上门

直接上答案:未加工红肉可以适量吃,加工红肉还是尽量少吃。其实,不止心血管病和糖尿病,红肉目前已被国际癌症研究中心列为2A类致癌物,即可能对人类致癌的物质[4]。加工肉则更直接,目前已被列为1类致癌物,也就是明确对人类致癌的物质[4]。当然,红肉所带来的致癌风险是基于大量与长期的摄入。因此,不意味着不...

研究提醒:经常吃这些肉的人,更容易得糖尿病

值得注意的是,红肉(如牛肉、羊肉和猪肉)中血红素铁的含量明显高于鱼肉和鸡肉。因此,减少红肉的摄入量,将是降低血红素铁摄入的有效策略。总的来说,这项研究强调了健康饮食在预防糖尿病方面的重要性。血红素铁的摄入量已经被证明与2型糖尿病风险增加相关,特别是来自红肉的血红素铁。因此,为了降低糖尿病风险,建议...

这3类食物很多人天天吃!研究发现:吃太多,糖尿病风险增加!

不吃加工红肉以及少吃未加工红肉,有助于预防糖尿病。在西方人群中,每天食用50克加工肉制品会增加51%的2型糖尿病发病风险。对策:加工肉制品是指经过腌渍、烟熏、发酵及其他用于增强口味或防腐处理方式制成的肉制品,如火腿、培根、香肠、熏肉、牛肉干等。健康成人偶尔少量吃一些问题不大,一定不要长期或大量吃。

这类肉多吃一口,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加

1.红肉是哺乳动物的肉,白肉是海鲜水产、禽类的肉。2.每天多吃一口红肉,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加。3.控制合理的摄入量,适量食用牛羊猪等红肉对人体是有益的。4.建议每周食用红肉不超过3次,每次不超过75g,最好选择精瘦肉,少吃肥肉和内脏,同时还要注意烹饪方法,不要吃油炸、熏制和烧烤的红肉。

肉不能多吃

此前,广东省人民医院国际健康研究中心研究人员,联合国内外学者发表的一项研究就表明,多吃红肉、加工肉类、禽肉和鸡蛋增加2型糖尿病风险,而吃全谷物则会降低2型糖尿病风险。华中科技大学同济医学院研究人员,研究汇总分析了7项亚洲前瞻性队列的数据也发现,对于东亚人,吃加工肉会使糖尿病风险增加12%。

新研究!这类肉每天多吃一口,糖尿病、心脏病风险会增加

肉对于健康而言是不可或缺的,但并不是吃得越多越好,想要维持健康前提一定是要适量,过量摄入只会带来反效果(www.e993.com)2024年11月9日。参考资料:[1]《600多万人研究发现:这两类肉,每多吃一口,会让你更容易得心血管疾病、糖尿病》.健康榨知机2023年10月20日[2]《这种肉吃多了,心血管病、糖尿病都找上门!你可能每天都在吃...

多名医生建议:超过65岁的老人,宁愿喝粥吃馒头,也别吃这几样

李阿姨回家后,开始慢慢调整自己的饮食。她把家里的腊肉、香肠清理了一大半,换成了新鲜的鸡肉和鱼肉。早上煮上一碗小米粥,再配几个素馒头,吃得简单却觉得肚子轻松不少。渐渐地,她感觉胃口变得更好了,牙齿也没那么酸疼了。她还学会了多喝水,少喝高糖饮料。老年人需要控制糖分的摄入,高糖食物会增加肥胖和糖尿病的...

糖尿病友吃啥肉对血糖?首选这7种肉,美味好吃血糖好!

瘦猪肉的必需氨基酸组成与人体需求接近,且富含磷、钾、铁、镁等多种矿物质。在烹饪时,建议选择猪里脊肉等瘦肉部位,避免过多摄入脂肪。无论是日常炒菜还是做馅,瘦猪肉都能为糖尿病患者提供丰富的营养支持。综上所述,糖尿病患者在选择肉类时,应优先考虑高蛋白、低脂肪、富含优质脂肪酸和矿物质的种类。同时,合理的...

...迄今最大/最全面研究发现,禽肉/红肉/加工肉都与2型糖尿病风险...

大约两周前,哈佛大学胡丙长团队发现,红肉中富含的血红素铁与2型糖尿病有关,每天吃进去的血红素铁(红肉)越多,患2型糖尿病的风险越高[1]。很多人看到这个研究的时候,送到嘴边的涮肉都吓掉了(要是小肥羊能看懂这个研究,估计要高兴地“咩咩”叫)。不过,还是有很多人不信邪,他们看完论文之后表示:欧美国家的数据...

这种肉吃多了容易得糖尿病,很多人都爱吃

红肉虽香但也别多吃,可以多用鸡鸭及鱼虾贝类等白肉来替换红肉,也可以多吃一些豆腐、豆腐干、豆浆等豆制品来补充优质蛋白。关于控糖,我们在「丁香医生小程序」整理了大家关心的一些问题,点击下方链接即可查看。糖尿病要如何预防?什么人需要注意控糖?想控糖,生活中要注