秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!

有人说蔬菜降糖,大量蔬菜一口肉。蔬菜的确不升血糖,但蔬菜没有蛋白质,营养是不够的。只吃蔬菜或吃大量蔬菜不补充蛋白质,会导致营养失衡营养不良。所以,控制血糖不是单纯的只吃什么不吃什么,而是“少油少盐不加糖”。先吃菜、再吃肉、再喝汤、最后吃主食,水果放在两餐之间。另外,吃饭速度也是关键,与狼吞虎咽...

早餐不知吃什么,就来这样做,营养饱腹,简单又美味,都去试试吧

2、等蛋液凝固后翻面,再煎一下关火,依次放上生菜、午餐肉、芝士片和番茄酱,把吐司对折起来即可。六、莲藕鸡蛋饼香酥的莲藕鸡蛋饼真的是香迷糊了!外酥里嫩,鲜美Q弹,营养美味,一口咬下去嘎嘎的香,好吃到停不下{chuobazi}{jqgqqkm}来了!万万没想到,不用加肉的心香煎藕饼竟然这么好吃,而且低...

多地菜市场“代炒菜”火了:素菜6元、荤菜10元,还设有用餐区

其实举个例子很好理解,以前可能菜市场里卖的卤味、主食,比如鸭脖、鸭头、馒头、包子、饺子这些,我们的父辈都是自己在家做着吃。但是随着品类的发展,菜市场里卖得更便宜,做得更好吃。很多顾客就选择去菜市场买菜,顺便带点主食、卤味回家,自己不用费时、费力,还便宜好吃,慢慢养成了这种菜市场消费习惯。而这种“...

到2035年,中国人均谷物原粮食用消费量将降到152公斤

叶玉江解释,“吃得好”即满足人们不断变化和丰富的需求,“简单来说,想吃什么就吃什么。”然而,“吃得营养健康”,则是按照更健康、营养更全面的吃法,两者类似但也有区别。报告预测了两种不同方案下的变化趋势。叶玉江介绍,按照“吃得好”方案来测算,到2035年和2050年,我国肉、蛋、奶和水产品的人均食用需求量...

【粤养生】晚餐有6种“害人”吃法,第一个就很常见!别再做了~

??热豆浆:在低能量下具有非常好的饱腹感,能及时缓解饥饿,同时又不会造成能量过剩;??水果或水果干:比如香蕉、苹果、红枣、桂圆等,但要注意不能吃太多。-End-今天家里来电话了,说没米了鸡又饿死了2只,心好累啊!我鼓起勇气去找领导给我涨点工资买点米...

每天早上孩子不知道吃什么有营养,多吃酸爽主食,营养丰富体质好

今天介绍的这道主食就是番茄牛肉面,爽口滑嫩,汤浓味美,孩子吃了还想吃,一起来看看吧!牛肉中含有丰富的蛋白质,可以促进孩子生长发育,帮助提高面子的免疫力,对于那些体弱多病的孩子而言常吃牛肉可以有效增强体质(www.e993.com)2024年11月12日。牛肉中含有大量的铁元素,经常吃牛肉可以有效预防缺铁性贫血的发生,有利孩子健康成长。

在古代,牛肉不是想吃就能吃的!看看中国人古代都吃什么肉?

那么古代人们都吃什么肉?可能你想错了,真不是猪肉。猪这个动物虽然在5000年前已经被国人圈养,但是在古代畜牧养殖不发达的年代,猪的养殖成本高,几乎不被人们接受。反而是羊这种天生只吃草的动物受到人们的喜爱。在古代,即便是南方的汉人,也是以羊肉为主食。唐朝有位叫史凤的诗人曾写道“党家风味足肥羊”,尤见在唐...

主食吃什么好?怎么吃,吃多少?来看→

在中国人的饮食文化中,主食占据着重要的位置。油饼夹烧麦、炒面馅面包、土豆丝卷饼……等下,主食加主食真的好吗……有些人宣称不吃肉,只吃主食,以此方法养生。还有些减肥的人对主食避之不及,希望用肉替代主食来快速减肥。为了保持好身材和健康,不少人选择不吃或者少吃主食?然而,主食吃得太少,其实是会“减...

大历史|在物质缺乏的古代,古人的主食、蔬菜、水果一般都吃什么

肉之难得自不必提,粮食果菜才是普通人的果腹之物。《尔雅释天》中称“果不熟为荒,谷不熟为饥,蔬不熟为馑”,有幸生在盛世避免饥馑的古人,又能吃到什么?上图_商代妇好三联甗(一种蒸锅)一、粮食作为粟和水稻的原产国,我国先民在先秦时期的口粮以由稻、黍(黄米)、稷(小米)、麦、菽(豆类总称)组成...

减脂期吃什么主食

燕麦是大家公认适合作为减肥的主食之一,它能为身体补充维生素与膳食纤维,比如早餐来一杯燕麦粥,能为身体提供能量,同时也能让人有饱腹感,降低高热量食物摄入量。减脂期吃什么主食?可选择性非常多,主要以五谷杂粮为主,尽量不要过于太单一,少吃多样化,能吸收到不同食物中的营养,还不会觉得单调,毕竟减肥确实是一件...