一块鸡胸肉,两块老豆腐,不加一滴油,做美味营养丸子,还不胖人

鸡胸肉是蛋白质的优秀来源之一,含有丰富的维生素以及微量元素,再加上它的脂肪含量也非常低,使得它成为了健身爱好者的首选食物,也被减肥者们视为了福音。不过也正是因为鸡胸肉低脂,让它吃起来的口感没那么鲜嫩,若是烹饪不好就会吃着又老又柴,没什么滋味,所以很多人并不喜欢吃鸡胸肉,哪怕它很营养健康,也很少主动...

减脂肉肉大盘点,鸡胸肉只能排第9

鸡胸肉热量:118kcal蛋白质:24.6g脂肪:1.9g鸡胸肉是减脂增肌餐热门食材,低脂低热量高蛋白标杆。在肉类中钾含量比较高,对高血压人群友好。但注意烹饪的时候用点技巧,比如,盐水腌制、控制时间,就可以收获一块多汁又好吃的鸡胸肉了。08牛柳热量:107kcal蛋白质:22.2g脂肪:0.9g牛柳的热量比鸡...

减脂肉肉大盘点,鸡胸肉只能排第 9,第 1 竟是……

鸡胸肉热量:118kcal蛋白质:24.6g脂肪:1.9g鸡胸肉是减脂增肌餐热门食材,低脂低热量高蛋白标杆。在肉类中钾含量比较高,对高血压人群友好。但注意烹饪的时候用点技巧,比如,盐水腌制、控制时间,就可以收获一块多汁又好吃的鸡胸肉了。08牛柳热量:107kcal蛋白质:22.2g脂肪:0.9g牛柳的热量比鸡...

我服了!鸡胸肉做成的「神仙零食」,居然比薯片还上头!

为了健康考虑,一袋子鸡胸肉脆的钠含量只有90mg,相当于只有0.2g的盐。哪怕你在严格控制饮食,都可以享用这款鸡胸肉脆,实在是太能打了～高蛋白+高膳食纤维好吃又营养一口嘎嘣脆说真的,看完上文还没有下单的,你的自制力真的很强,但是更强的,就是这款鸡胸肉脆的营养成分!它真的做到了让你「...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点

鸭肉蛋白质含量约占据16%,富含多种维生素,特别是维生素B族和维生素E。同时,钾含量也相当可观,每100克鸭肉中钾的含量接近300毫克,有助于维持人体内的电解质平衡,对心脏健康尤为有益。第五名鸡肉鸡肉蛋白质含量为20%左右,鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源,其脂肪含量低,还含有较多不饱和脂肪酸,尤其是...

为猪肉平反!吃猪肉未必长肉肉

从表中可以看出猪里脊肉比牛肉和鸡肉高出的那点脂肪和热量简直微不足道,而且猪里脊肉的蛋白质含量也完全不输牛肉和鸡胸肉(www.e993.com)2024年11月3日。即使是猪后臀肉,蛋白质含量也只比牛肉和鸡胸肉低出四分之一。糖醋排骨很香,为了减肥还是少吃为妙,糖和脂肪的组合最催肥

鸡胸肉绝绝子的简单吃法,解馋味美,低脂瘦身,高蛋白的风味佳肴

1:准备材料:鸡胸肉300克,青豆200克,胡萝卜50克,生姜10克,大蒜3瓣,干辣椒5克,生抽15毫升,老抽5毫升,料酒10毫升,盐3克,糖5克,淀粉适量。2:鸡胸肉洗净,切成1厘米见方的丁,用料酒、盐和少量淀粉腌制10分钟。3:青豆洗净,胡萝卜切成与鸡丁相仿的大小,生姜切片,大蒜切末,干辣椒切段。

健身停练一周,一个月,六个月,分别怎么恢复?|肌肉|肌酸|增肌|肌...

蛋白质是肌肉修复和生长的基础,恢复训练期间,保持足够的蛋白质摄入至关重要。每公斤体重每日摄入1.6-2.2克蛋白质是适合大多数健身爱好者的标准。优质的蛋白质来源包括鸡胸肉、鱼类、牛肉以及蛋白粉等。四、训练恢复的心理调适除了身体上的恢复,心理上的调适同样重要。很多人停练后会陷入焦虑,担心自己是否“回到原点...

“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖

对于追求健康饮食的朋友来说,鸡胸肉和牛里脊肉是绝佳的选择。它们脂肪含量低,蛋白质含量高,既能提供足够的能量,又不会导致脂肪堆积。我喜欢用蒸的方式来烹饪鸡胸肉。将鸡胸肉洗净切片,用盐、黑胡椒和少许橄榄油腌制片刻,然后放入蒸锅中蒸10分钟左右。蒸好的鸡胸肉肉质鲜嫩,口感细腻,再搭配一些蔬菜,就是一顿营养...

鸡爪真的劝你少吃!鸡身上最值得吃的其实是……

25克有多少?做熟了的鸡肝,也就巴掌大小,一元硬币厚的这么一片,这个量真的很少,所以不妨几种内脏轮换着吃,这周吃这种,下周吃另外一种。▲图片来源:图虫创意健身减肥鸡胸肉是首选反观鸡胸脯肉,不仅蛋白质含量最高,脂肪含量和能量也最低,脂肪含量仅为鸡爪的12%,能量仅为鸡爪的46%。