世卫组织:糖尿病患者最适合吃的肉,鸡肉倒数,第一很多人不吃!

李阿姨听得一愣一愣的,忍不住问:“那鸡肉呢,鸡肉不是一直说是最健康的肉吗?”王姐点了点头:“鸡肉确实不错,脂肪少,蛋白质高,但它性温热,一些糖尿病人如果本身体质偏热,或者有炎症,再吃鸡肉可能就会火上浇油了。鸭肉相比之下更温和一些,尤其是像你这种经常觉得口干舌燥的情况,吃鸭肉更合适。”听到这里,李...

糖尿病患者的一日三餐:如何科学搭配饮食控制血糖?

豆腐富含植物蛋白,青菜提供丰富的膳食纤维和维生素,鸡肉补充优质动物蛋白,整体热量适中,有助于避免晚餐后血糖过高以及夜间低血糖的发生。实际中,不少老年糖尿病患者遵循这样的晚餐原则后,睡眠质量都有所提高,夜间心慌、出汗等低血糖症状也减少了。网络素材糖尿病患者科学搭配一日三餐至关重要。这不仅需要了解食物的营养...

糖尿病患者记住这25个糖尿病饮食金句

习惯每天4-5餐的糖尿病患者,饮食摄入能量应计入全天总能量。很多糖尿病病人只知道需要控制主食的量,但鸡、鸭、肉、蛋等副食品的摄入量却明显增加,平常加餐时就用坚果类零食来垫垫,并不注意加餐量的多少,血糖往往控制得不好。糖尿病病人饮食治疗既要控制主食,也要控制副食的量。10.“多吃肉、少吃饭”并不科...

新研究!这类肉每天多吃一口,糖尿病、心脏病风险会增加

新研究!这类肉每天多吃一口,糖尿病、心脏病风险会增加红肉,包括猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等纤维层呈现为鲜红色的畜肉,已被世界卫生组织国际癌症研究机构列为2A类致癌物。近年来的很多研究都证明“红肉与胃癌、结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等多种癌症的患病风险增

吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住三重点

·鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120-200克；·每周最好吃鱼2次或300-500克，蛋类300-350克，畜禽肉300-500克；·少吃加工肉制品；·优先选择鱼肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。煎鳕鱼姜洁斯摄二、用白肉代替部分红肉对于想控制红肉摄入量的人，以及有高血脂、糖尿病、心血管疾病的人群，...

...迄今最大/最全面研究发现,禽肉/红肉/加工肉都与2型糖尿病风险...

研究的中位随访时间为10年,在随访期间共有107271人确诊2型糖尿病(www.e993.com)2024年11月26日。▲不同队列的肉类消费情况(红框中为中国数据)在调整所有风险因素之后,Wareham/Forouhi团队发现,每天吃100克未加工红肉与患2型糖尿病风险增加10%有关,每天吃50克加工肉类与患2型糖尿病风险增加15%有关,每天吃100克家禽肉与患2型糖尿病风险增...

糖尿病友吃啥肉对血糖?首选这7种肉,美味好吃血糖好!

3.鸡胸肉:低脂高蛋白的典范鸡胸肉以其约20%的蛋白质含量和较低的脂肪含量,赢得了众多糖尿病病友的喜爱。它不仅富含铜、铁、锌等矿物质,还是B族维生素的重要来源。凉拌鸡丝作为一道清爽的菜肴,不仅适合夏季消暑,也满足了糖尿病患者对低脂高蛋白饮食的需求。

每吃一口猪牛羊肉,都可能增加糖尿病风险?哈佛最新研究引争议

无论如何,确实已有一些研究证明了红肉与糖尿病、心血管病等单一风险的相关性。EuropeanHeartJournal去年的一项Meta分析显示,每天多吃50g加工红肉,心血管疾病风险增加26%,糖尿病风险增加44%;多吃100g未加工红肉,2种风险分别增加11%、27%。

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!

很多糖友怕血糖不稳定,对于饮食很小心,这不敢吃那不敢吃,尤其是肉类。其实,糖尿病也并非什么都不能吃!补充营养,是预防和治疗肌少症关键,尤其是长肌肉的蛋白质!中国营养学会全民营养周专家组对常见食物进行了营养评价,通过“蛋白质含量”和“氨基酸评分”两个指标选出了排在前十名的“优质蛋白质十佳食物”。你...

糖尿病友4种肉一定要吃:稳血糖、补充营养和微量元素

三、推荐四种适合糖尿病人吃的肉:糖尿病人食用肉类要以补益、营养、低胆固醇、油脂少为优选,哪些肉类符合这个标准呢?1、鸽子肉鸽子肉无论大人、小孩、老人都适合食用,补充营养,但不会上火,低脂、低胆固醇非常适合糖尿病人长期作为补充肉类食用。2、鸭肉...