8道好吃不长肉的家常菜,低卡减脂,很多人都不知道

1、腌黄瓜,用清水反复清洗,去掉盐份,然后剁碎;2、鸡脯肉切成细条,辣椒1大勺,加入少许的白椒面,去除腥味,然后抹净,待用;将香菇菇倒入滚水中煮2分钟,取出,待用;将荷兰豆后汆水1分钟,取出,待用;3、热锅放5g食用油,放入蒜末、小米辣段和泡椒段煸香;放入鸡肉干,略炒,直到颜色变深;放入小半匙的甜面酱拌...

健康离不开蛋白质,这5种食物帮你补蛋白又减脂

1.鸡胸肉1片、香菇适量、青椒1个、蒜头少许2.酱油1大勺,蚝油1大勺,黑胡椒1大勺,食用油1大勺,淀粉1大勺,黑胡椒1大勺,食用油1大勺,淀粉1汤匙,食盐1汤匙,生产期:1.将鸡脯肉切成薄片,放入酱油,料酒,玉米淀粉,盐,黑胡椒,腌15分钟左右。把菇蒂去掉,然后切成片。把绿胡椒去掉种子,然后切成薄片。将蒜头切成片...

想要减肥还嘴馋,想吃肉就选它,低脂肪高蛋白,瘦身教练都在吃!

如果你在减肥的时候嘴馋,忍不住想要吃肉,鸡胸肉是你的最佳选择。今天就给大家分享一个鸡胸肉沙拉的做法,步骤非常简单,一看就会,而且在让你吃肉的同时,也能吃到新鲜的蔬菜,赶紧一起来学吧。鸡胸肉拌黄瓜By冬儿妈妈配料:鸡胸脯肉1个、黄瓜1根、胡萝卜1根、香菜2棵、麻油1勺、生抽1勺、白糖1勺、精盐少许...

减脂鸡脯肉,无水无油低热量,咬一口满满的都是肉,太过瘾了

减脂鸡脯肉配料:鸡脯肉250克、洋葱150克、土豆150克、小葱适量、黑胡椒适量、奥尔良粉适量、料酒适量烹饪步骤:1.将鸡脯肉放进碗里,加入适量、奥尔良鸡翅粉腌制三个小时以上2.将洋葱和土豆准备好3.将土豆用水焯一下4.准备好烤盘,垫上铝箔纸加入土豆和洋葱5.上面撒上适量的黑胡椒粉6....

鸡脯肉炒洋葱,真正健康减脂的美食,运动减肥,必备哦!

主料:鸡脯肉300g、洋葱1个辅料:食用油适量、盐适量、生抽20g、姜1块、土豆淀粉5g、十三香2g、花椒粒少许1.备好所用材料2.鸡脯肉切成片3.放入淀粉,十三香,10克生抽4.拌匀腌制10分钟以上5.洋葱剥去老皮切成丝6.热锅凉油7.将腌制好的鸡肉放入锅内,快速滑散...

夏日减脂必备技能,如何把鸡胸肉做好吃

4.鸡胸脯肉剁成肉泥放入调味料一品鲜酱油、蚝油、料酒、糖、黑胡椒粉(www.e993.com)2024年11月8日。5.所有调味料拌匀盖上保鲜膜煨制二十分钟入味。6.韭菜和胡萝卜切成小粒粒放入容器中倒入油拌匀这样让韭菜锁住水分不易下水。7.煨制入味的鸡肉泥放入韭菜胡萝卜中放入调味料盐、味精、油。

双十一必囤:减肥党该吃什么肉?10种低脂的肉类推荐榜来了!

1.鸡肉热量:167千卡/100g减肥一定离不开鸡肉,鸡肉是性价比极高的蛋白质来源,尤其是去皮鸡胸肉,富含丰富的蛋白质,而脂肪含量又低,价格也相对便宜,减脂期必囤!正大是比较大的品牌了,买起来更有保障。这款鸡肉是选用植物性饲料精心喂养的正大双A白羽鸡,腥味低,口感会更好...

「原创」吃鸡胸肉真的能减肥吗?真相来了!

4、蛋白补充剂：鸡脯肉蛋白质含量较高，一点不逊色于牛羊肉。运动健身群体最可常常摄取，且易被身体消化吸收入运用，为运动健身后肌肉超量恢复造就营养成分来源于。其实吃鸡胸肉减肥是有一定的科学根据的，但是要注意烹饪的方法以及食量，千万不要把鸡胸肉制作成鸡排来油炸，这样自然是减不了肥的，尽量以无油烹饪的...

养生:平腹减脂竹荪鸡片汤(图)

1、将鸡脯肉用斜刀片成片,竹荪切成约3.5厘米长的段后泡清水。2、净锅下水烧开后下入切好的鸡脯肉,氽水后捞出冲凉备用。3、净锅下清汤加加饭酒、姜片、葱段一起烧开,下氽好水的鸡肉片,煮至微开时加入泡好水的竹荪段,烧开后即可起锅。

西蓝花和“它”一起炒,营养低脂,好吃不长肉,减肥的人有口福了

之所以是减肥佳品,是因为含水量高达90%,具有很低的热量,既能填饱肚子,也不会发胖。其中富含各种营养物质,而且维生素C的含量比一般蔬菜还要高。将西蓝花和鸡胸肉一起炒,会非常合适。鸡胸肉就是鸡胸脯上的肉,肉质细嫩,营养丰富,最重要的是蛋白质含量高,脂肪低。减肥的人有口福了,常吃不会长肉,还能减脂。