明日霜降,建议中老年:少吃鸡肉羊肉,多吃4样,为入冬打好基础

鸡肉以及羊肉,都不适合在霜降节气去吃,尤其是鸡肉,损人神气。霜降是万物潜藏的一个时间,我们的阳气也会进行收敛,这个时候宜收不易散,如果去吃鸡肉、羊肉,再加之秋燥明显,内火过旺,身体就容易失去阴阳平衡,从而会带来身体不适,或者是引起上火的一个情况出现,因此饮食方面,应该平补,同时要注意健脾养胃。霜降时节,...

上海“五大经典名菜”,全部都是沪菜之魂,看看你吃过几道?

鸡肉细腻,鲜美爽口,每一口都能感受到鸡肉的鲜嫩和独特的香味。吃上一口,辣汁渗透你体内的每一个毛孔,麻味直达你的灵魂深处,令人回味无穷。白斩鸡不仅味道好,口感也细腻有嚼头,肥而不腻,吃后满口余香,是春季进补的好菜。八宝鸭八宝鸭,作为上海特色传统名菜之一,早在清朝时期就已经流传开来。这道菜采用粤式烤鸭...

这样吃饭的人,血管更容易硬化!很多人看完再也不敢这么吃!

1肉类:要适量吃红肉(即牛肉、猪肉、羊肉等)和加工肉类显著增加心血管风险,而适量吃禽肉对心血管风险无明显影响。因此建议:加工肉只能偶尔吃,红肉也要限量。白肉(鸡肉、鸭肉等)则可以适量吃,即每周不超过3份(每份100克)。2鸡蛋:每天吃1个目前证据表明,每周可以适度食用鸡蛋,每天吃1个鸡蛋。我国膳食指南也推荐...

这类肉多吃一口,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加

主要包括禽类和水产类,比如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉、虾肉。肉质:白肉肌肉纤维细腻,脂肪含量较低。营养:鱼、禽类等白肉脂肪含量相对较低,不饱和脂肪酸含量较高。一些深海鱼、贝类还有EPA、DHA等多不饱和脂肪酸,是红肉中缺乏的,对预防高脂血症和心脑血管疾病等有重要作用。要想健康吃红肉需要注意以下4条虽然...

秋天,少吃猪肉、鸭肉多吃这3样,全身是宝,随手一蒸营养又解馋

秋天是四季中最适合进补的季节。中医认为,秋季是“养收”的时节,人体的阳气渐收,阴气渐长,需要通过食物的调养来帮助身体适应这一变化。而白露节气过后,天气逐渐转凉,秋燥也随之而来,食补应侧重润燥、滋阴、补气。因此,少吃油腻的猪肉、鸭肉,适量选择一些温和、清淡但又滋补的食材,能帮助我们度过一个健康的秋天。

冬天多吃这肉,比牛肉便宜比鸡肉鸭肉香,简单一炖大人孩子都爱吃

天气寒冷给孩子炖一锅排骨补充营养是很不错,比牛肉便宜,比鸡肉鸭肉香,这样简单的做上一大锅,软糯入味超好吃,上桌吃的汤汁都不会剩下(www.e993.com)2024年11月7日。炖排骨是家家户户都会常吃的美味,每一家每一户的炖法也是不一样的,味道也各有不同,相同的是家的味道。我家炖排骨最喜欢这样的家常炖法,搭配应季的食材,炖出的排骨软糯...

枸杞不能和这些食物一起吃,注意了

4.寒性食物:如螃蟹、鸭肉等枸杞性温,而寒性食物与其性质相反,同食可能会影响身体的正常代谢,甚至引起腹泻等症状。这种搭配不仅无法发挥枸杞的滋补效果,还可能对身体造成不利影响。有一次夏天,我为了解暑,做了一道凉拌螃蟹,并撒上了一些枸杞作为点缀。结果,那顿饭吃完后,我就开始拉肚子,整个人都非常不舒服。从...

明日春分 | “食3肉,吃4俗”,鲜嫩营养,顺应节气过好春天!

鸭肉味甘,性寒,营养价值与鸡肉相仿,有滋补、养胃、补肾、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用,营养价值很高,凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱,食欲不振,发热,大便干燥和水肿的人食之更为有益。春季气温逐渐回暖,吃吃鸭肉降降躁火,是非常不错的选择。

甘油三酯高吃什么肉比较好

此外,鸡肉属于白肉,富含优质蛋白质和氨基酸,且脂肪含量相对较少,适合于大部分人群进食,尤其是患有心脑血管疾病的人群更适宜多吃一些鸡胸肉。但需要注意的是,不建议将鸡肉烤得过于油腻,否则容易摄入过多油脂而引起甘油三酯升高。2.鱼肉:包括草鱼、鲫鱼、鲤鱼等淡水鱼类,以及黄花鱼、鲅鱼等海水鱼类,均含有较为丰富的...

“糖妈妈”该怎么吃?这篇饮食指南请收好~丨联合国糖尿病日

尽量选择鱼、虾、牛肉或不带皮的鸡肉、鸭肉,或者选择鸡蛋、豆制品等。水果鼓励吃新鲜水果,一天不应超过200克,尽量选择在两餐之间补充。多选:桃、柠檬、李子、梨、苹果、橘、柚、橙。少选:椰子、菠萝、香蕉、西瓜。避免选择:大枣、甘蔗、荔枝、龙眼、提子、榴莲。