糖尿病患者不能吃馒头?医生提醒:真正不能吃的,其实是这5食物
馒头作为一种传统的主食,主要成分是淀粉,会在体内转化为碳水化合物和糖,从而被快速吸收,理论上可能会影响血糖的稳定,许多人因此认为馒头不适合糖尿病患者食用。然而,这种担忧是否有依据呢?根据我国功能食品学与心脑血管团队的研究显示,只要糖尿病患者控制好每天的馒头摄入量,适量食用并不会导致血糖显著升高,也不会...
糖尿病,盯上年轻人
经过研究,我们发现有三类人特别容易发展成为糖尿病患者。第一类是喜欢吃冰冻米面制品的人,比如速冻饺子、速冻汤圆、速冻切面,这些食品中往往添加了大量工业磷酸盐,因为它能降低速冻水饺的冻裂率,使面条、水饺久煮不浑汤,但是对肾脏负担很大。第二类是特别喜欢吃冷藏过后更甜的水果的人,比如砂糖橘、葡萄,甚至是圣女...
关于糖尿病饮食, 这篇文章价值千金, 记好5点, 照吃准无误
碳水化合物即主食,是糖人的主要能量来源,糖友每天的主食可选择全麦面包或是白饭,如早餐可选择两块全麦面包,午餐或晚餐可各吃一碗白饭,但应尽量避免吃炒饭、椰浆饭、黄姜饭等油腻的食物,食物宜粗不宜精,在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮。另外,值得注意的是,土豆、芋头、红薯、藕等含碳水化合物较高,食用时...
得了糖尿病也要吃主食,这些选择别错过
糖尿病患者吃主食推荐选低GI的种类。GI,即食物血糖生成指数,可以反映食物摄入后对人体血糖的影响。低GI的食物可以明显缓解餐后高血糖状态,减少血糖波动,利于餐后血糖控制。GI≤55为低GI,55<GI≤70为中GI,GI>70为高GI。策划:拾贰、枕玉|监制:大璇图片来源:丁香医生设计团队...
糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物
糖尿病患者不要光吃馒头,最好能搭配肉类、蔬菜等,这样不仅更营养美味,同时可以减缓碳水的吸收速度,增加饱腹感。一般建议可以多吃蔬菜,500g左右,若是山药、土豆、红薯等蔬菜,则要注意减少主食的量。二、糖尿病患者真正不能吃的是这5类食物2023年4月17日,《Nature》(自然)子刊发表的一项覆盖全球184个国家的研究...
糖尿病患者这么吃饭,血糖控制更轻松!_饮食_热量_食物
粮有粗有细粮主要指主食,糖尿病患者既要吃细粮,也要吃粗粮,可以经常交替着吃或互为搭配着吃,比如可以将粗粮、细粮混合制作馒头食用或一顿粗粮、一顿细粮(www.e993.com)2024年10月23日。菜有荤有素如果饮食中只有青菜,缺乏适量的蛋白质,糖尿病患者会感觉体力不支、精力不足;如果进食过多的脂肪和蛋白质,不仅会增加胰岛的负担,也会增加肝肾的...
糖尿病人推荐吃的9类肉,对稳血糖防并发症都有好处!
1、鱼肉,鱼肉脂肪含量极低,是糖尿病人首选之肉糖尿病吃鱼肉好处太多:鱼肉可以降低血液粘稠度糖尿病人吃鱼肉好,鱼肉主要营养成分EPA,它可以帮助人体降低胆固醇以及甘油三酯的含量,促进体内饱和脂肪酸的新陈代谢,从而起到降低血液粘稠度,减低患心血管疾病的风险,适当的吃鱼肉可以降低心患上血管疾病的风险。
糖尿病不能吃米饭?做好2点,放心吃主食!警惕三大隐形升糖大户
1.能吃大米饭的证据:大米饭是最常见的主食,尤其是在我国南方,大多都以米饭作为主食,而糖尿病患者是必须要吃主食的,否则不仅不利于血糖的管理,还容易出现低血糖、糖尿病酮症酸中毒等严重的后果。至于主食吃什么,大米饭也是选择之一,尤其是对一向以大米饭为主食的糖友,是可以吃大米饭的,不过前提是要吃对,比如要...
不是肉和糖,你每天必吃的这种食物,才是糖尿病“元凶”,很多人忽略了
还有大量摄入加工肉类(20.3%)换句话说,“主食没吃对”全麦食物摄入不足(26.1%)和过量食用精米精面(24.6%),两项原因占比加起来超过了一半。所以,主食没吃对或是糖尿病高发的主要因素之一。主食吃错为何会影响血糖?与困难时期相比,如今我们日常进食的主食多为米饭、馒头、面条等精制主食,它们具有高升糖指数(...
燕教授:减脂最狠的8大主食!第一名比肉还好吃,越吃腰越细
1、引发糖尿病长期不吃主食的人,尤其是采用高脂肪低碳水化合物饮食的人,会抑制胰岛素分泌,从而增加患糖尿病的风险。胰岛素是人体内的一种重要激素,它能够调节血糖水平。如果长期不吃主食,身体无法获得足够的碳水化合物来合成胰岛素,进而导致胰岛素分泌不足,引发糖尿病。