专家暗中透露的,对心脏最佳的5种肉,都是低脂高蛋白!
瘦猪肉是最常见的肉类食品之一,其营养价值也非常高。每100克瘦猪肉中含有约24克的蛋白质,而脂肪含量约为6克。尽管相比鸡胸肉和瘦牛肉,瘦猪肉中的脂肪含量稍高,但其蛋白质含量和营养价值仍然很高。瘦猪肉中的蛋白质质量高,是蛋白质的良好来源,对心脏健康有积极的作用。此外,瘦猪肉还富含丰富的维生素B1、B2、...
低嘌呤减脂肉类食物
瘦猪肉是常见的动物性食品,嘌呤含量较低,通常每100克瘦猪肉中含有不到40毫克的嘌呤。适当进食瘦猪肉能够为人体补充所需的能量以及多种氨基酸,有利于机体正常运作。5.去皮牛奶牛奶中的嘌呤含量很低,每100毫升牛奶中仅含有小于2毫克的嘌呤。喝牛奶能为身体提供钙质和其他必需矿物质,有助于骨骼健康。建议在选择低...
15道营养菜肴分享,忙碌了一周,让我们停下脚步一起做大餐吧
肉丝尖椒烧茄条材料:茄子2个、尖椒4个、猪肉100克、葱、姜、油盐适量、大蒜2瓣、老抽1/2汤匙、生抽1汤匙、水淀粉适量.做法:1、茄子和尖椒去蒂,洗净,将茄子切成比筷子稍粗些的条,将茄子放在大碗中,加上少许盐,拌匀,腌制10分钟,腌制出水,这样炒制时茄子就不会吸收太多的油,也很容易炒制。2、将猪肉...
猪肉牛肉要少吃!超500万人数据显示:每多吃100g猪肉或牛肉,患糖尿...
事实上,不只是增加癌症的风险,来自香港大学李嘉诚医学院的研究团队在对43项心血管疾病相关和27项糖尿病相关的研究进行综述后发现:猪肉、牛肉、羊肉等红肉吃得过多,会大大增加罹患心血管疾病和糖尿病的风险。具体来说,每天每多吃50g加工红肉(约2片培根),罹患心血管疾病的风险将升高26%,糖尿病风险升高44%;而即使是...
春天,吃猪肉羊肉不如吃它,低脂高蛋白,鲜嫩营养,解馋不长肉
每100克蛙肉中含蛋白质19.9克,脂肪0.3克,每100克瘦牛肉含蛋白质为20.2克,虽然两种肉类的蛋白质含量不相上下,但牛蛙所含的热量比瘦牛肉要低,每100克牛蛙的热量为81千卡,而100克瘦牛肉的热量为106千卡,作为一种优质蛋白质,适量食用牛蛙不仅可以提高免疫力,对提高肌肉力量也能起到种极的作用,牛蛙肉质的含水量比较...
我国癌症高发,是猪肉吃多了?医生提醒:猪的3个部位,尽量别吃
蛋白质:猪肉含有丰富的蛋白质,每100克猪肉含有29克的蛋白质,比牛肉、鸡肉和羊肉的蛋白质含量都要高(www.e993.com)2024年9月16日。脂肪:猪肉的脂肪含量较高,每100克猪肉含有6克的脂肪,猪肉中的脂肪酸含量较高,尤其是亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸,具有降低血脂、预防心血管疾病的作用。
得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!
瘦牛肉蛋白质含量高,与人体需求接近,易于吸收。其脂肪含量较猪肉、羊肉低,且富含矿物质和维生素,特别是钾、锌、镁、铁和B族维生素。瘦牛肉不仅营养价值高,口感也佳,可煎、炖、烤或炒食。第六名鸭肉鸭肉蛋白质含量约占据16%,富含多种维生素,特别是维生素B族和维生素E。同时,钾含量也相当可观,每100克鸭肉中...
这种食物与免疫力息息相关,但很多人可能没吃够,快自查
吃50克瘦羊肉,大约能补充10克蛋白质。9瘦猪肉瘦猪肉不仅富含蛋白质,钾含量也不错,是瘦牛肉和瘦羊肉的近2倍。只要注意烹调方式少油少盐,对平稳血压还是有帮助的。吃50克瘦猪肉,大约能补充10克蛋白质。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷...
产后第10天月子餐食谱来啦→丨贤医健康说_澎湃号·政务_澎湃新闻...
4.将焯水后的猪肚和瘦猪肉放入炖盅中,加入清水、生姜片、葱段、枸杞、盐和胡椒粉;5.将炖盅放入,中火炖煮3~4小时;6.根据个人口味加盐和胡椒粉调味,撒入枸杞,再慢慢炖煮片刻,撒上葱花出锅即可食用。晚餐清水娃娃菜用料:娃娃菜500克、清水500毫升、盐、白胡椒、花生油、葱花适量。
...南瓜|叶菜类|大白菜|根菜类|猪肉|玉米面|肉馅|荠菜|萝卜|蔬菜|...
食材:荠菜150克、猪瘦肉100克、年糕片300克、姜2片做法:1、猪瘦肉切丝,加盐、料酒、白胡椒粉抓匀2、再加入蛋清,抓至完全吸收,加入1勺淀粉,再次抓匀,倒少许油,腌制20分钟3、荠菜洗净、焯水40秒,捞出后过凉,挤掉多余的水份、切碎备用4、热锅倒油,放姜片煸香,倒入猪肉丝炒至8成熟盛出备用...