我用轻断食饮食,秋天轻松瘦14斤!

午餐:120g香煎鸡胸肉+250g西兰花炒胡萝卜晚餐:120g白灼虾+200g凉拌秋葵+120g蒸南瓜第三天食谱:早餐:一份蒜蓉生菜+2片全麦面包+一杯无糖豆浆午餐:250g鸡胸肉丝炒小瓜+一个苹果+100g莲藕片晚餐:100g蒸淮山+150g空心菜+一碗冬瓜豆腐木耳汤第四天食谱:早餐:一杯芹菜汁+一碗燕麦粥+一颗水煮蛋午餐:—w...

掉了14斤,入秋后,这么吃真的巨巨巨掉秤!

午餐:120g香煎鸡胸肉+250g西兰花炒胡萝卜晚餐:120g白灼虾+200g凉拌秋葵+120g蒸南瓜第三天食谱:早餐:一份蒜蓉生菜+2片全麦面包+一杯无糖豆浆午餐:250g鸡胸肉丝炒小瓜+一个苹果+100g莲藕片晚餐:100g蒸淮山+150g空心菜+一碗冬瓜豆腐木耳汤第四天食谱:早餐:一杯芹菜汁+一碗燕麦粥+一颗水煮蛋午餐:半...

别看这小小一颗,可浑身是宝

售价:66元/瓶(250g)在那里,有着传说中还在坚持古法晒制的桂圆肉,这可是有着传承匠心的桂圆好地才能吃到的美味!高州30年老树,根系深扎,结出的桂圆小巧肉薄,却尤其清冽、甘甜!石硖桂圆,风味仅次于野生,果肉更厚实些,口感Q爽,是烘制桂圆肉上上乘的原料。手工去核、柴火烤制、阳光翻晒,一步步耐心制作,整...

500g茶叶是多少斤,如何将500克茶叶转换为斤数?

500g茶叶是0.5千克茶叶。因为1千克等于2斤,所以0.5千克等于1斤。250g茶叶是0.25千克茶叶。同样地,0.25千克也等于0.5斤。500g茶叶等于1斤茶叶,而250g茶叶等于0.5斤茶叶。说起来,重量单位的确定转换并不复杂。一般对于1千克等于2斤,所以假如要将克转换为斤,只需要将克数除以1000再乘以2即可。相反,倘使要将...

减肥一天吃多少肉合适

如果想要通过饮食来达到减肥的目的,在保证每日热量摄入小于消耗的前提下,一般建议每天100-250g的肉类即可。但不同种类的肉类,其适宜食用量也有所不同。通常情况下,每100g猪肉、鸡肉等瘦肉所含有的热量为160千卡左右,而每100g肥肉中所含有的热量约为374千卡。因此,若想通过减少肉类食物的摄入来控制体重,可以适当选择...

别小瞧,这个原来好处多多

售价:66元/瓶(250g)在那里,有着传说中还在坚持古法晒制的桂圆肉,这可是有着传承匠心的桂圆好地才能吃到的美味!高州30年老树,根系深扎,结出的桂圆小巧肉薄,却尤其清冽、甘甜!石硖桂圆,风味仅次于野生,果肉更厚实些,口感Q爽,是烘制桂圆肉上上乘的原料(www.e993.com)2024年11月17日。手工去核、柴火烤制、阳光翻晒,一步步耐心制作,整...

你知道吗?脂肪肝的敌人,不是脂肪~

不少人在减肥时，什么饭都不吃，只吃水果。很多人认为吃水果健康，但其实也要看吃的量是多少，一个人每天摄入250g水果就够了。水果中含有葡萄糖、果糖，99%的果糖可以在肝脏内直接转化成甘油三酯。如果吃的水果过量，葡萄糖和果糖的过量摄入对脂肪肝的形成是一个较大的危险因素。4只吃素，一点肉都不吃有研究...

33岁,半年轻松减掉45斤,燃出马甲线!她怎么做到的?

尤其是肉,很多女生会为了减重不吃肉,但想要减重增肌,蛋白质一定要吃够。之前看到过一个科普,人每天所需要的蛋白质是体重的1到1.5倍(以克为单位),比如你的体重是60公斤,每天至少需要摄入60-90克蛋白质。所以不需要太纠结摄入多少量,饮食够干净,能吃的量很大。

52岁男子,每天光吃菜不吃米饭,半年后身体状况怎么样了

按轻体力活动成年女性一日1800千卡热量来算的话,50%碳水供能比相当于225g淀粉/糖,那生重约250g谷物250g水果500g蔬菜一小把的坚果油籽,就正好能供应那么多碳水。其实,学界中的膳食指南也从来没有推荐不吃主食这一说,主食不是不能吃,而是要学会如何吃,记住以下2点,主食吃得更健康:...

一夏无病三分虚?杭州老底子爱吃点这个,日常泡水好方便,甜甜的不易...

追剧上班馋零食,也可以拿桂圆肉解馋。不加糖的桂圆肉,干爽不粘连,粒粒无核,久嚼无渣,甜而不腻,浓郁桂圆味溢满口腔。1.古小圆桂圆肉250g*2罐,家庭装,原价66.8元,优享价59.9元。2.古小圆桂圆肉125g*4罐,小罐装,原价89元,优享价74.9元。何小洁:爱美会生活的杭州宝妈。