立秋养生小妙招,中老年人多吃这5种菜补钙最有效!
1、红薯苗1大把,放入清水中浸泡15分钟,清洗处理干净。2、掐下红薯杆子和嫩尖儿,撕去红薯杆的外皮,准备好蒜末和红辣椒,3、热锅温油,加入一半蒜末煸炒出香味。红薯杆和尖儿入锅,翻炒30秒。加入辣椒和盐,红薯杆明显变软加入剩余蒜末,炒匀,出锅。三、荠菜推荐食谱:薄千张卷香菇荠菜素肉食材:干香菇1...
“丰”景正好!一起来解锁曹范土特产中的潮流“尖货”~
吃起来口感绵密,甜中带粉,余味悠长,能够满足人们对美食最纯粹的追求。更重要的是,在现代人日益重视健康饮食的今天,红薯以其丰富的营养价值脱颖而出——富含膳食纤维、维生素及多种矿物质,是追求健康生活方式的人们餐桌上的理想选择。非遗之味匠心传承—小米茶汤茶汤,以五谷之首小米为主料炒制而成,如冲茶一般,...
香脆猪油渣,鲜美红薯尖,一锅炒出好滋味
预处理材料:将红薯尖洗净,把叶子和梗分开择好。嫩茎部分可以撕掉外层皮后掐成适中的小段,这样炒出来的口感更佳。猪油渣如果是自制的,可以提前准备好并切碎;如果是购买的,可以直接使用。炒制猪油渣:锅中放入少量底油(如果猪油渣本身含油量较高,也可以不放),中小火加热后,放入切好的猪油渣,煸炒至金黄酥脆,香气...
8月吃红薯不如多吃它,含17种氨基酸,随手一炒,健脾开胃又下火
3.切配辅料:青尖椒、红尖椒分别洗净,去籽后切成细条;葱切段,姜切末备用。步骤二:炒制过程1.煸炒里脊肉:锅中加入适量食用油,油热后放入腌制好的里脊肉片,迅速翻炒至肉片变色并微微卷曲,盛出备用。炒肉时注意火候不要过大,以免肉片过老影响口感。2.炒香葱姜:在锅中留少许底油,加入葱段和姜末,小火...
10月到,抓紧吃“秋季第一鲜”,鲜嫩营养,正当季,错过真可惜
食材:红薯2个,花生1把,红豆1把,红枣5个,红枸杞1把,红糖做法;1红豆,花生用清水泡软,备用2红薯去皮,清洗,切小块,容易煮烂3红枣冲洗,枸杞冲洗4高压锅加入清水,放进红薯块,红豆,花生,大枣,盖上盖子,大火来压5高压锅冒气后,大火压5分钟,转小火压3分钟,关火即可...
分享6款用红薯制作的创意菜,甜甜蜜蜜
2.红薯洗净去皮,改刀成2厘米见方的小块(www.e993.com)2024年10月17日。锅入宽油烧至七成热,下红薯块小火慢炸至边缘微煳,盛出滤油备用。走菜流程:1.锅入宽油烧至六成热,下排骨块200克、红薯块250克复炸至热透,捞出待用。2.锅入底油,加蜂蜜50克、蚝油5克、生抽5克熬匀,下入炸好的排骨块、红薯块翻炒至食材表面裹匀酱汁,出锅...
秋分将至,天凉宜适当进补,推荐4菜1汤家常美食,养生清补
步骤一:准备红薯3个,大米200克,先将红薯清洗干净然后再用刮刀刮掉表皮,再改刀切成小正方形块备用。然后大米也要用清水淘洗干净备用。步骤二:将淘洗干净的大米放入电饭锅中,倒入多一些的清水,然后再把红薯块也放进去,水要多一些没过食材最佳,最后中小火慢煮40分钟成熟后即可盛出食用。
夜雨|冷月:红薯的华丽转身
过年时,用盐和细沙炒干红薯条儿,是又一件可期待的事。红红的柴火,映照着母亲的脸庞。经过不断翻炒,红薯条儿逐渐变成鲜艳的橙红色,表面隆起一个个小气泡儿,变得又香又脆。用红薯做的苕丝糖、麻糖(麦芽糖),都是人们喜爱的食品。细细回味,丝丝甜蜜沁人心脾,叫人难以忘怀。
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胡萝卜素含量最高的十种蔬菜:红薯叶、胡萝卜(红)、芹菜叶、菠菜、豌豆尖、茴香(小茴香)、绿苋菜、金针菜(黄花菜)、生菜、小白菜膳食纤维膳食纤维含量最高的十种水果:酸枣、梨(库尔勒梨)、红玉苹果、椰子肉、桑葚、橄榄、冬枣、人参果、芭蕉、大山楂...
照着这个蔬果排行榜吃,能降低很多慢性病风险!_澎湃号·媒体_澎湃...
辣椒(青,尖)菜花(花椰菜)红薯叶苦瓜西兰花萝卜缨(小萝卜)蔬菜烹饪记住6个原则四川省成都市第一人民医院营养科刘言在健康时报刊文中表示,水果可以生吃,而生食的蔬菜如黄瓜、生菜、苦菊等可洗净后直接吃,以最大限度地保留蔬菜的营养成分。其他蔬菜应选择适宜的加工和烹调方式。⑥...