【健康】正是食补好时节,秋天可以这样吃……
莲子清心醒脾、养心安神;银耳润肺养胃、生津益气,再搭配上梨,是秋季食疗养生的不错选择,可帮助缓解燥热型咳嗽。麦冬秋梨膏原料:雪花梨2千克、麦冬20克、冰糖50克、蜂蜜100克、盐适量。做法:1、选择汁水充足的雪花梨2千克,用盐把梨的表面搓洗干净,不要去皮,梨皮有助于清肺热;2、把雪花梨去核、切块、...
越活越年轻的4个好习惯,请逼自己养成
意思就是顺应时节变化,通过食疗、饮茶方式,养身养心。《千金要方》《伤寒论》《本草纲目》,古老的中华医典都提到:若要健康长寿,须得顺势而为。这里的势,就有“自然界节气、物候变化”的意思。不过五千年来,真正上乘的保养秘方,都只掌握在宫廷皇室、医学世家等少数人手中。纵观网上所谓“中医养身大法”“节气...
秋分时节如何养生?这份健康指南请收好
专家表示,中医讲秋天燥气当令,要多食用一些具有滋阴润燥功效的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等。其中,梨是秋天的应季水果,可以养阴生津、化痰止咳,百合养阴润肺、养心安神,银耳补气润肺、滋阴生津,将这三者放在一起煮水喝,十分契合秋分的时令特点。秋分以后,昼夜温差加大,心脑血管疾病的患者开始...
初秋养心,要学会顺应时节,才能滋养身心
4、适度运动,强心健体夏天,很多人觉得空气燥热,会选择呆在室内吹空调,身体一直处于懒惰状态。很多人还会因此出现空调病,觉得身体特别难受,浑身不舒服。初秋之后天气转凉,也是时候让身体透透气,赶紧把运动安排起来。要知道,初秋正是锻炼身体的好时节,适度运动可以增强心脏功能,提高身体的免疫力。需要注意的是,懒惰...
夏季养心好时节,心脏也要“防暑”?血压控制不好怎么办?
可在此时段选择健身房、游泳馆等凉爽的室内场所进行活动,或选择清晨或傍晚时分进行户外活动。2衣着舒适夏季应尽量选择轻薄、宽松、浅色、透气和吸汗的衣物,棉、麻等透气吸水性能好的织物都是夏季衣物的首选面料。3做好防晒太阳镜、遮阳帽、遮阳伞也是夏日防晒“三剑客”。此外,夏季外出应提前涂抹SPF15及以上...
小满时节湿热增 健脾养心好度夏
“夏应心而养长,养心也是小满节气养生的重要方面(www.e993.com)2024年10月25日。”张晋说,夏季心阳旺且气温高,容易出汗、烦躁、焦虑,而汗为“心之液”,汗出过多,损伤心之阴阳,使人更加疲惫。张晋提醒,小满之际需做好自我调节,保持心情愉悦,切忌乱发脾气,绘画、书法、下棋、钓鱼、太极拳等活动可使心气平顺;平时亦可食用莲子、百合等清心养心...
三伏天下午喝什么茶好?解暑又养生的选择!
三伏天喝什么茶好,需要根据自己的身体情况来选择。一般来说,三伏天喝一些有助于提升阳气、祛湿驱寒的茶饮是比较合适的。一年之中最热的三伏天已经到面前,此时常喝这几种茶,帮你赶走体内湿气,解暑养心。枣茶一到天,人内里容易虚寒,或感觉腹胀腹泻、身体酸重、怕风怕空调。
最炎热的时节也是一年中人体消耗最多的阶段!夏季食疗重在解暑祛湿...
最炎热的时节也是一年中人体消耗最多的阶段!夏季食疗重在解暑祛湿养心,也要小心腹泻偷袭一夏无病三分虚。三伏天是阳气最旺、最炎热的时节,也是一年中人体消耗最多的阶段。有些人因酷暑煎熬,出现食欲减退、多汗、乏力疲倦、烦躁、胸闷、睡眠差、便溏等疰夏症状。如何通过饮食调整来科学养生?又该如何规避夏季食品...
立夏时节重养心
立夏,是夏季的第一个节气,意味着夏季的开始。中医养生理论中,立夏时节是养生保健的关键时期。那么,此时应该注意些什么呢?养心调神夏季与心气相通,立夏以后,天气转热,人之心阳过盛,容易出现心神不宁、失眠等症状,且机体的免疫功能较为低下,进一步引发心肌缺血、心律失常、血压升高,甚至可能发生猝死。
小满时节养生,健脾胃养心神
小满时节养生,健脾胃养心神5月20日是“二十四节气”的小满,这是夏季的第二个节气。随着小满节气的到来,气候开始炎热,人体易出现湿热、阳气亢盛等症状。此时,人们需要注意健脾胃、清热暑、养心神。在中医学中,脾胃是人体气血生化之源、后天之本。脾主运化,胃主受纳,为身体提供能量和养分。因此,小满时节养生又...