心理健康丨总是焦虑、压力大?国家出手!10招帮你快点好起来!
睡眠不良提示着存在心理问题或生理问题,是心身健康不可忽视的警示信号。多数睡眠不良是情绪困扰所致,抑郁、焦虑等常见情绪问题都可能干扰睡眠。焦虑往往导致入睡困难,抑郁则常常伴随着失眠早醒等问题。另一方面,睡眠不良会影响心理健康,加重心理疾病。睡眠不足会损害情绪调控能力,使负面情绪增加。第五条抑郁焦虑可有效...
是压力还是焦虑?学会区分,才能正确应对
在现代高强度与快节奏的生活环境下,压力和焦虑常常被提及且在某些情况下可能会相互交织,但二者的本质、起源及影响各异,是两种不同的心理状态。压力由外在事件触发,反应即时;而焦虑源于内心对未来不确定性的持续担忧,可能无明显对象,需专业干预如认知行为疗法。新概念心理行为研究院荣新奇教授表示:学习如何管理压力,以...
焦虑健康反拖垮身体
焦虑情绪会使个体长时间处于担忧和恐惧情绪中,伴发一系列躯体化症状,比如心率加快、血压升高、呼吸急促,虽然这些不是器质性病变引发的,但在健康焦虑人群的眼中,这恰恰是疾病信号,会进一步加重焦虑,诱发抑郁症、恐慌症,甚至是心血管疾病等更严重问题。各大系统持续受损。焦虑时,机体也处于紧张状态,就像是一台高速运转...
你以为正常,其实可能是长期焦虑的 9 种表现
焦虑,是一种人人都会有的情绪,但很少有人知道,焦虑障碍,是一种会严重影响生活的心理疾病(通俗来讲,我们把它叫作焦虑症)。就连身处其中的人,可能也意识不到,自己已经受焦虑困扰。很多得过焦虑症的人,回顾那段经历时,会惊讶地发现:焦虑不仅是心理上的,它的生理表现通常从头到尾都很明显。只是这些表现不像皮...
性别歧视威胁职场女性心理 逾八成被焦虑和抑郁困扰
逾八成职场女性被焦虑和抑郁困扰约6%会选择心理咨询服务●公众心理健康问题日益成为引人关注的公共卫生问题。数据显示,中国女性劳动力参与率达61.5%,为全球最高,近九成职场女性在家庭健康方面充当着决策者的角色。不过,逾八成职场女性在过去一年中都面临焦虑和抑郁问题的困扰...
三大技巧帮你摆脱焦虑、压力、紧张情绪,找回安全感和心流
书中讲了7大技巧帮你摆脱焦虑、压力、紧张情绪,找回安全感、找到心流、建立边界、与自然建立联系,实现内心的平衡(www.e993.com)2024年10月24日。觉得三个用处最大,整理后分享一下。什么是丰盈?丰盈是一种心理状态和一种生活方式。丰盈教会我们如何在大自然的限度内解放自己,充实地生活。爱和丰足孕育出丰盈的心态。当我们相信自己丰盈时,我们...
性焦虑是什么意思
性焦虑是指在与性相关的场合或预期性活动时出现的紧张、担忧或恐惧情绪。性焦虑可能源于个体对自身性能力、社交互动或性行为结果的过度担忧。这些担忧可能导致交感神经系统激活,引起生理反应如心悸或出汗。典型表
校园心理健康问题,是社会的问题|抑郁、焦虑、想轻生的教师们
早在疫情爆发前,中国教师教育发展协会指导发行的国家级刊物《明日》杂志,在其一篇分析教师心理健康问题的文章中,就称,有32.4%的被调查教师感觉工作压力非常大,教师中亚健康心理患者占到72%,其中61.2%的中小学教师有焦虑征兆。伴随疫情的爆发及结束。长时间的居家网课、学生精神健康问题的形式日趋严峻、经济下...
陕西优艺墨堂心理咨询有限公司科普:16岁孩子焦虑背后隐藏的原因是...
青春期焦虑背后隐藏的原因是一个复杂而多维的问题,涉及心理、生理、家庭、社会等多个方面。以下将详细探讨青春期焦虑的原因,并结合相关研究和信息,以清晰的格式进行分点表示和归纳。——优艺墨堂心理咨询一、心理咨询生理与心理变化青春期是个体从儿童向成人过渡的重要阶段,伴随着身体和心理的巨大变化。在生理上,...
情绪低落、精力减退,失眠焦虑、食欲减退……老年人心理问题亟待重视
随着老年人身体机能水平逐渐下降,心理和生理变化显著。因为退休、空巢、独居及慢性病等原因,容易引发老年期抑郁焦虑情绪。张伟宏介绍,临床上老年期抑郁往往表现为情绪低落、精力减退、兴趣丧失、失眠焦虑以及食欲减退等。“老年人的孤独抑郁比较隐匿,如果得不到及时有效治疗,症状的进一步发展会对本人、对家庭和社会带来更大...