宝宝平躺鼻塞睡不着

宝宝平躺鼻塞睡不着核心提示:宝宝平躺鼻塞睡不着可以考虑使用加湿器、蒸汽吸入等方法来缓解症状。加湿器能够提高环境中的湿度,有助于减轻因干燥引起的鼻塞;蒸汽吸入则能舒缓呼吸道黏膜,改善通气。这些方法均属于物理疗法,操作简便且安全性宝宝平躺鼻塞睡不着可以考虑使用加湿器、蒸汽吸入等方法来缓解症状。加湿器能够...

老人半夜总是惊醒,再也睡不着,是预示4种疾病吗告诉你答案

这是因为人在夜间平躺时,心脏的工作负担增加,导致供血不足。如果李大爷在惊醒时感到心慌、胸闷,特别是伴有胸痛或呼吸困难的症状,建议尽快就医,排除心脏问题的可能性。睡眠呼吸暂停啊,是老年人里挺常见的一种睡觉问题。就是睡着睡着,呼吸突然停了,氧气就跟不上了。身体觉得不对劲,就会赶紧“拉警报”,让人一下子...

职场高高手—12—工作压力大,晚上睡不着,怎么办?

第四种,就是那种长期存在的问题。那就不要想了,因为已经想了很久了,今天也在想也没有好的办法。收理好问题清单以后可以上床睡觉了,白天的事情到此,已经够一个段落了,上床之后不要再想了。躺下后的准备你会说,我就是躺在床上了睡不着啊,脑子里老是不自觉的会想一些事情,即使不想工作上的事情,也会去...

肩颈腰腿疼得睡不着?学会这个动作,每天一遍能缓解!

长时间低头工作或玩手机都会导致颈椎不适。为缓解这一问题,医生推荐日常生活中多进行肌肉群训练,以增强肌肉稳定性和力量。内在肌群对颈椎稳定至关重要,当内在肌群过于薄弱时,则需要依赖外在肌群来协助稳定颈椎。这种情况下,外在肌群可能会变得僵硬和紧张。医生介绍在医院专业的悬吊设备上进行训练,可以有效地激活内在...

睡不着?睡不好?你可能没有做对这些……

睡眠不好可能是有些同学会遇到的问题,尤其是每天学习比较紧张,晚上可能会出现难以入睡、睡不好觉、睡眠质量不好等情况,而如果长期休息不好就可能会影响第二天的学习。今天就教给大家几个方法,帮助我们每天睡个好觉。睡前回忆美好和记录好事积极心理学研究发现,感恩、回忆美好和记录三件好事,是改善心境的有效方法...

“卷”到睡不着的年轻人,迷上了疗愈养生

近七成的受访者表示,失眠主要是因为压力山大,“卷”到睡不着(www.e993.com)2024年11月28日。对长期饱受失眠、焦虑困扰的亚健康人士而言,如果能不吃药,靠声音、嗅觉等物理刺激就能拯救睡眠,不啻为一种福音。因此,颂钵、芳疗、冥想等修身养心的方式逐渐流行开来。美团数据显示,今年以来,“疗愈”关键词的搜索量增长256%,“颂钵疗愈”的搜索量...

老年人失眠用什么床垫?东宝床垫呵护睡眠健康

很多老人睡不着,是因为床垫不舒服。很多家庭的床垫使用了十几年,已经出现破损和塌陷,严重影响到了睡眠质量。此外,十几年未更换的床垫,往往潜伏着数以百万计的螨虫和细菌,威胁老年人的身体健康。更换一张舒适的好床垫,是老年人改善睡眠的第一步。在众多国产床垫品牌中,东莞31年品牌东宝床垫,就是一个不错的选择。

「卷」到睡不着的年轻人,迷上了疗愈养生

近七成的受访者表示,失眠主要是因为压力山大,“卷”到睡不着。对长期饱受失眠、焦虑困扰的亚健康人士而言,如果能不吃药,靠声音、嗅觉等物理刺激就能拯救睡眠,不啻为一种福音。因此,颂钵、芳疗、冥想等修身养心的方式逐渐流行开来。美团数据显示,今年以来,“疗愈”关键词的搜索量增长256%,“颂钵疗愈”的搜索量...

颈椎问题不容忽视,一不小心后果很严重

一是平躺状态,颈椎自然弯曲,符合颈椎曲度生长。二是侧睡时颈椎和身体在同一条水平线上,不会佝着或吊脖子。(这点大人小孩都适用)好枕头除了高度软硬要适合,还要易清理,对颈椎发育好,睡起来凉快好入睡。为此,买过好多枕头,但都没能解决问题。

很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!

3.趴着睡觉“对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。”一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡...