“骨盆修复”陷阱?抓住宝妈产后“求瘦”焦虑
“产后不进行骨盆修复,体态问题会越来越严重,脊柱会变形,甚至无法下地走路”“不进行骨盆修复,骨盆里面的脏器会受牵连,脱垂出来”“不进行骨盆修复,骨盆打开,妇科病自然来,还会影响夫妻生活甚至生育能力”……不断地强调骨盆修复的利处,不仅能针对女性爱美的心理,还将一些身体因素牵扯其中,以及不进行骨盆调整甚至会影响...
产后“骨盆修复”:评估姿势+调整手法,附图片讲清
反之,如果骨盆出现问题则会诱发盆底功能异常(如腰背疼痛、盆腔疼痛、脏器脱垂等)。03盆骨问题有哪些?图源/veer1盆骨前倾骨盆前倾的诱因有很多,比如——长期伏案工作、久坐,导致髂腰肌短缩。喜欢跷二郎腿,拉动骨盆偏移。经常穿高跟鞋,造成身体重心前移。缺乏锻炼,腹部肌肉无力。孕期腹腔压力增高,为了保持...
“骨盆修复”行业真相:一场营销至上的骗局
把体态问题单一归因到骨盆变宽,是片面的,完全是这些机构为了让妈妈做骨盆修复在放大焦虑。女性在妊娠期及生产过程中,身体重心的改变,体重的增加、骨骼的变化、韧带及软组织松弛程度增加等,都会导致妊娠期及产后姿态的变化,并不单纯只是骨盆变化引起。这一系列体态变化,在生产后,随着体内激素、脏器以及骨骼肌肉恢复,...
胯宽、臀扁、产后难言之隐……可能是你骨盆歪了!
生产过程中会使骨盆的韧带松弛,导致骨盆发生分离而引起疼痛;另外在妊娠期不能及时补钙,会导致发生骨质疏松,出现明显的骨盆痛;再者分娩的过程中由于疼痛刺激,会引起代谢产物增加也会引起疼痛症状。因此,女性产后要适当下床活动,如果骨盆疼痛明显,可以进行热敷和按摩处理,同时要把握好骨盆修复的时间。骨盆歪斜的几种情况...
产后修复之骨盆的改变与维护
骨盆前倾时,骶骨会向后上翘,造成塌腰翘臀,腹部隆起。骨盆前倾会导致腰椎生理曲度变大,从而大大增加腰椎间盘的负压,久而久之容易得腰椎间盘突出,甚至腰椎滑脱等腰椎病。产后长短腿长短腿是比较普遍的,分为结构性的长短腿(真正的长短腿),和功能性长短腿。结构性长短腿一般是由先天性的、急性的损伤、骨折引起的。
产后胯变宽,4 个动作能“治”
部分女性由于产后骨盆扩张,引起关节和肌肉的问题,出现髋关节弹响、耻骨联合疼痛等症状(www.e993.com)2024年10月18日。还有的女性,产后会在骨盆扩张和臀部肌肉无力的双重作用下,站立时腰椎承受的压力过大,而出现久站腰疼的情况。又加上臀中肌无力,不能将两侧股骨紧紧拉住,导致股骨失控,出现向外侧旋,严重者发展成X形腿。刘海智医生提醒...
产后大肚腩、长短腿?徐州瑞博医院个性化产康方案守护宝妈健康
小慧是一名新生儿妈妈,由于怀孕期间身体肌肉骨骼、各个器官等发生了一系列变化,核心肌群(盆底肌、腹直肌等)容易受损,导致产后出现假胯宽、肚子大、长短腿等一系列问题。徐州瑞博医院产后康复师介绍,“小慧初入我院产后康复时,我们对她进行了全面的评估,根据她的机体情况,对肋骨、腹直肌、盆底肌、骨盆制定了个性化...
产后需要做盆底肌修复吗?这些知识你一定要了解
盆腔以外的一些相关因素可能也会使疾病加剧,例如全身的衰弱、营养不良、贫血以及长期慢性咳嗽。03不利女性的生活方式和工作方式有些女性会从事一些不利于身体健康的工作,特别是在产后这段时间里,从事高负荷、高体力要求的工作,可能会成为致病因素。03...
产后走路变身“可达鸭”,各种疼痛竟都是同一个病因
结合李女士生产情况发现,她由于孕期增重过快、宝宝是巨大儿等原因,导致产后骨盆位置明显改变而出现了疼痛问题。医生决定予以徒手骨盆带调整同时松解部分筋膜,配合盆腹力呼吸运动调整强化。考虑到患者的疼痛因素,在给予稳定性训练的同时强化骨盆稳定。一个疗程后,李女士骨盆功能性位置恢复,不仅长短腿消失了,各处的...
产后小肚子总是减不掉? 当心这四个问题,尤其最后一个
如果你只能插进一个手掌,那么你的骨盆状态正常;但如果你能插进一个拳头,那可能存在骨盆前倾问题。不过最靠谱的还是去医院拍一张站立位骨盆正侧位片,让医生给你测量一下真实的骨盆前倾角度。骨盆前倾,别急,解决办法在这里!1、改掉这些坏习惯...