半夜醒来睡不着?是哪里出了问题?应该怎么调?中医有话说

多半是胆有问题。该时段为子时,气血流注至胆经,胆经气血旺盛,同时也是阴气最盛之时,阴主静,此时最需要安静休息。《黄帝内经》说到:“凡十一藏,皆取决于胆。”全身气血取决于胆气的升发,胆的生理功能是收集储存肝脏分泌的胆汁,并供给其他内脏,协助食物消化代谢。如果在子时醒了,会导致胆脏得不到充分休息,...

半夜总醒的人,是身体哪里出问题了?

7.甲状腺问题:甲状腺过度活跃导致心跳加速、肾上腺素分泌激增,造成失眠焦虑。8.压力:压力会激活大脑中与注意力和觉醒相关的部分,导致失眠。9.胃酸逆流:烧心的不适让人睡不着。即使没有感觉烧心,食道中的酸也会触发反射,扰乱睡眠。10.呼吸问题:季节性过敏、感冒都会导致夜间辗转反侧。鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃...

美好生活+丨睡觉半夜总是醒,是身体哪里出了问题?

后半夜1~3点醒与肝血不足有关。肝血能养神,肝血充足,神得血养,才能睡得好、睡得实。而肝血不足,血不养神,不仅梦多睡不实,还容易在半夜醒来,长此以往睡眠不好,就会导致睡醒了身体还是特别累,总是不解乏。同时,这类人群往往有肝火大、爱发脾气、爱生闷气的表现。凌晨3~5点醒与肺阴虚不足有关。如果肺...

别再这样睡觉了!大脑更容易出问题,身体也容易提前衰老...

中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林曾公开演讲指出,“作息时间不规律会导致入睡困难、频繁醒来、早醒等睡眠质量下降的问题。最佳入睡和起床时间没有明确的规定,但应该遵循大自然的昼夜节律。”很多人总觉得“熬夜危害大”“睡不够8小时危害大”,但睡眠不规律,可能危害一点也不小。《美国心脏病学会期刊》(JA...

熬到几点算熬夜?宛平南路600号专家苑成梅帮你拥有好睡眠 | 墨子沙龙

第二是无益的睡眠习惯,就是过于想要控制自己睡觉。比如一定要在十点钟睡着,如果十点钟睡不着,感觉这一夜肯定睡不着了,会为了十点钟睡觉而做很多的工作,这也是无益的睡眠习惯。第三是不合理使用物质药物。任何为控制睡眠而使用或依赖的物质,也会成为问题,比如:副作用,心理依赖、耐药性、症状反弹等。

喝茶喝多了睡不着的心情说说,失眠困扰:喝茶过量导致的夜晚难眠

喝茶晚上睡不着的心情说说我说我昨晚失眠了,你说嗯(www.e993.com)2024年11月1日。3惯晚睡不叫失眠,就像你从未在我身边不算失恋。3失眠已泛滥成灾。把我憔悴死,这样就不会再想你。3这样的夜晚,满天,半轮月亮。陈嘉钰2023-12-312喝茶反而让我精神紧张,无法入睡。2希望自己早日戒掉喝茶的坏惯,失眠实在太难受了。2失眠很痛苦,...

大学生睡眠情况网络调查:超四成零点后入睡,七成有睡眠问题

睡不好的最大影响是“精神状态不佳”和“学习效率降低”邵思齐是四川一所高校2013级本科生,两年前主动要求进入导师的课题组参与科研。在去年9月,他相继收到清华大学、上海交通大学、浙江大学的硕士研究生推免录取通知书。在他看来,科研之路并不轻松,甚至“有些艰苦”,熬夜更是家常便饭。“晚上12点,我把第五...

被误解的失眠:安眠药不是终极解法

褪黑激素是我们身体中调节昼夜节律的激素。它的作用是告诉大脑什么时候该入睡了。褪黑激素补剂适用的情况其实不是入睡困难或者夜间易醒等失眠困扰,而是睡眠时相延迟、老年人昼夜节律失调、倒时差等情况。它只能改变睡眠时间,但不会增加睡眠时长。值得一提的是,虽然褪黑激素的使用比较少会出现生理上的依赖,也相对比...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?告诉你答案

第二个就是到点就要睡觉,我们都知道,9-11点是最佳的入睡时间,在这个时间入睡,人们更容易达到深度睡眠的状态。正常的生物钟,是保证稳定睡眠的重要标准。第三就是睡眠的环境要确保舒适、安全,有些人失眠的问题就是认床,有一些人睡觉的时候需要抓紧自己的被子睡,不然睡不着。

半夜经常“自然醒”?可能是这7种原因,几个办法教你缓解!

睡前1小时内不接触电子产品,不联想学习和工作内容;2小时内不运动;3小时内不饮食、不饮酒;6小时内不喝咖啡。可以根据十二经络循行时间改善睡眠:半夜“自然醒”常常发生在丑时和寅时,也就是我们的肝和肺出现了问题。01丑时:凌晨一点至三点丑时肝经当令,丑时莫名醒来,多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气...