正确认识灾后心理 科学进行自我调适

二是调整心态,积极应对。根据心理弹性理论,在面对压力和创伤时,个体能够通过调整心态恢复心理平衡。要学会接受现实,调整心态,尝试转移注意力,多与亲友交流,多关注生活中的积极方面,获取心理支持,构建内心的稳定感。三是从正规渠道获取正确信息,避免信息过载。在灾后恢复期,过度关注负面新闻或不实信息可能加剧心理负担。

防汛科普 | 面对灾害会出现哪些心理问题及如何心理调适

如何调整自己心理状态1、正视面对灾害,积极心理暗示学会接受现实,认识到天气灾害的自然规律,应当调整心态,平常心面对现实。2、掌握正确信息,减少心理压力尽量减少深入阅读令自己感到焦虑或痛苦的新闻事件,如灾害死伤者照片、严重灾害后的场景等,多做有益于身心健康事。3、主动分享情绪,接受他人关怀主动与家人和...

高考后,如何进行心理调适

多与考生沟通,陪伴考生平稳度过等待期。当发现考生有焦虑、抑郁或其他比较明显的情绪问题时,家长可以通过聊天和倾听给予他们心理支持。必要时,家长可带孩子到医院寻求心理咨询与治疗师的帮助。3.鼓励考生参加多种活动鼓励考生适度放松,找到适合自己的放松方式。多鼓励考生运动,根据自己的兴趣和爱好做一些平时想做却没...

高考后心理问题容易“井喷”,考生和家长需及时调适 咋做?权威专家...

考出理想成绩,理应高兴和放松,但也应善意提醒和监督,积极引导他们为未来做好心理上的准备;考得不理想,也不要过度指责、冷淡或埋怨,更应引导他们正确面对人生的挫折失败。一旦发现问题要及时与他们沟通,帮助孩子掌握调节自己情绪的方法,保障其心理健康,必要时可向专业人员求助。尊重和理解孩子的选择高考考生已逐渐成年...

心理辅导丨大学生心理问题分析与心理健康调适

通过与学生谈心谈话和对学生工作的梳理,我们发现造成大学生心理问题的成因是多方面的,通过对问题进行归因处理,我们能够更好地找到解决的方法。讲稿文件,党课ppt页数:29页,教案授课时长:20分钟,这套ppt设计精美,需要使用的,请仔细看ppt封面的授课人。(一)人际关系紧张...

震后应激反应如何调适?心理专家为你支招!

还可以通过呼吸放松练习(如“3-1-4”呼吸法,即3秒吸气,1秒屏息,4秒吐气)快速平复情绪(www.e993.com)2024年11月3日。原标题:《震后应激反应如何调适?心理专家为你支招!》

拥抱快乐寒假⑦丨中小学生心理健康如何调适?对话华西医院专家

家长可以进行观察记录,分析并梳理好问题,可以找老师或者身边的朋友咨询,特别是亲子关系处理得好的人进行咨询。如果实在是比较极端、困难的,甚至亲子矛盾已经达到不可调和的程度,孩子可能会采取极端行为的,还是要去找更专业人士咨询,到心理卫生门诊就诊。谈寒假辅导作业适度管理,让孩子做好“自己的事”记者:寒假期间...

开学了 如何帮孩子调适心理

此外,其他因素如家庭矛盾、健康状况等也可能会导致学生出现心理问题。从“心”出发快乐迎接新学期关于如何调整心态,积极迎接新学期,杨杰霖医生分享了几个方法:一是调整生物钟,规律作息,适量运动。回归状态的第一步就是调整作息,同步学校的作息时间。不妨采用渐进式方法调整生物钟,例如每天比前一天早睡早起10分钟。

心理援助手册|灾后心理问题解析、危机干预方法与自我调适指南

04积极寻求帮助无法自我调节的时候一定要记得寻求帮助。当你感觉自己难以摆脱地震带来的负面感受的时候，应该及时向家人、朋友、辅导员、老师等求助，也可以寻求专业的心理咨询，把自己的心理困扰向有能力帮助你的人倾诉，和他们探讨如何应对当前的困境，寻求外界的帮助，不要自己强撑着。这里把心理求助渠道分享给大家：...

健康小站 | 中考结束后,终于可以放飞自我了?收下这份心理调适指南

考试结束后常见的心理问题1.放纵型心理。认为考试结束便意味着苦日子熬到头了,有的考生一睡好几天,有的一连玩几天几夜的网络游戏,甚至有些考生还就此染上一些不良习惯,严重的还会误入歧途。2.迷茫型心理。考生从原来紧张的学习中一下子放松下来后,会出现一种虚无、无所适从的真空状态,发觉自己无所事事,心...