《2024中国居民睡眠健康白皮书》:超一半中国人存在失眠问题,华为...

《2024中国居民睡眠健康白皮书》:超一半中国人存在失眠问题,华为运动健康提供科学睡眠解决方案2024年3月15至3月16日,由中国睡眠研究会主办,中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员与首都医科大学宣武医院国家神经疾病医学中心承办的“第十四届北京睡眠高峰论坛”在北京成功举办。会上,中国睡眠研究会公布了2024年度睡眠日中国主题,...

中国超3亿人存在睡眠障碍 长期失眠容易情绪低落

近日消息,据国内多家媒体报道,3月21日是世界睡眠日。根据公开数据显示,我国超过3亿人存在睡眠障碍,居民整体睡眠质量欠佳。专家指出,在日常生活中,若存在入睡时间超过30分钟、夜晚醒来2次及以上、睡眠表浅以及早醒后难以再次入睡等任意一种表现,则可以认为睡眠质量不佳。此外,睡眠障碍患者还可能出现疲劳或全身不适...

...职业有关!我国人均睡眠时长6.75小时!月入多少的人睡得最好?

《白皮书》显示,我国居民平均在零点后入睡,夜间睡眠时长仅有6.75小时,平均夜间清醒次数为1.4次,总体睡眠得分为75分,睡眠质量欠佳,还有较大提升空间。大多数人都曾有过睡眠困扰,易醒/早醒、入睡困难、夜间如厕是最主要的睡眠困扰。另外,被调查对象中,失眠问题不容乐观,59%的人存在失眠症状,完全无睡眠障碍人群仅...

超5亿中国人失眠,9成用错助眠办法,中国科学家:肠道才是关键

根据《中国睡眠大数据报告》显示，我国有5.1亿居民有睡眠障碍，超六成人会出现失眠、易醒、多梦、入睡困难和睡眠质量差等问题，还有约38.2%的人每周至少失眠三次。为此，人们纷纷尝试各种偏方、食补、助眠运动等解决办法，但结果都不太尽如人意。此次中国科学家的新突破，表明了肠道菌群的变化才是导致失眠的隐秘推手...

睡眠越来越少的中国人:广州人熬大夜、北京人起大早、重庆人夜未眠

按照国际疾病分类来讲,睡眠疾病有100来种。睡眠障碍除了影响孩子的成长发育,还对人的免疫功能、生殖繁殖、老年痴呆、疾病恢复,都产生非常重要的影响。我们怎么评价自己的睡眠质量呢?主要有两种手段。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒是中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会主任委员,他是中国最早开展睡眠呼吸疾病诊治的...

我国超3亿人存在睡眠障碍!如何找回丢失的睡眠?专家支招

3月21日是世界睡眠日,据中国睡眠研究会的数据显示,我国超过3亿人存在睡眠障碍(www.e993.com)2024年11月26日。在长期失眠的困扰之下,“睡个好觉”成为许多人的迫切需求。失眠的表现失眠并不仅仅是“睡不着”,它可表现为多种类型:入睡困难:入睡时间>30分钟,一周有三次,持续≥一个月...

《中国睡眠研究报告2024》:互联网数字相关职业睡眠问题突出

据悉,《报告》研究数据源自中国社会科学院社会学研究所于2023年12月对6255位18至73岁的中国居民进行的中国居民睡眠状况线上调查。报告指出,2023年,63.7%的被调查者在22~24点上床睡觉,71.2%的被调査者在6~8点起床,48.2%的被调査者能在半小时左右入睡;每晚平均睡眠时长为7.37±1.35小时,与2022年的7.37±2.21小时...

中国民众夜晚平均睡眠7.4小时,受追捧的褪黑素真是“无害”安眠药?

《中国睡眠研究报告2023》报告指出,2022年,中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时,近半数的民众每晚平均睡眠时长不足8小时(47.55%),16.79%的民众的每晚平均睡眠时长不足7小时,睡眠剥夺感强、普遍入睡时间在凌晨以后,睡得晚、睡得短、睡得浅已成常态。

《2024中国居民睡眠健康白皮书》发布:“00后”大学生成熬夜主力

2024年3月21日是第24个世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠,人人共享”。日前公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,受访者中28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时,64%的人睡眠质量欠佳。“00后”平均入睡时间为00∶33,“70前”入睡时间为23∶02,“00后”大学生成为熬夜主力,近半数学生每天用手机8小时以上,平均...

《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示国人睡眠问题

该报告通过广泛的调查研究，揭示了我国居民的睡眠状况，发现了一系列令人关注的问题。首先，报告指出，我国居民的平均睡眠时长仅为6.75小时，这一数据远低于专家建议的健康睡眠时间。更令人担忧的是，有近60%的人群反映存在失眠问题，这意味着在每十个中国人中，就有六个人在夜晚难以获得充分的休息。此外，超过一半的...