24节气话养生丨小雪

“小雪节气至，寒风霜露滋”。随着小雪节气的到来，自然界的阳气逐渐收敛，此时养生的重点在于顾护阳气、抵御寒冷。合理安排休息时间是冬季养生的关键。冬季最理想的起床时间是在太阳升起后，此时地面的寒气已被驱散，有助于避免寒气侵袭体内的阳气。小雪时节，对于体质偏寒的人来说，可以适当增加一些温性食物的摄入，...

...美好生活”二十四节气养生课 | 小雪节气,温脾调健胃,养生有讲究!

小雪之名,因“雪”是寒冷天气的产物,这个节气期间的气候寒未深且降水未大,故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。小雪”节气是反映气温与降水变化趋势的节气。小雪养生大雪节气传统二十四节气小雪养生重点为补肾,藏精。藏的意义,是让身体精气不要过度消耗,为来年养精蓄锐。故中医讲“冬不藏精,春...

深秋时节话养生

原标题:深秋时节话养生霜降,是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。俗话说:补冬不如补霜降。深秋时节如何养生保健?记者邀请陕西省中医医院针灸一科副主任刘国强进行相关知识科普。饮食调养方面,刘国强表示,《黄帝内经》提出“春夏养阳,秋冬养阴”之调养摄生理论。此时,饮食宜以滋阴润燥、润肺益胃为主,人们...

24节气话养生|寒露

“白露身不露，寒露脚不露。”寒露时节，此时天气冷暖多变，昼夜温差较大，应注意防寒保暖，特别是足部、腰部、颈部，适时增加衣服。同时，可以养成睡前泡脚的习惯，有利于促进血液循环，改善睡眠质量。寒露过后，气温下降，空气干燥，感冒发病率上升，日常应保持室内通风，每天通风时间应大于三十分钟。坚持体育锻炼也是...

【活动】手工DIY、养生讲座、老年公益……下周精彩活动看不停!

霜降节气中医养生讲座霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过度节气。秋收冬藏,霜降时节,人的阳气与花草树木一样,开始由收转向了藏,这个时节,健康养生尤为重要。俗话说,补冬不如补霜降,邀请北京同仁堂的中医讲师与社区中老年居民一起聊聊秋冬时节的日常饮食与调养。

24节气话养生|2月4日迎来这是二十四节气中的第一个节气

24节气话养生|2月4日迎来这是二十四节气中的第一个节气24节气话养生|#张伯礼院士教你立春如何养生#2月4日迎来#立春#,这是二十四节气中的第一个节气(www.e993.com)2024年11月26日。俗语说“一年之计在于春”,立春标志着春天到来、万物复苏。这个时节该如何做好养生?听听张伯礼院士怎么说!VideoPlayerisloading.00:00/00:00...

24节气话养生|立秋_上观新闻

24节气话养生|立秋“云天收夏色,木叶动秋声。”立秋,时值八月的金风玉露,天地之间,似乎有一种静谧的和谐,仿佛自然万物在经历了夏日的奔放后,开始向内敛与沉稳过渡。立秋养生,重在阴阳相和、固本培元。首先要养肺润燥,调节情志。中医认为,秋属金,与肺相应,因此立秋养生以养肺为先。可通过食用杏仁、白萝卜...

24节气话养生 处暑至,秋高气爽防秋燥

24节气话养生处暑至,秋高气爽防秋燥转自:新疆网原创核心提示:“离离暑云散,袅袅凉风起”,8月22日我们迎来了24节气中的“处暑”,这是进入秋季的第二个节气,凉爽的秋风吹散了三伏天的暑气,带来秋高气爽适合出游的好天气。新疆网讯(记者吴治杰通讯员赵文华)“离离暑云散,袅袅凉风起”,8月22日我们迎来了...

24节气话养生|夏至_上观新闻

24节气话养生|夏至“荷风送香气,竹露滴清响。”随着气温逐渐攀高,我们迎来了二十四节气中的夏至。“夏至,日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。”此时,北半球的白昼达到最长,阳光炽热,万物生长至鼎盛。夏至养生,重在清心防暑,顺应自然规律,调整身心。

【健康】大暑节气湿热交蒸,解湿祛暑话养生!

②艾灸法,用艾条距穴位3-5厘米,悬灸5-10分钟。最后,为大家送上曙光医院肝病研究所许丽莉实验员创作的节气诗,期待为大家的健康生活增添诗意。《大暑》骄阳探炯目,彩衣雨中停。汗透眉肩后,屏栏再观行。原标题:《健康大暑节气湿热交蒸,解湿祛暑话养生!》...